Cachée au plus profond de votre ventre, la graisse viscérale entoure certains de vos organes vitaux, comme le foie, les reins et les intestins. Alors que cette position précaire la rend dangereuse, la recherche partage un petit aliment qui pourrait aider à brûler le coupable.
Lorsqu’il s’agit d’éliminer la graisse viscérale, les avantages des fibres sont bien établis.
Parmi les deux types de fibres, les fibres solubles peuvent aider à ralentir la vitesse à laquelle votre estomac libère les aliments digérés dans votre intestin.
De plus, une recherche publiée dans la revue Obesity a révélé que plus vous mangez de fibres solubles, plus vous pouvez voir une réduction de la graisse viscérale.
Les chercheurs du Wake Forest Baptist Medical Center ont suggéré que tirer davantage de fruits et de légumes pourrait aider à brûler le coupable.
En examinant 1 114 personnes, les chercheurs ont effectué un examen physique, un scanner et ont fourni des questionnaires détaillés axés sur les modes de vie des participants.
Après avoir recueilli les données initiales, l’équipe de recherche a également effectué un suivi cinq ans plus tard.
Les résultats ont montré qu’une augmentation des fibres solubles était liée à une diminution de la graisse viscérale.
Outre les fibres, les fraises aident également à soutenir la production de deux hormones brûleuses de graisse appelées leptine et adiponectine.
L’adiponectine agit comme une barrière contre l’adiposité viscérale, tandis que la leptine jouerait un rôle dans la distribution de la graisse corporelle.
De plus, l’American Dietetic Association partage que la collation sucrée peut aider à perdre du poids en stimulant votre métabolisme.
Bien que les fraises puissent vous aider à réduire la graisse viscérale, les fruits rouges contiennent également des niveaux élevés d’antioxydants, qui aident à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, le cancer et l’hypertension artérielle.
Sur la base de la recherche ainsi que du profil nutritionnel, les fraises pourraient aider à réduire la graisse du ventre. Le NHS ajoute que sept fraises fraîches constituent une portion.
