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De nouvelles recherches suggèrent qu’une activité physique régulière peut aider à réduire le risque d’infection au COVID-19 et sa gravité, avec un décompte hebdomadaire de 150 minutes d’activité physique modérée ou de 75 minutes d’activité physique vigoureuse offrant la meilleure protection.
“Nos résultats mettent en évidence les effets protecteurs de la pratique d’une activité physique suffisante en tant que stratégie de santé publique, avec des avantages potentiels pour réduire le risque de COVID-19 sévère”, déclare Antonio García-Hermoso, PhD, Université publique de Navarre, Pampelune, Espagne, et collègues.
“Une activité physique régulière semble être liée à un risque plus faible d’infection au COVID-19, a déclaré García-Hermosa Actualités médicales Medscape. “Il existe des preuves qu’une activité physique régulière pourrait contribuer à une réponse immunitaire plus efficace, fournissant une immunité protectrice renforcée contre les infections, ce qui pourrait expliquer la relation entre la cohérence de l’exercice et l’infection au COVID-19.”
L’exercice régulier peut également aider à stimuler les réponses anti-inflammatoires du corps, ainsi que la forme cardiorespiratoire et musculaire, ce qui peut expliquer ses effets bénéfiques sur la gravité du COVID-19, selon les chercheurs.
L’étude a été publiée en ligne aujourd’hui dans le Journal britannique de médecine sportive.
Forte protection contre le COVID ?
Un nombre croissant de preuves suggèrent qu’une activité physique accrue peut moduler l’évolution de l’infection au COVID-19 et réduire le risque de mauvais résultats. La nouvelle analyse est la première à évaluer et à regrouper systématiquement les données sur l’effet de l’activité physique régulière sur les résultats du COVID-19.
Les résultats sont basés sur les données de 16 études portant sur plus de 1,8 million d’adultes (53 % de femmes, âge moyen 53 ans).
Les personnes qui incluaient une activité physique régulière dans leur routine hebdomadaire avaient un risque d’infection par le SRAS-CoV-2 inférieur de 11 % (risque relatif, 0,89 ; IC à 95 %, 0,84 – 0,95), par rapport à leurs pairs inactifs.
Les adultes physiquement actifs présentaient également un risque inférieur de 36 % (HR, 0,64 ; IC à 95 %, 0,54 – 0,76) d’être hospitalisé, un risque inférieur de 44 % (HR, 0,66 ; IC à 95 %, 0,58 – 0,77) de COVID- 19 et un risque inférieur de 43 % (HR, 0,57 ; IC à 95 %, 0,46 – 0,71) de mourir du COVID-19 par rapport à leurs pairs inactifs.
Le plus grand effet protecteur se produit avec la réalisation d’au moins 500 minutes d’équivalent métabolique de tâche (MET) par semaine d’activité physique – équivalent à 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 min d’activité physique d’intensité vigoureuse par semaine – sans avantage supplémentaire au-delà de cela niveau.
Les chercheurs avertissent que l’analyse comprenait des études observationnelles, des plans d’étude différents, des évaluations subjectives des niveaux d’activité physique et ne concernait que les variantes bêta et delta du SRAS-CoV-2, pas Omicron.
Malgré ces limitations, les chercheurs affirment que leurs découvertes “pourraient aider les médecins et les décideurs en matière de santé à formuler des recommandations et à élaborer des lignes directrices concernant le degré d’activité physique qui peut aider à réduire le risque d’infectiosité, d’hospitalisation, de gravité et de mortalité du COVID-19. à la fois au niveau individuel et au niveau de la population, en particulier chez les patients à haut risque.”
Utile, mais pas une panacée
Contacté pour commentaires, Sean Heffron, MD, cardiologue préventif et professeur adjoint de médecine à NYU Langone Health à New York, a déclaré que l’étude “soutient l’association non linéaire bien établie entre l’augmentation de l’activité physique et les effets indésirables d’un large éventail de maladies , y compris les maladies infectieuses, comme le COVID-19. »
L’observation n’est pas particulièrement surprenante, a-t-il dit Actualités médicales Medscape.
“C’est comme je le soupçonne. Ils ont compilé des données à partir d’un grand nombre d’études publiées au cours des dernières années qui avaient toutes des résultats cohérents”, a déclaré Heffron.
“Le point à retenir du point de vue de la santé publique est que l’activité physique améliore la santé de multiples façons. Cela étant dit, ce n’est pas une panacée, donc des mesures supplémentaires (masquage, vaccinations, etc.) sont importantes pour tout le monde”, a-t-il déclaré. .
Pesant également, Joseph Herrera, DO, président du département de réadaptation du système de santé du mont Sinaï à New York, a déclaré: « Si vous êtes en bonne forme physique, votre corps est plus résistant et mieux préparé à gérer les facteurs de stress du COVID ou de tout autre autre processus pathologique.”
Pour l’instant, cependant, la question de savoir si la forme physique protège réellement contre le COVID reste floue. “Je ne suis tout simplement pas sûr pour le moment”, a déclaré Herrera Actualités médicales Medscape,
Il a dit qu’il avait soigné des athlètes dans des sports professionnels – y compris la Ligue nationale de football et la Ligue majeure de baseball – et que certains d’entre eux avaient depuis longtemps le COVID et n’étaient pas retournés jouer. “Ce sont des athlètes au sommet de leur condition physique et de leur carrière.”
Néanmoins, Herrera a déclaré qu’un bon message de santé publique en général est de rester en forme ou de se mettre en forme.
“C’est quelque chose que je prêche tout le temps”, a-t-il dit Actualités médicales Medscape.
García-Hermosa a accepté. “Contrairement à la grande majorité des médicaments, l’exercice est exempt d’effets indésirables. Il est temps de considérer l’exercice comme un médicament. Il n’est jamais trop tard pour commencer à être physiquement actif.”
L’étude n’avait pas de financement spécifique. Garcia-Hermoso, H. effron et Herrera n’ont signalé aucune relation financière pertinente.
Br J Sports Med. Publié en ligne le 22 août 2022. Texte intégral
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