Partir pour une soirée de cocktails luxueux est un excellent week-end.
Mais qu’en est-il de ces semaines où vous essayez de réduire les calories ?
Certaines des boissons les plus appréciées sont extrêmement caloriques, avec un seul thé glacé Long Island contenant jusqu’à 780 kcal – plus qu’un Bic Mac et des frites.
Cependant, il existe des façons de profiter d’une boisson alcoolisée même lorsque vous surveillez votre tour de taille, en échangeant simplement votre cocktail contre une alternative «plus maigre».
Des mojitos à la noix de coco aux martinis expresso, voici le guide de MailOnline sur les échanges de cocktails à faible teneur en calories.
Des mojitos à la noix de coco aux martinis expresso, voici le guide de MailOnline sur les échanges de cocktails hypocaloriques
Troquez une Pina Colada (490kcal) contre un Mojito Coco (180kcal)
La Pina Colada est un cocktail riche et crémeux qui peut contenir beaucoup de calories, car la crème de noix de coco riche et le jus d’ananas riche en sucre sont ses ingrédients clés.
Mais Laura Stagg, responsable du marketing chez DrinkStuff, a une solution.
Elle suggère d’opter pour l’alternative plus légère d’un Mojito à la noix de coco, qui, selon elle, offre toujours une “ambiance tropicale”.
Il est fait avec de l’eau de coco, du jus de citron vert frais, des feuilles de menthe et du rhum blanc, et Mme Stagg appelle ce cocktail une “option rafraîchissante et hypocalorique”.
Troquez un thé glacé Long Island (780kcal) contre un Tom Collins (120kcal)
Le thé glacé Long Island est un cocktail très puissant – contenant de la vodka, du rhum, du gin, de la tequila, du triple sec, du sour mix et du cola.
Mais c’est aussi très calorique, dit Mme Stagg, avec un énorme 780 kcal.
En effet, le triple sec contient environ 10 g de sucre par mesure, tandis qu’une canette de coca cola en contient 10,6 g.
Elle vous suggère plutôt d’opter pour un Tom Collins – une boisson classique à base de gin, de jus de citron, de sirop simple et d’eau gazeuse.
“Il a un profil de saveur d’agrumes similaire mais avec beaucoup moins de calories”, ajoute-t-elle.
Troquez White Russian (425kcal) pour un Espresso Martini (230kcal)
Les Creamy White Russian sont idéales lorsque vous recherchez un peu de luxe.
Mais leur nombre élevé de calories, dû à la combinaison de vodka, de liqueur de café et de crème épaisse, signifie que vous ne voudrez peut-être pas les boire tout le temps.
Pour un cocktail plus léger à base de café, Mme Stagg vous recommande d’essayer un Espresso Martini à la place.
Fabriqué avec de la vodka, de la liqueur de café et un expresso, cette option sophistiquée contient près de 200 calories de moins que le White Russian, mais avec des saveurs similaires.
Troquez un Pornstar Martini (290kcal) contre un Dirty Martini (114 calories)
Si vous êtes amateur de martinis, vous devriez éviter ceux qui contiennent des sirops et des arômes ajoutés.
Aoife Taylor, mixologue en chef chez Rockwater à Hove, a la suggestion parfaite pour les jours où les 290 calories d’un Pornstar Martini, c’est un peu trop.
Elle recommande un Dirty Martini – une version du cocktail James Bond qui se décline aussi en classique, sec ou sucré.
Il tire son nom du fait qu’il contient de la saumure d’olive, ainsi que du gin sec et du vermouth.
Mme Taylor dit que garder vos martinis simples est le meilleur moyen de réduire le nombre de calories.
Le thé glacé Long Island est un cocktail très puissant – contenant de la vodka, du rhum, du gin, de la tequila, du triple sec, du sour mix et du cola. Mais c’est aussi très calorique, dit Mme Stagg, avec un énorme 780 kcal. Elle vous suggère plutôt d’opter pour un Tom Collins – une boisson classique à base de gin, de jus de citron, de sirop simple et d’eau gazeuse.
Troquez une Paloma (194kcal) contre un soda tequila et pamplemousse (117kcal)
En restant dans le train de la tequila, Mme Taylor propose une alternative hypocalorique à la délicieuse Paloma : tequila, pamplemousse, Cointreau, soda et sucre.
Elle suggère que vous preniez plutôt un soda à la tequila et au pamplemousse. ‘[Netherlands-based drinks company] Double Dutch en fait une excellente », dit-elle.
Alors qu’un Paloma contient 194 calories, un soda à la tequila et au pamplemousse en contient environ 70 de moins, avec 117 kcal.
Troquez une Sangria (160kcal) contre des Pimms et une limonade light (120kcal)
C’est un rêve de boire ce cocktail espagnol classique accompagné de quelques tapas.
Mais bien que la sangria regorge de fruits et puisse sembler plus saine, il existe des alternatives moins caloriques.
Et Tom Bell, un expert en boissons chez DrinkWell, a choisi le Pimm’s et la limonade diététique préférés des Britanniques.
Connu pour sa position inébranlable en tant que boisson de choix de Wimbledon, Mr Bell est l’alternative parfaite à la Sangria – avec 40 calories de moins.
Vous pouvez même remplacer la limonade par du tonic si vous préférez un goût plus amer et encore moins de calories.
Troquez un Daiquiri Fraise (400kcal) contre une Margarita (170kcal)
Rien ne crie “vacances d’été” comme un cocktail fruité sur la plage.
Mais malheureusement, l’un des choix les plus populaires, un daiquiri aux fraises, qui contient du rhum, des fraises, du jus de citron vert et du sirop de sucre, contient un nombre énorme de calories.
Certains contiennent plus de 400 calories par boisson, explique M. Bell.
Il vous suggère d’opter pour l’option de tequila beaucoup plus légère – une margarita, à base de tequila, de triple sec et de jus de citron vert, qui contient en moyenne environ 170 calories par boisson.
