Cinq conseils pour prévenir et même « inverser » l’ostéoporose

Le Dr Mahmud a souligné que chaque année, plus de 500 000 l’ostéoporoseet chaque mois, 1 100 décès surviennent suite à une fracture de la hanche.

Basée à Clinique d’ostéoporose de Londresle Dr Mahmud insiste sur le fait que l’ostéoporose est « réversible ».

Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

Le Dr Mahmud a expliqué que l’ostéoporose survient lorsque les os deviennent progressivement plus fragiles.

“La bonne combinaison de modifications du mode de vie, de changements alimentaires, des exercices peut arrêter la progression de perte osseuse et même augmenter la densité osseuse dans certains cas”, a-t-il déclaré.

Bien que la prévention soit effectivement la meilleure solution, certaines mesures cruciales peuvent vous aider si vous souffrez déjà de la maladie, a déclaré le Dr Mahmud.

Les conseils du Dr Mahmud pour prévenir et même inverser l’ostéoporose

Obtenir suffisamment de calcium et Vitamine D est un élément essentiel de la prévention de l’ostéoporose et d’autres affections connexes, pour favoriser la croissance osseuse et maintenir vos os en bonne santé.

Mangez beaucoup fruits et légumesce qui profite non seulement à votre santé osseuse, mais aussi à votre santé en général.

Les os peuvent également être renforcés grâce à l’exercice, c’est pourquoi au moins deux heures et demie d’exercice par semaine sont recommandés pour améliorer la force.

La prévention de l’ostéoporose et la santé des os peuvent être améliorées à tout âge. Ne pensez pas qu’il est trop tard et consultez un médecin généraliste ou un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la manière d’améliorer la santé de vos os.

Afin de vérifier votre densité osseuse et votre santé osseuse globale, des tests peuvent être effectués, ce qui vous permettra d’avoir une idée de votre situation et si vous devez agir.

Demandez à votre médecin où et quand vous pouvez passer un test de densité osseuse.

Le Dr Mahmud a déclaré : « La prévention de l’ostéoporose et la santé des os peuvent être améliorées à tout âge.

“Ne pensez pas qu’il est trop tard et consultez un médecin généraliste ou un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la façon d’améliorer la santé de vos os.”

La London Osteoporosis Clinic propose un programme complet Bone Revive, qui aide les patients à gérer et à inverser leur ostéoporose.