L’étude sur la santé d’Helsinki à l’Université d’Helsinki a étudié le développement des symptômes d’insomnie dans la quarantaine et leurs effets sur la mémoire, la capacité d’apprentissage et la concentration après la retraite. La période de suivi était de 15 à 17 ans.
Selon l’étude, les symptômes d’insomnie à long terme et le fonctionnement cognitif plus tardif plus tard ont un lien clair.
“Les résultats indiquent que les symptômes d’insomnie sévère étaient associés à une fonction cognitive plus faible chez ceux qui bénéficiaient d’une pension légale”, déclare le chercheur doctorant Antti Etholén, décrivant les résultats de l’étude.
L’étude a également révélé que les problèmes de mémoire et les problèmes de capacité d’apprentissage et de concentration augmentaient à mesure que les symptômes d’insomnie se prolongeaient.
Bien dormir déjà à l’âge mûr
Des recherches antérieures ont montré qu’il existe un certain nombre de mécanismes qui peuvent expliquer comment le sommeil peut affecter le fonctionnement cognitif. Ce qui rend l’étude récemment publiée exceptionnelle, c’est la longue période de suivi des symptômes d’insomnie.
Entre autres, l’étude a démontré que si les symptômes d’insomnie s’atténuaient au fil des ans, le fonctionnement cognitif s’avérait également meilleur à l’âge de la retraite par rapport aux problèmes persistants.
Selon les chercheurs, les symptômes d’insomnie de longue durée devraient être considérés comme des facteurs de risque de mauvais fonctionnement cognitif.
“Sur la base de nos résultats, une intervention précoce s’attaquant aux symptômes de l’insomnie ou des mesures visant à améliorer la qualité du sommeil seraient justifiées”, explique le professeur Tea Lallukka.
Il existe de nombreuses façons d’améliorer la qualité du sommeil, y compris la régularité du rythme du sommeil, la température et la luminosité appropriées de l’environnement de sommeil, et le moment optimal de l’exercice physique, de la consommation de café et de l’alimentation.
Cependant, Lallukka estime que des études d’intervention sont encore nécessaires pour déterminer les effets des mesures favorisant un bon sommeil.
“Dans des études ultérieures, il serait intéressant d’éclairer davantage, par exemple, si le traitement de l’insomnie peut également ralentir le développement de troubles de la mémoire”, explique Lallukka. Elle souligne que seuls les symptômes de mémoire autodéclarés pourraient être pris en considération dans la présente étude.
Source de l’histoire :
Matériel fourni par Université d’Helsinki. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.
