Nom: Faire la sieste.
Âge: Ancien. Avant la drogue, c’était tout ce que nous avions.
Apparence: Comme le sommeil, mais plus court.
Combien plus court ? Eh bien, cela dépend. Une sieste éclair dure généralement entre 10 et 20 minutes. Une sieste est un peu plus longue, disons 20 à 25 minutes. Une sieste espagnole décente peut durer 30 minutes ou plus.
Seulement 30 minutes ? Mais leurs magasins sont fermés tout l’après-midi ! « Sieste » peut désigner toute la période d’indisponibilité quotidienne – généralement de 14h à 17h – ainsi que la sieste plus courte qui s’y déroule.
Je ne suis pas sûr que je pourrais vivre ainsi, en faisant des siestes exprès. Vous faites des siestes par accident ?
Presque tous les jours, juste après le déjeuner. Comment faites-vous face au travail ?
J’ai des photos de globes oculaires découpés dans des magazines collés à mes lunettes. Je suppose que ça compte comme une sieste éclair.
Je trouve certainement cela énergisant. Mais peut-être qu’une vraie sieste méditerranéenne serait encore mieux pour moi. Pas nécessairement. Les courtes siestes peuvent être réparatrices, mais toute sieste de plus de 25 minutes risque de basculer dans le sommeil de stade 3 – un sommeil profond qui peut vous laisser étourdi pendant des heures.
Si vous ne devez pas être de retour au travail avant 5 heures, qui s’en soucie ? Malheureusement, cela pourrait également affecter votre santé d’autres manières.
Tel que? Une étude publiée la semaine dernière sur 3 000 personnes de la région espagnole de Murcie a révélé que, comparées aux non-somnoleuses, celles qui faisaient des siestes de 30 minutes ou plus étaient plus susceptibles d’avoir un indice de masse corporelle plus élevé.
Tu veux dire que dormir fait grossir ? Il est tout aussi possible que le surpoids vous rende somnolent, mais la longue sieste était également associée à une pression artérielle élevée et à diverses affections liées aux maladies cardiaques et au diabète.
Tout cela à cause de siestes excessives ? Il n’est pas clair si les facteurs liés au mode de vie – se coucher tard, fumer, trop manger – sont la cause de la mauvaise santé et des longues siestes, mais des études antérieures ont montré un lien de causalité entre les siestes et l’obésité abdominale.
Les Espagnols connaissent-ils cette bombe à retardement pour la santé du sommeil ? Ce n’est probablement pas aussi grave que vous le pensez. Soixante pour cent des Espagnols interrogés ont déclaré ne jamais faire la sieste.
Jamais? Alors pourquoi ne puis-je pas acheter des cartes postales jusqu’après le coucher du soleil ? À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé en Espagne ?
Je ne suis jamais allé en Espagne. Alors, brièvement, devrais-je faire la sieste ? Exactement – brièvement.
Dites : “Mourir, dormir, peut-être le premier à la suite du second.”
Ne dites pas : “La sieste optimale dure 25 minutes, par coïncidence la durée d’une réunion Zoom moyenne.”
