Les meilleures chaussures de course pour les gars aux pieds plats, selon les experts

Bien que certaines personnes ne trouvent que leurs pieds plats comme un léger inconvénient lors de la course, la vérité est que le fait de ne pas traiter correctement cette condition peut potentiellement causer des problèmes à l’avenir. “En raison de la compensation, les coureurs peuvent développer des conditions de surutilisation des pieds, des chevilles, des genoux, des cuisses, des hanches et même du bas du dos”, explique Mendeszoon, ajoutant que des conditions telles que la fasciite plantaire, la tendinite postérieure à l’aller, l’attelle du tibia, la chondromalacie, la fémoro-patellaire le syndrome de stress, le syndrome de la bande iliotibiale et même une hernie discale peuvent se développer en raison des pieds plats.

Les pieds plats sont dus en grande partie à des facteurs génétiques, même si “certaines pathologies comme la dysfonction du tibial postérieur peuvent [also] diminuer la hauteur de la voûte plantaire (la rendant plus plate) “, explique Blake Dircksen, PT, DPT, CSCS, physiothérapeute chez Bespoke Treatments à New York. La condition a donc plus à voir avec la composition de vos pieds que ce que vous en faites, en d’autres termes, vous ne pouvez pas vous retrouver avec des pieds plats. De plus, les hommes aux pieds plats ne sont pas les seuls à devoir être sélectifs lorsqu’ils choisissent leurs chaussures, poursuit Dircksen. peut se produire en présence d’arches plates et hautes, donc une compréhension approfondie des facteurs de stress uniques de cet individu est essentielle pour aller au cœur de tout problème – des choses comme sa charge d’entraînement, sa profession, son état nutritionnel, sa gestion du stress, son sommeil, sa génétique, et plus.”

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La première étape est de consulter un podiatre. “Un docteur en médecine podiatrique peut aider les gens à minimiser les conditions de surutilisation en établissant un programme d’exercices, d’étirements et de renforcement approprié”, déclare Mendeszoon. “De plus, les podiatres peuvent aider les athlètes en prescrivant une thérapie physique, des médicaments ou même en effectuant une intervention chirurgicale sur les membres inférieurs si nécessaire.”

Au-delà de la prise de rendez-vous avec un podologue, vous pouvez prendre en compte quelques facteurs clés lorsque vous achetez des chaussures de course (comme mentionné ci-dessus). Ces facteurs incluent une chaussure légère et conçue avec un design plat qui vous permet d’écarter vos orteils lorsque vous courez. L’amorti est également énorme, car vous voulez trouver quelque chose avec un confort suffisant qui offre également un soutien suffisant sous la voûte plantaire médiale.

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Une chaussure de course appropriée peut potentiellement aider à atténuer les problèmes de ceux qui ont une forme légère d’alimentation plate.

“Si une chaussure seule ne suffit pas, une semelle intérieure en vente libre pourrait être bénéfique. Si le pied de quelqu’un s’aggrave progressivement et se déforme davantage, une orthèse plantaire moulée sur mesure peut être fabriquée individuellement pour aider à soutenir et à protéger le pied », explique Mendeszoon. «Il est important qu’un coureur essaie des chaussures de course avec ses orthèses plantaires personnalisées, car cela peut changer la catégorie de chaussures qu’un individu peut porter. Tout le monde n’a pas besoin d’une orthèse plantaire sur mesure et tout le monde ne devrait pas recevoir le même type d’orthèse. Chaque condition nécessite un taper d’orthèse plantaire.

En cas de doute, un podiatre qualifié peut vous aider à obtenir l’appareil approprié si nécessaire.

Au cours des deux dernières années, nous avons consulté La santé des hommesLes éditeurs et écrivains de fitness sur les meilleures chaussures de course pour les gars aux pieds plats. Des experts, dont notre éditeur de fitness Brett Williams, NASM, ont mis à l’épreuve d’innombrables chaussures de course et ont recherché des chaussures avec un maquillage léger et plat, une assise plantaire confortable et un haut niveau d’amorti avec un soutien sous la voûte plantaire médiane.