Aperçu
La coenzyme Q10 (CoQ10) est un antioxydant que votre corps produit naturellement. Vos cellules utilisent CoQ10 pour la croissance et l’entretien.
Niveaux de CoQ10 dans votre corps diminuent avec l’âge. CoQ10 les niveaux se sont également avérés plus faibles chez les personnes atteintes de certaines conditions, telles que les maladies cardiaques, et chez celles qui prennent des médicaments hypocholestérolémiants appelés statines.
CoQ10 se trouve dans la viande, le poisson et les noix. La quantité de CoQ10 trouvé dans ces sources alimentaires, cependant, n’est pas suffisant pour augmenter de manière significative CoQ10 niveaux dans votre corps.
CoQ10 les compléments alimentaires sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés à croquer, de sirops liquides, de gaufrettes et par IV. CoQ10 pourrait aider à prévenir ou à traiter certaines maladies cardiaques, ainsi que les migraines.
Ce que dit la recherche
La recherche sur CoQ10 l’utilisation pour des conditions et des activités spécifiques montre :
- Maladies cardiaques. CoQ10 a été montré pour améliorer les symptômes de l’insuffisance cardiaque congestive. Bien que les conclusions soient mitigées, CoQ10 pourrait aider à réduire la tension artérielle. Certaines recherches suggèrent également que lorsqu’il est combiné avec d’autres nutriments, CoQ10 pourrait aider à la récupération chez les personnes qui ont subi un pontage et une chirurgie des valves cardiaques.
- Diabète. Bien que d’autres études soient nécessaires, certaines recherches suggèrent que CoQ10 peut aider à réduire le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) et le taux de cholestérol total chez les personnes atteintes de diabète, réduisant ainsi leur risque de maladie cardiaque.
- La maladie de Parkinson. Des recherches récentes suggèrent que même de fortes doses de CoQ10 ne semblent pas améliorer les symptômes chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
- Myopathie induite par les statines. Certaines recherches suggèrent que CoQ10 pourrait aider à soulager la faiblesse musculaire et la douleur parfois associées à la prise de statines.
- Migraines. Certaines recherches suggèrent que CoQ10 pourrait diminuer la fréquence de ces maux de tête.
- Performance physique. Parce que CoQ10 est impliqué dans la production d’énergie, on pense que ce supplément pourrait améliorer vos performances physiques. Cependant, la recherche dans ce domaine a produit des résultats mitigés.
Notre point de vue
Généralement sûr
CoQ10 les suppléments pourraient être bénéfiques pour traiter des conditions telles que l’insuffisance cardiaque congestive et prévenir les migraines. CoQ10 est considéré comme sûr, avec peu d’effets secondaires. Cependant, assurez-vous de prendre ce supplément sous la supervision de votre médecin.
Sécurité et effets secondaires
CoQ10 les suppléments semblent être sûrs et produire peu d’effets secondaires lorsqu’ils sont pris selon les directives.
Les effets secondaires légers peuvent inclure des problèmes digestifs tels que :
- Douleur abdominale haute
- Perte d’appétit
- Nausée et vomissements
- Diarrhée
D’autres effets secondaires possibles peuvent inclure:
- Maux de tête et vertiges
- Insomnie
- Fatigue
- Démangeaisons ou éruptions cutanées
- Irritabilité ou agitation
La sécurité d’utilisation de CoQ10 pendant la grossesse et l’allaitement n’a pas été établie. Ne pas utiliser CoQ10 si vous êtes enceinte ou allaitez sans l’approbation de votre médecin.
Interactions
Les interactions possibles incluent :
- Anticoagulants. CoQ10 pourrait rendre les anticoagulants, comme la warfarine (Jantoven), moins efficaces. Cela pourrait augmenter le risque de caillot sanguin.
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09 août 2023
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