Vérifier la cuvette des toilettes après avoir opté pour un numéro deux est peut-être la dernière chose que vous voulez faire, mais faire attention à votre habitudes intestinales pourrait en révéler beaucoup sur votre santé.
Bien que vous soyez probablement conscient de l’odeur et de la fréquence de vos selles, la forme et la couleur ne peuvent être repérées qu’avec vos yeux.
Les selles de chacun sont différentes, mais elles appartiennent généralement à l’une des sept catégories décrites par le Tableau des selles Bristol.
En comparant les selles à différents objets comme des aliments ou des organismes, le guide pourrait vous aider à mieux comprendre vos selles.
De plus, une forme spécifique pourrait être un signe que vous êtes en bonne santé et que vous avez ce qu’on appelle « l’étalon-or », selon Ligne Santé.
Un caca qui indique que tout se passe bien avec votre digestion ressemble à une saucisse. Ce type de selles est molle et facile à évacuer.
Cet étalon-or en matière de caca peut généralement être atteint grâce à un régime équilibrérégulier exercice et une bonne hydratation.
Un autre type considéré comme normal est caca en forme de serpentqui est plus facile à passer que le type saucisse.
Healthline explique que vous devriez idéalement avoir des selles comme celles-ci tous les un à trois jours.
Cependant, si vos crottes ressemblent à des granulés ou à des amibes ressemblant à du marbre, il est peut-être temps de modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie.
Les boulettes ressemblant à du marbre ressemblent à des noix et sont difficiles à évacuer, tandis que les caca ressemblant à des amibes sont petits et faciles à évacuer.
Bien qu’ils diffèrent par leur forme et leur consistance, ces deux types signifient que vous devez ajoutez un peu plus de fibres à votre alimentation.
Les glucides aident à garder votre tube digestif en bonne santé et éloigner la constipation.
Dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, vous devriez vous efforcer de consommer 30 grammes de fibres par jour, selon les directives du Gouvernement.
Les fibres sont cachées dans les légumes, les fruits, grains entierslégumineuses, noix et graines.
De plus, boire beaucoup d’eau et bouger pourraient également améliorer vos habitudes intestinales.
Bien que vos selles soient susceptibles d’être légèrement différentes chaque jour, vous devez faire attention à tout changement inattendu et persistant, car ils pourraient être le signe de problèmes de santé plus graves, allant de maladies inflammatoires de l’intestin à cancer de l’intestin.
