Le marché des boissons et compléments pour l’hydratation sportive est en pleine expansion, mais la composition de ces produits varie considérablement. Une analyse récente de plusieurs marques révèle des différences notables en termes de teneur en sucre, en sodium, et en présence d’additifs artificiels.
Certains mélanges, comme IVDrip, se distinguent par une forte concentration en glucides et en sucres (13g et 11g respectivement pour une portion), avec 50 calories. D’autres, comme Skratch Labs, proposent une approche plus équilibrée avec 80 calories, mais contiennent également une quantité significative de sucres ajoutés (19g). L’avis est partagé : si ces options peuvent être bénéfiques pour les athlètes ayant des besoins énergétiques élevés, elles pourraient être excessives pour une consommation quotidienne.
La teneur en sodium est un autre facteur clé. LMNT se positionne comme un produit riche en sodium (1 000 mg par portion), potentiellement adapté aux sportifs qui perdent beaucoup de sel par la transpiration. À l’inverse, Celsius propose une boisson avec seulement 210 mg de sodium, mais une forte concentration en potassium (700 mg) et en magnésium (65 mg). « C’est un bon choix pour ceux qui recherchent un apport important en potassium et en magnésium », note l’analyse.
Plusieurs produits, dont IVDrip, Electrolit, et Thorne Daily Electrolytes, contiennent des colorants, des arômes et des édulcorants artificiels. D’autres, comme DryWater, privilégient une saveur plus subtile et naturelle, mais ne se démarquent pas particulièrement par leur teneur en sucre ou en glucides.
Les formats varient également. SaltStick FastChews offrent une solution pratique sous forme de comprimés à croquer, tandis que Plink propose des tablettes effervescentes. Cependant, l’efficacité de ces dernières peut être compromise si elles sont utilisées avec des bouteilles d’eau classiques.
Des options axées sur la performance cognitive, comme IQBAR IQMIX et Shaklee Electrolyte+ Hydration and FOCUS, intègrent des ingrédients supplémentaires destinés à améliorer la concentration. Cependant, Shaklee est une entreprise de marketing multi-niveaux, ce qui peut influencer la perception de la marque.
Enfin, des produits comme les gouttes d’électrolyte Buoy et Coing Recovery Hydratation Zéro Sucre offrent des alternatives à faible teneur en calories et en sucre, mais peuvent nécessiter un ajustement précis du dosage pour éviter un goût trop prononcé ou un manque de saveur.