Marcher 10 000 pas par jour peut réduire le risque de décès pour ceux qui ont du mal à réguler leur glycémie, selon les résultats d’une nouvelle étude portant sur près de 1 700 adultes américains atteints de prédiabète ou de diabète.
Des chercheurs de l’Université de Séville, en Espagne, ont évalué des adultes américains atteints de prédiabète et de diabète à l’aide des données de l’enquête nationale sur la santé et la nutrition du CDC, recueillies entre 2005 et 2006.
Les résultats ont été publiés ce mois-ci dans Traitements diabétiques.
Sur le total, 1 194 adultes souffraient de prédiabète et 493 souffraient de diabète. Les personnes atteintes de diabète dans l’étude ont été diagnostiquées par un médecin ou avaient une glycémie à jeun supérieure à 126 milligrammes par décilitre (mg/dL). Les personnes atteintes de prédiabète dans l’étude ont également été diagnostiquées par un médecin ou avaient une glycémie à jeun de 100 à 125 mg/dL.
Plus de la moitié (56 %) des adultes prédiabétiques étaient des hommes (moyenne d’âge 55 ans) et ils faisaient en moyenne 8 500 pas par jour. La moitié (51 %) des adultes diabétiques étaient également des hommes (âge moyen 61 ans) et ils faisaient moins de pas par jour – environ 6 300.
Les personnes de l’étude portaient un accéléromètre à la taille pour compter leurs pas pendant 7 jours consécutifs. Les chercheurs ont ajusté l’âge, le sexe, l’origine ethnique, le tabagisme, la consommation d’alcool, l’alimentation et l’utilisation de médicaments contre le diabète.
En 9 ans, 200 personnes atteintes de prédiabète et 138 atteintes de diabète sont décédées. D’après ceux qui ont survécu après le suivi, marcher près de 10 000 pas par jour était le meilleur moyen de réduire le risque de décès, quelle qu’en soit la cause, pour les personnes atteintes de prédiabète et de diabète.
Mais environ 20% des personnes participant à l’étude ont été retirées de l’analyse car elles disposaient de données d’accélérométrie invalides. Les adultes qui sont en assez bonne santé pour marcher 10 000 pas peuvent avoir des taux de mortalité différents de ceux qui ne le sont pas, selon les auteurs de l’étude, qui ont appelé à davantage de recherches pour comparer ces deux groupes.
Si 10 000 pas semblent être une tâche ardue, parler à un médecin pour trouver une routine qui fonctionne pour votre capacité physique pourrait être utile, suggèrent les auteurs de l’étude.
La source
Traitements diabétiques: “Nombre optimal de pas par jour pour prévenir la mortalité toutes causes confondues chez les personnes atteintes de prédiabète et de diabète.”
