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John Haack est livre pour livre sans doute le meilleur haltérophile au monde, avec un total record de squat, de banc et de soulevé de terre de 2 000,7 livres. Ce qui est une façon de dire, il va dur dans sa formation. Mais comment son levage se compare-t-il à celui d’un homme fort champion?
Dans une vidéo récente sur sa chaîne YouTube, Martins Licis, dont les titres incluent des victoires au World’s Strongest Man et Arnold Strongman Classic, a invité Haack à le rejoindre pour une séance d’entraînement alors qu’il se prépare pour le Rogue Invitational 2022. L’Invitational englobe des événements dans les arènes du CrossFit et de l’homme fort, et lorsque Licis arrivera pour concourir plus tard ce mois-ci, il défendra son titre 2021.
Licis et Haack exécutent une série d’épreuves de force tout au long de leur entraînement, y compris la presse à épaules, la presse à bûches, le port de joug, les tractions de traîneau et le port de plaque. Le lendemain, Licis résout certains de ses “problèmes techniques” dans la presse à épaules avec haltères et le soulevé de terre à l’approche de l’Invitational. Se concentrer sur la stabilité et la mobilité comme moyen de prévention des blessures est devenu une plus grande priorité.
L’entraînement pour la stabilité et la mobilité ainsi que la force pure est devenu une plus grande priorité pour Licis, car il a dû subir une longue cure de désintoxication en 2020 à la suite d’un entraînement par la douleur. Cela signifie que maintenant, lorsqu’il identifie une raideur, il ne l’ignore pas.
“Ma hanche ne se sent pas bien, je m’attendais à ce que cette semaine, je doive me retirer des soulevés de terre”, dit-il. “Grip tient bon, donc je suis vraiment excité de mettre tout cela ensemble le jour de la compétition.”
Philip Ellis est un écrivain et journaliste indépendant du Royaume-Uni couvrant la culture pop, les relations et les questions LGBTQ+. Son travail est apparu dans GQ, Teen Vogue, Man Repeller et MTV.
