Publié le 11 janvier 2024 18:30:00. L’ancien animateur et sportif Arie Boomsma dévoile ses habitudes de consommation de liquides quotidiennes, un régime étonnamment structuré qui inclut de l’eau, des smoothies, du kéfir et, occasionnellement, du vin.
- Arie Boomsma consomme jusqu’à 4 litres de liquides par jour.
- Il ne boit généralement rien avec son dîner, à l’exception de deux soirées par semaine où il apprécie un ou deux verres de vin.
- Il privilégie la consommation en « vrac » plutôt que de petites gorgées tout au long de la journée.
Arie Boomsma a récemment partagé les détails de son hydratation quotidienne avec ses abonnés sur Instagram. L’influenceur néerlandais, connu pour son intérêt pour la santé et le bien-être, a révélé un protocole précis qu’il suit pour maintenir un niveau d’hydratation optimal.
Sa journée commence vers 5h30 du matin avec cinq verres d’eau et de bouillon, généralement à base de poulet, de bœuf haché ou de champignons. Deux heures plus tard, au petit-déjeuner, il opte pour du kéfir accompagné de créatine et d’une boisson verte. Un cappuccino, probablement préparé avec du lait d’avoine, et quatre verres d’eau supplémentaires complètent sa routine matinale.
Le déjeuner se compose d’un smoothie toujours élaboré avec des légumes, des fruits, des protéines et de la créatine, accompagné d’un expresso. Entre le déjeuner et le dîner, il consomme un shot de gingembre et quatre verres d’eau. La plupart du temps, il s’abstient de boire quoi que ce soit avec son dîner, une règle qu’il s’autorise à transgresser deux soirs par semaine, en savourant un ou deux verres de vin.
Lorsqu’il s’entraîne, Arie Boomsma peut également boire de l’eau de coco, du thé, un shake protéiné ou une autre boisson de récupération, mais ces consommations s’inscrivent dans le cadre général de son hydratation quotidienne.
Interrogé sur sa consommation de vin, Arie Boomsma a simplement répondu :
« Parce que j’aime ça. Tout comme le café. Nettement moins fonctionnel que le reste de cette liste. »
Il vise une consommation totale d’environ 4 litres de liquide par jour. Concernant la manière dont il boit ses 4 ou 5 verres d’eau d’affilée, il a expliqué :
« Oui, je fais ça l’un après l’autre. Ces années-là, j’attache plus de valeur à la théorie de la consommation en vrac qu’à siroter à longueur de journée. »
Pour ceux qui souhaiteraient suivre son exemple, Arie Boomsma a précisé que ses verres contiennent généralement environ 250 ml.