Nous avons traversé la plus grande crise sanitaire des temps modernes – et sommes maintenant confrontés à une énorme crise économique, avec de nombreuses personnes sérieusement inquiètes de pouvoir payer leurs factures de chauffage ou leur hypothèque.
En plus de cela, les hommes et les femmes dans la quarantaine (connus sous le nom de génération X) peuvent s’attendre à être bientôt touchés par une crise majeure de la quarantaine. C’est du moins la conclusion d’une nouvelle étude majeure de l’Université de Warwick.
Le terme «crise de la quarantaine» évoque généralement l’image d’un type d’âge moyen avec un faux bronzage qui a acheté une voiture de sport et des vêtements de marque inappropriés, tout en poursuivant activement des femmes plus jeunes. Mais comme le montre clairement cette étude, les deux sexes peuvent vivre une crise de la quarantaine.
Sur la base d’enquêtes menées auprès de plus de 500 000 personnes dans sept pays riches, dont la Grande-Bretagne et les États-Unis, les chercheurs ont découvert qu’elle survenait généralement à l’âge de 45 ans et se caractérisait par un sommeil de mauvaise qualité, des difficultés à se concentrer, une sensation de surmenage au travail, mauvaise humeur et le sentiment que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue.
Je peux m’identifier à cette recherche car à la fin de la quarantaine, j’ai vécu quelque chose de similaire. J’avais récemment perdu mon père; Je m’inquiétais d’être un assez bon parent pour nos quatre jeunes enfants; mon nouveau patron était plus jeune que moi et même si le travail se passait bien, je me sentais constamment sous pression, auto-imposée, pour continuer à livrer des documentaires toujours meilleurs et plus réussis.
Les hommes et les femmes dans la quarantaine (connus sous le nom de génération X) peuvent s’attendre à être bientôt touchés par une crise majeure de la quarantaine. (Image d’archive)
Et même si j’aurais nié avoir traversé une crise de la quarantaine, à cette époque, j’ai commencé à me réveiller à 3 heures du matin presque tous les soirs.
Pour faire face au stress, j’ai mangé de la malbouffe et bu plus que je n’aurais dû ; mon poids a grimpé en flèche et il y a eu un moment terrible quand, à l’âge de 55 ans, j’ai découvert que j’avais une pression artérielle élevée, un taux élevé de graisses dans le sang et un diabète de type 2.
C’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je devais changer ma vie – et avec l’aide de ma femme Clare, je l’ai fait.
Perdre du poids, ramener mon taux de sucre dans le sang à la normale et manger moins de malbouffe ont tous contribué à améliorer ma santé et mon humeur.
Alors, qu’est-ce qui déclenche une crise de la quarantaine? Le terme a été inventé par un psychanalyste canadien Elliott Jaques en 1957. À cette époque, l’espérance de vie était d’environ 65 ans (elle est maintenant de 84 ans) et Jaques a donc suggéré que c’était un problème pour les personnes dans la mi-trentaine.
En plus de se sentir déprimé, il a déclaré que les personnes touchées deviennent souvent obsédées par leur santé et essaient désespérément de rester jeunes. Ils deviennent également très promiscuité – ou plus religieux.
Pour faire face au stress, j’ai mangé de la malbouffe et bu plus que je n’aurais dû ; mon poids a grimpé en flèche et il y a eu un moment terrible quand, à l’âge de 55 ans, j’ai découvert que j’avais une pression artérielle élevée, un taux élevé de graisses dans le sang et un diabète de type 2. (Image d’archive)
Dans un article qu’il a présenté à la British Psychoanalytical Society en 1957, Jaques a décrit un «patient» (il a admis plus tard que c’était lui-même), qui était dans la trentaine et déprimé.
Une vie qui semblait autrefois pleine de possibilités infinies était maintenant sur une pente descendante qui conduirait inévitablement à la mort. Cela, a-t-il suggéré, était l’une des principales causes d’une crise de la quarantaine.
Jacques avait-il raison ? Eh bien, de nombreuses recherches depuis lors ont suggéré qu’à mesure que nous approchons de la quarantaine, nous devenons plus sombres. Et cela semble plausible – c’est en partie parce que nous réalisons qu’à partir de maintenant, il est peu probable que les choses s’améliorent, financièrement et/ou biologiquement.
Si, à un moment où vous craignez d’avoir « culminé » sans atteindre vos objectifs, vous faites également face aux pressions de parents vieillissants et d’enfants fuyant le nid, il n’est pas étonnant que quelque chose cède.
Mais il est peu probable qu’une crise de la quarantaine soit entièrement motivée par des facteurs psychologiques ou sociaux, car il semble que les chimpanzés et les orangs-outans vivent quelque chose de similaire.
Dans une enquête publiée dans les Actes de l’Académie nationale des sciences en 2012, les gardiens de zoo ont rempli un questionnaire évaluant le bien-être de plus de 500 grands singes à leur charge. Les questions comprenaient : “Si vous étiez cet animal, à quel point pensez-vous que vous seriez heureux sur une échelle de 1 à 7 ?”
Cette enquête a montré que, tout comme les humains, chez les chimpanzés et les orangs-outans, le bonheur semble suivre une forme en U : il est élevé lorsqu’ils sont jeunes, tombe à l’âge mûr (qui, pour un chimpanzé en captivité, se situe vers l’âge de 20 ans), et remonte à mesure qu’ils entrent dans la vieillesse.
Comme l’a souligné le professeur Andrew Oswald, spécialiste du comportement à l’université de Warwick et l’un des auteurs de l’étude de 2012 (et aussi de la dernière étude) : « Nous espérions comprendre une célèbre énigme scientifique : pourquoi le bonheur humain suit-il un U approximatif ? façonner à travers la vie ? Nous avons fini par montrer que cela ne peut pas être à cause des hypothèques, de la rupture du mariage, des téléphones portables ou de tout autre attirail de la vie moderne. Les singes ont également un creux de la quarantaine prononcé, et ils n’en ont aucun.
Nous avons fini par montrer que cela ne peut pas être à cause des hypothèques, de la rupture du mariage, des téléphones portables ou de tout autre attirail de la vie moderne. Les singes ont également un creux de la quarantaine prononcé, et ils n’en ont aucun.
Il est peu probable qu’une crise de la quarantaine soit entièrement motivée par des facteurs psychologiques ou sociaux, car il semble que les chimpanzés et les orangs-outans vivent quelque chose de similaire. (Image d’archive)
Au lieu de cela, il a suggéré que les changements dans le cerveau liés à l’âge pourraient nous rendre plus malheureux à l’approche de l’âge mûr.
Il n’y a aucun moyen garanti d’éviter une crise de la quarantaine, mais la recherche montre que garder les amis et les proches proches est essentiel pour protéger notre santé mentale à mesure que nous vieillissons.
Je recommanderais également de faire un bilan de santé rapide, pour voir dans quelle forme vous êtes, et agir en conséquence.
Cela ne vous empêchera pas de vous inquiéter de l’évolution de votre vie, mais les changements suivants devraient améliorer à la fois votre santé physique et mentale.
Certaines des choses les plus simples que vous puissiez faire incluent la mesure de votre tour de taille, de votre tension artérielle et de votre glycémie.
Environ un adulte sur quatre au Royaume-Uni souffre du syndrome métabolique (une combinaison de diabète de type 2, d’hypertension artérielle et d’une taille large) qui les expose à un risque accru non seulement de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, mais aussi de dépression.
Il est donc préférable de savoir tôt si vous êtes à risque. Et du bon côté, rappelez-vous que pour la plupart des gens, la vie s’améliore vraiment après 60 ans.
En tant qu’amoureux passionné des chiens, je suis impressionné par les capacités extraordinaires que confèrent les nez canins – par exemple, être capable de sentir en 3D, en utilisant les parfums subtilement différents pour dire d’où vient l’odeur.
Je pense que les chiens feraient de bons médecins. Non seulement ils peuvent être entraînés à détecter des problèmes de santé (tels qu’un taux de sucre dans le sang dangereusement bas, voire un cancer), mais des recherches menées par l’Université Queen’s de Belfast montrent que les chiens peuvent “sentir” si quelqu’un est stressé – juste à partir d’un échantillon de leur sueur et le souffle.
Il semble que les humains excrètent des substances chimiques, appelées composés organiques volatils, qui varient selon que nous sommes bien portants ou malades, stressés ou heureux. C’est une confirmation supplémentaire, si nécessaire, que les chiens sont vraiment des âmes sensibles et empathiques.
Des recherches menées par l’Université Queen’s de Belfast montrent que les chiens peuvent “sentir” si quelqu’un est stressé – juste à partir d’un échantillon de leur sueur et de leur haleine. (Image d’archive)
Alors que la nouvelle secrétaire à la Santé, Therese Coffey, envisage son bac, j’espère qu’elle envisage de faire quelque chose pour freiner les ventes toujours croissantes de malbouffe et d’aliments ultra-transformés (UPF).
Cela aiderait à rendre le pays plus mince et plus sain. Et peut-être réduire les taux de cancer du côlon – une nouvelle étude du British Medical Journal a révélé que les hommes qui mangeaient beaucoup d’UPF étaient 29% plus susceptibles de développer cette maladie que les hommes qui n’en mangeaient pas.
On pense que les additifs alimentaires ou quelque chose qui s’échappe de l’emballage pourraient affecter nos bactéries intestinales, entraînant des changements cancéreux.
Les femmes n’étaient pas plus à risque, peut-être parce qu’elles mangeaient de plus grandes quantités de yaourt, ce qui pourrait contrecarrer les effets des FPU.
L’hiver arrive, ne tardez pas à booster
Alors que nous entrons dans l’automne, des avertissements se font jour concernant une «twindémie» imminente – une nouvelle vague de Covid combinée à une nouvelle vague de grippe plus agressive.
Cela est dû aux nouvelles variantes des deux infections, qui réussissent mieux à échapper à notre système immunitaire, et aux changements de comportement : à mesure qu’il fait plus froid, nous nous blottissons à l’intérieur avec les fenêtres et les portes fermées, toussant au visage les uns des autres. Un moyen idéal pour propager une infection aéroportée.
Les personnes âgées de plus de 50 ans (ainsi que les groupes à risque) sont encouragées à avoir un autre rappel, un coup «bivalent» pour le coronavirus d’origine ainsi que la variante Omicron. Alors ça vaut le coup ? Eh bien, malgré ce que prétendent les anti-vaxxers, pour la plupart des gens, les avantages l’emportent clairement sur les risques.
Une étude récente des Centers for Disease Control and Prevention aux États-Unis, par exemple, a montré que ceux qui avaient reçu deux rappels sont 79% moins susceptibles de se retrouver à l’hôpital s’ils attrapent Covid que ceux qui n’ont pas été vaccinés. et la protection est encore plus élevée si vous avez plus de 65 ans.
Les personnes âgées de plus de 50 ans (ainsi que les groupes à risque) sont encouragées à avoir un autre rappel, un coup «bivalent» pour le coronavirus d’origine ainsi que la variante Omicron
Et si vous pensez toujours que Covid n’est pas pire qu’un rhume, je soupçonne que vous n’avez rencontré aucun des 2,3 millions de Britanniques avec un long Covid, ou quiconque a eu un AVC post-Covid.
Une recherche dans la revue Circulation, qui a suivi 48 millions d’adultes britanniques, a révélé que dans la semaine après avoir contracté Covid, les gens avaient un risque 21 fois plus élevé de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Je suis donc réservé à la fois pour une grippe et un coup de Covid la semaine prochaine.
D’ici là, cela fera cinq mois que j’ai attrapé Covid de ma charmante épouse – et avoir un coup maintenant devrait me fournir une protection maximale.
Des études suggèrent que si vous avez un deuxième rappel peu de temps après avoir eu Covid, votre réponse immunitaire ne sera pas aussi efficace que si vous attendiez quatre à six mois. Mais ne tardez pas trop, car l’hiver approche et les signes indiquent que le NHS aura du mal.
