Les siestes de bébé peuvent être un moment de repos pour vous et votre tout-petit, mais le processus d’endormir votre bébé pendant la journée peut être tout le contraire. Considérez ces conseils pour aider votre bébé à obtenir le repos dont il a besoin pendant la journée.

De combien de siestes par jour un bébé a-t-il besoin ?

Il faut un certain temps aux nouveau-nés pour développer un horaire de sommeil car ils ont besoin de développer leurs rythmes circadiens. Pendant le premier mois, les bébés passeront environ 16 heures par jour à dormir. Cela se produit généralement sous la forme de siestes de trois ou quatre heures régulièrement espacées entre les tétées. Après qu’un nouveau-né a été éveillé pendant une à deux heures, il ou elle aura besoin de dormir à nouveau.

À mesure que les bébés grandissent, les heures de sieste deviennent généralement plus prévisibles. Par exemple:

  • De 4 mois à 1 an. Après la période néonatale, votre bébé fera probablement une sieste au moins deux fois par jour – une fois le matin et une fois en début d’après-midi. Certains bébés ont également besoin d’une sieste en fin d’après-midi. Vous pourriez essayer de faire la sieste de votre bébé à 9 h et 13 h. Laissez votre bébé faire la sieste aussi longtemps qu’il le souhaite, à moins qu’il ait du mal à s’endormir la nuit. Si votre bébé fait une troisième sieste en fin d’après-midi, essayez d’éliminer cette sieste vers l’âge de 9 mois. Cela aidera votre bébé à être prêt pour un coucher plus tôt.
  • Âge 1 an et plus. Lorsque votre bébé a entre 10 mois et 1 an, il ou elle abandonnera probablement la sieste du matin. Pendant cette transition, envisagez d’avancer d’une demi-heure l’heure de la sieste et de l’heure du coucher de votre bébé pour l’aider à s’adapter. La plupart des enfants continuent de faire une sieste d’une à deux heures l’après-midi jusqu’à l’âge de 3 ans environ. Après cet âge, la durée de la sieste a tendance à raccourcir.
Lire aussi  10 essentiels de garde-robe de la section de vente de Huckberry à acheter maintenant

Rappelez-vous, cependant, que chaque bébé est différent et que les horaires de sieste peuvent varier.

Quelle est la meilleure façon de coucher mon bébé pour une sieste ?

Pour faciliter la sieste de votre bébé :

  • Mettre l’ambiance. Un environnement sombre et calme peut aider à encourager votre bébé à dormir.
  • Mettez votre bébé au lit somnolent, mais éveillé. Avant que votre bébé ne se fatigue ou ne devienne grincheux, vous pouvez essayer de chanter des berceuses douces ou de l’emmailloter ou de le masser. Finalement, votre bébé apprendra que ces activités signifient qu’il est temps de se reposer.
  • Fais attention. Couchez votre bébé sur le dos et nettoyez le berceau ou le moïse des couvertures et autres articles mous.
  • Être cohérent. Votre bébé tirera le meilleur parti des siestes de jour s’il les fait à la même heure chaque jour et pendant à peu près la même durée. Des exceptions occasionnelles sont inévitables, bien sûr, et ne nuiront pas à votre bébé.

Que se passe-t-il si mon bébé a l’air difficile après que je l’ai couché ?

Il est courant que les bébés pleurent lorsqu’ils sont couchés pour dormir.

Pendant le premier mois de votre bébé, évitez de le laisser pleurer. Apaisez votre bébé en chantant doucement, en jouant de la musique douce ou en le berçant doucement.

À l’âge de 4 mois, si votre bébé pleure après avoir été placé dans le berceau, surveillez-le et offrez-lui des mots réconfortants. Ensuite, quittez la pièce et laissez-lui le temps de se calmer. Vous pouvez également envisager de coucher votre bébé pour une sieste un peu plus tôt. Cela pourrait permettre à votre bébé de surmonter une certaine agitation au moment où sa sieste est censée commencer.

Lire aussi  Medicare a payé 6,6 milliards de dollars en soins non hospitaliers pour les patients hospitalisés

De plus, gardez à l’esprit que les bébés sont souvent actifs pendant leur sommeil – secouant leurs mains et leurs pieds, souriant, surprenants et semblant généralement agités. Il est facile de confondre les agitations d’un bébé avec le signe qu’il se réveille ou qu’il a besoin de manger. Au lieu de prendre votre bébé tout de suite, attendez quelques minutes pour voir s’il se rendort.

Aider votre bébé à obtenir la bonne quantité de sommeil pendant la journée n’est pas toujours facile. Ne vous sentez pas mal si certains jours sont plus difficiles que d’autres. N’oubliez pas de regarder et d’écouter les signes que votre bébé est fatigué et essayez de garder sa routine de sieste cohérente.

Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant l’horaire des siestes de votre bébé, parlez-en à son médecin.

Obtenez les dernières informations sur la santé des experts de Mayo Clinic.

Inscrivez-vous gratuitement et restez au courant des avancées de la recherche, des conseils de santé et des sujets de santé actuels, comme COVID-19, ainsi que de l’expertise sur la gestion de la santé.

Afin de vous fournir les informations les plus pertinentes et les plus utiles, et de comprendre quelles informations sont utiles, nous pouvons combiner vos informations d’utilisation des e-mails et du site Web avec d’autres informations que nous avons sur vous. Si vous êtes un patient de la Mayo Clinic, cela pourrait inclure des informations de santé protégées. Si nous combinons ces informations avec vos informations de santé protégées, nous traiterons toutes ces informations comme des informations de santé protégées et n’utiliserons ou ne divulguerons ces informations que comme indiqué dans notre avis sur les pratiques de confidentialité. Vous pouvez vous désinscrire des communications par e-mail à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement dans l’e-mail.

Lire aussi  Qu'arrive-t-il VRAIMENT à votre corps si vous abandonnez l'alcool pendant un mois : les experts révèlent les changements de santé que vous constaterez chaque semaine...