“Je suis un entraîneur personnel – perdez la graisse du ventre avec une simple habitude de 10 minutes”

La graisse du ventre, également appelée graisse viscérale, est souvent la zone du corps la plus difficile à éliminer. Il est inquiétant de constater que la graisse viscérale peut être nocive pour votre santé car elle attaque les organes vitaux de votre corps.

Lorsque vous évoquez l’image de la graisse dans votre tête, vos pensées peuvent se diriger directement vers la substance tremblante que vous pouvez pincer. Cependant, la graisse viscérale est différente.

Il se cache à l’intérieur de votre cavité abdominale et s’enroule autour de vos organes, notamment le foie, les reins, le pancréas et les intestins.

Cet emplacement délicat signifie que le coupable peut déclencher de graves problèmes de santé, allant du diabète aux maladies cardiaques.

Heureusement, un entraîneur personnel a révélé une étape clé pour perdre ce type de graisse. Chris Gagliardi a également expliqué que lutter contre la graisse abdominale nocive pourrait également vous aider à perdre du poids sur le reste de votre corps.

L’expert a décrit la promenade comme un “bon point d’entrée” pour atteindre cet objectif. Il a déclaré au Mirror : « Même si votre point de départ est une minute de marche, si c’est plus que ce que vous avez fait, cela présente des avantages pour la santé. Il vaut mieux commencer lentement et progresser que d’en faire trop et d’abandonner.

L’expert a déclaré qu’une bonne façon d’aborder votre marche quotidienne est de vous engager à faire une promenade rapide de 10 minutes après avoir dîné et d’augmenter progressivement la durée de votre marche à mesure que vous vous sentez plus à l’aise avec les mouvements quotidiens.

Ne vous contentez pas de croire sur parole cet expert, car le Dr Eric Berg a également parlé des bienfaits de la marche pour perdre du poids sur sa chaîne YouTube.

Le médecin a souligné que l’exercice constitue sans aucun doute une partie importante du puzzle de la perte de poids. Il a conseillé d’opter pour une combinaison de marche et d’entraînement fractionné de haute intensité.

La marche aidera non seulement à perdre du poids, mais elle peut également réduire le stress et améliorer votre sommeil. Le médecin a expliqué que ne pas dormir suffisamment est un « grand obstacle » à la perte de poids.

Cependant, l’exercice de haute intensité est également important, car c’est l’intensité qui active certaines hormones liées à la combustion des graisses, a expliqué le Dr Berg. Le médecin a déclaré : « Plus c’est intense, mieux c’est. Bien sûr, travaillez-y et assurez-vous de ne pas vous blesser.