Les boutons de chaleur surviennent chez les personnes de tous âges lorsque les pores obstrués retiennent la sueur sous la peau. Les symptômes varient en gravité en fonction de la profondeur des canaux sudoripares obstrués, mais en général, vous ressentirez des éruptions cutanées dans les plis cutanés. Express.co.uk révèle comment éviter la chaleur épineuse ou les éruptions cutanées, selon le NHS et la Mayo Clinic.
Les boutons de chaleur provoquent de petites taches surélevées, une sensation de démangeaisons ou de picotements et un léger gonflement.
L’éruption est généralement rouge, mais cela peut être moins évident sur une peau brune ou noire, alors faites attention aux taches surélevées de 2 à 4 mm de diamètre et qui peuvent être remplies de liquide.
La chaleur épineuse est généralement associée aux bébés, mais elle apparaît également chez les adultes, en particulier dans les climats tropicaux ou en cas de transpiration abondante.
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Il existe différents types de boutons de chaleur, mais les symptômes de chacun sont souvent les mêmes chez les adultes et les enfants.
La forme la plus légère d’éruption cutanée est appelée miliaria crystallina et elle se produit dans les canaux sudoripares des couches supérieures de la peau.
Ce type provoque normalement des cloques et des bosses claires et remplies de liquide qui se cassent facilement.
Le type d’éruption cutanée parfois appelée chaleur épineuse est marqué par des bosses rouges et des démangeaisons ou des picotements et il se produit plus profondément dans la peau (miliaria rubra)
Si les sacs sont enflammés et remplis de pus, vous avez une forme appelée miliaria pustulosa.
La miliaria profunda est une forme d’éruption cutanée qui affecte une couche plus profonde de la peau appelée derme.
C’est là que la sueur retenue s’échappe des glandes dans la peau et provoque quelque chose qui ressemble à la chair de poule.
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Comment éviter la chaleur épineuse ou les éruptions cutanées
Pour éviter la chaleur épineuse, vous devez suivre ces 5 conseils :
Éviter de trop s’habiller
Bien qu’il soit important de protéger votre peau des rayons UV nocifs du soleil avec des vêtements à manches longues ou à jambes pour éviter les coups de soleil, vous devez rester au frais.
Pour éviter les éruptions cutanées, vous devez porter des vêtements en coton doux et légers.
Assurez-vous que les vêtements sont amples plutôt que serrés sur la peau.
Les bébés peuvent avoir des boutons de chaleur en hiver si vous les habillez trop, alors assurez-vous de ne les habiller aussi chaudement qu’un adulte pendant les mois les plus froids.
Restez au frais la nuit
Vous devriez utiliser une literie légère plutôt que de supporter des couettes épaisses en été.
Dormez dans un pyjama ou un sous-vêtement très léger et ample pour éviter les éruptions cutanées.
Essayez de garder votre zone de couchage fraîche et bien ventilée avec les fenêtres ouvertes ou un ventilateur pour vous assurer que vous êtes à l’aise.
Garder les stores fermés et les fenêtres fermées pendant la journée et ouvrir les fenêtres la nuit peut aider à rafraîchir la pièce.
Reste à l’ombre
Prendre un bain de soleil pendant des heures ou s’entraîner sous le soleil radieux n’est pas une bonne idée.
La Clinique Mayo recommande de rester à l’ombre ou dans un bâtiment climatisé lorsqu’il fait très chaud, surtout si vous avez déjà une éruption cutanée.
Bains et douches fraîches
Ne montez pas le chauffage dans le bain ou la douche, même après une longue et dure journée !
Les bains et les douches chaudes peuvent être relaxants lorsqu’il fait plus frais dehors, mais il vaut mieux utiliser de l’eau plus fraîche lorsqu’il fait chaud.
Restez hydraté
N’ayez pas soif – assurez-vous de boire beaucoup de liquide pour éviter la déshydratation et la chaleur épineuse.
Le Guide Eatwell dit que nous devrions tous boire six à huit verres de liquide par jour, mais s’il fait vraiment chaud ou si vous faites beaucoup d’exercice, vous devriez viser plus.
Cela peut inclure du thé, du café, des boissons sans sucre et du lait ainsi que de l’eau.
