Environ 25 pour cent des personnes en bonne santé connaîtront ballonnements à un moment donné. Bien que ce problème inconfortable soit généralement causé par une accumulation de gaz dans l’intestin, il peut également être déclenché par des problèmes digestifs tels que la constipation ou des intolérances alimentaires.
Heureusement, cinq aliments pour le petit-déjeuner pourraient aider à éviter les problèmes généraux de ballonnements qui ne sont pas causés par un problème sous-jacent. santé problème.
Dr Joseph Salhabun gastro-entérologue certifié s’est rendu chez lui TIC Tacpour présenter les options « qui ne provoqueront pas de ballonnements ni de gaz ».
1. Avocat
Le gastro-entérologue a expliqué que le fruit crémeux contient des enzymes digestives qui aident à décomposer les graisses, ce qui pourrait contribuer à minimiser les ballonnements.
Cependant, les avocats ne sont peut-être pas le choix le plus sûr pour tout le monde. Les personnes souffrant de syndrome du côlon irritable ceux qui ne tolèrent pas les alcools de sucre naturels, les polyols, pourraient avoir le ventre étiré après avoir mangé plus d’un huitième d’avocat.
2. Pain au levain
Si vous êtes fan d’une tranche de pain au petit-déjeuner, le médecin vous a recommandé une option qui contient probiotiques et est plus faible en gluten et en fructanes, ce qui pourrait réduire la production de gaz.
Le Dr Salhab a recommandé d’opter pour du pain au levain. « C’est incroyable pour votre santé intestinale,” il ajouta.
3. Ananas
Un autre aliment de petit-déjeuner qui ne provoque pas de ballonnements ni de gaz est l’ananas, qui regorge de bromélaïne, a expliqué le médecin.
Il a expliqué que le mélange d’enzymes pourrait aider à digérer les protéines, ce qui serait bénéfique pour votre ventre.
4. Kiwis
L’avocat et l’ananas ne sont pas les seuls fruits qui devraient figurer dans votre menu de petit-déjeuner, car le kiwi contient également des enzymes digestives qui pourraient en faire un bon choix dès le matin.
5. Papaye
Cette option tropicale contient également des enzymes digestives qui pourraient vous aider à commencer la journée du bon pied.
6. Gingembre
Le Dr Salhab a déclaré : « Si vous recherchez du thé le matin, essayez thé au gingembre. Vous pouvez utiliser le miel comme édulcorant. Le miel contient des enzymes digestives qui aident à décomposer les amidons.
