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Feuille

Trump réduit le nombre de réfugiés à un plus bas historique – 30/10/2025 – Monde

by Clara Dubois October 31, 2025

written by Clara Dubois

Publié le 30 octobre 2025 23:16:00. L’administration Trump a annoncé une réduction drastique du nombre de réfugiés autorisés à entrer aux États-Unis, un plafond historiquement bas qui privilégie notamment les Afrikaners d’Afrique du Sud. Cette décision, critiquée par les défenseurs des droits des réfugiés, marque un tournant dans la politique d’immigration américaine.

Le plafond d’admission de réfugiés pour l’exercice 2026 est fixé à 7 500 personnes, le plus bas niveau jamais enregistré.
La politique donne une priorité aux Afrikaners, descendants de colons européens en Afrique du Sud, et à d’autres personnes se disant victimes de discrimination.
Cette mesure suscite des inquiétudes quant à l’avenir du programme américain d’accueil des réfugiés et à son impact sur les personnes fuyant les conflits et les persécutions.

L’administration américaine a fixé ce jeudi à 7 500 le nombre maximal de réfugiés qui pourront être admis sur le territoire américain pour l’exercice 2026, débuté ce mois-ci. Ce chiffre, radicalement inférieur au plafond de 125 000 fixé l’année précédente par l’administration Biden, représente un recul sans précédent dans la politique d’accueil des réfugiés aux États-Unis.

Cette décision s’inscrit dans la continuité des promesses de campagne de Donald Trump en matière d’immigration. Elle accorde une attention particulière aux Afrikaners, la minorité blanche d’Afrique du Sud, descendants des colons néerlandais arrivés au XVIIe siècle. L’administration Trump avait déjà suscité la controverse en affirmant, contrairement aux experts et aux autorités sud-africaines, qu’ils étaient victimes de persécutions et même d’un « génocide » dans ce pays à majorité noire.

Dans un communiqué publié au Journal officiel, le gouvernement justifie cette limite de 7 500 réfugiés par des « préoccupations humanitaires » et en invoquant « l’intérêt national ». Le document précise que les places disponibles seront allouées en priorité aux Afrikaners d’Afrique du Sud et à d’autres personnes se disant victimes de discrimination illégale ou injuste dans leur pays d’origine.

Cette nouvelle orientation transforme en profondeur le programme américain d’accueil des réfugiés, traditionnellement destiné aux personnes politiquement persécutées dans le monde entier, en une initiative qui privilégie désormais les anglophones et les personnes d’origine européenne.

Dès son retour à la Maison Blanche, Donald Trump avait déjà pris des mesures restrictives en matière d’immigration. En janvier, il avait suspendu toutes les admissions de réfugiés aux États-Unis, avant de créer quelques semaines plus tard une exception spécifique pour les Afrikaners. Cette minorité, qui représente environ 7 % de la population sud-africaine, dispose de revenus près de trois fois supérieurs à ceux de la majorité noire et détient les deux tiers des terres arables du pays.

Cette mesure a immédiatement provoqué une vague de critiques de la part des organisations de défense des réfugiés. À l’époque, de nombreuses familles fuyant la guerre au Soudan, des minorités religieuses iraniennes ayant déjà obtenu l’autorisation de voyager aux États-Unis, et des personnes vivant dans des camps de réfugiés à travers le monde se trouvaient dans l’incertitude. Selon l’agence Reuters, seuls 138 Sud-Africains avaient pu entrer aux États-Unis jusqu’au début du mois de septembre.

La presse américaine avait déjà fait état de l’intention de l’administration Trump de réduire le plafond d’admission des réfugiés à un niveau historiquement bas. Cependant, le gouvernement avait initialement déclaré qu’il ne prendrait une décision officielle qu’après avoir consulté les commissions compétentes du Congrès, conformément à la loi. Or, ces consultations n’ont pas eu lieu, selon des sources proches du dossier citées par le New York Times.

Une porte-parole de la Maison Blanche a affirmé que ces consultations étaient toujours prévues, mais seulement après que les démocrates et les républicains aient trouvé un accord sur le budget et mis fin à la crise budgétaire qui paralyse plusieurs agences et services américains depuis début octobre. En attendant, aucun nouveau réfugié ne sera admis sur le territoire américain.

Dans un communiqué publié jeudi, le sénateur Dick Durbin et d’autres élus démocrates ont dénoncé cette décision, la qualifiant de « moralement inacceptable et illégale ».

« Cette décision présidentielle bizarre est non seulement moralement indéfendable, mais elle est également illégale et invalide. »

Sénateur Dick Durbin et d’autres législateurs démocrates

Un document interne rédigé par des responsables gouvernementaux en avril suggérait que l’administration Trump pourrait également accorder la priorité à l’entrée des Européens se disant victimes de discrimination en raison de leurs opinions, notamment leur opposition à l’immigration de masse ou leur soutien à des partis politiques populistes. Toutefois, cette proposition ne figure pas dans le plan public publié jeudi.

Lors de l’Assemblée générale des Nations Unies en septembre, des hauts responsables de l’administration Trump avaient appelé d’autres pays à se joindre à une campagne mondiale visant à abolir les protections en matière d’asile, une mesure qui modifierait en profondeur le système migratoire mondial tel qu’il a été mis en place après la Seconde Guerre mondiale.

Gideon Maltz, directeur général de l’ONG Tent Partnership for Refugees, a souligné dans un communiqué que les réfugiés contribuent à combler les pénuries de main-d’œuvre et que le programme d’accueil américain a été « extrêmement bénéfique » pour les réfugiés et pour les États-Unis.

« Le démanteler aujourd’hui ne donne pas la priorité à l’Amérique. »

Gideon Maltz, directeur général de l’ONG Tent Partnership for Refugees

Avec Reuters et le New York Times

October 31, 2025 0 comments

Divertissement

Le film voit Bruce Springsteen avant qu’il ne devienne une idole américaine – 29/10/2025 – Illustré

by Antoine Girard October 29, 2025

written by Antoine Girard

Publié le 29 octobre 2025 17h30. Le biopic consacré à Bruce Springsteen, centré sur la genèse de son album intimiste “Nebraska”, a déçu au box-office américain, malgré l’interprétation saluée de Jeremy Allen White.

Le film “Springsteen : Save Me from the Unknown” a rapporté 16 millions de dollars (9 millions + 7 millions) lors de son week-end de sortie, en deçà des 20 millions de dollars prévus par Disney.
L’acteur Jeremy Allen White livre une performance remarquée, reproduisant les manières et la voix du chanteur, mais le public semble attendre une autre facette de l’icône.
Le film explore une période sombre de la vie de Springsteen, marquée par la dépression et la création de l’album “Nebraska” en 1981-1982.

Le mythe Springsteen, dieu américain depuis le succès de “Born to Run” en 1975, se heurte à un box-office tiède. Le film “Springsteen : Save Me from the Unknown”, qui retrace une période de transition cruciale dans la carrière du chanteur, n’a pas rencontré le succès escompté lors de son lancement en salles le week-end dernier. Avec un total de 16 millions de dollars de recettes (9 millions aux États-Unis et 7 millions à l’international), le film est loin des 20 millions de dollars anticipés par Disney.

Ce résultat inattendu soulève des interrogations. Si l’interprétation de Jeremy Allen White, star de la série “The Bear”, est unanimement saluée pour sa justesse, le public semble ne pas avoir trouvé dans ce portrait une résonance particulière. L’acteur a méticuleusement étudié les moindres détails de l’original, allant jusqu’à imiter sa voix et son chant, mais il n’a peut-être pas offert l’image de Springsteen que le public désirait.

Le film plonge au cœur de l’année 1981, une période difficile pour Springsteen, succédant à la sortie de son cinquième album, “The River”. En proie à la dépression, l’artiste s’est alors retiré dans le New Jersey pour enregistrer en solitaire des chansons intimistes, armé uniquement de sa voix, de son harmonica et de sa guitare, dans un studio portable rudimentaire. C’est cette période de création isolée que le réalisateur Scott Cooper a tenté de retranscrire à l’écran.

Le défi était de taille, comme l’explique le cinéaste :

« Le défi était : comment dramatiser cela ? Une grande partie de l’histoire se déroule en silence, dans une pièce, devant un enregistreur quatre pistes. Comment rendre cette cinématique ? Comment entrer dans l’esprit de Bruce ? Heureusement, le livre était si intime et honnête qu’il m’a ouvert la voie. »

Scott Cooper, réalisateur

Le livre en question est “Springsteen: Deliver Me from Nowhere” de Warren Zanes, qui explore le processus de création de “Nebraska” et le relie aux traumatismes du chanteur, notamment sa relation conflictuelle avec son père violent. Cooper a ainsi construit son scénario en alternant les scènes de 1981 avec des flashbacks d’enfance.

Le réalisateur, qui avait déjà exploré le monde de la musique avec “Crazy Heart” (2009), un film salué par la critique et qui avait valu un Oscar à Jeff Bridges, confie avoir été particulièrement touché par l’intimité de “Nebraska”.

« Je pense que “Nebraska” m’apprend toujours quelque chose. Le film parle de beaucoup de choses, mais surtout d’un homme qui essaie d’être honnête dans ses propos, jusqu’à avoir le courage de faire face à son propre traumatisme. »

Scott Cooper, réalisateur

Le scénario met en lumière les tensions entre Springsteen et sa maison de disques, son désir de publier l’album tel qu’il l’avait enregistré, sans retouches ni artifices. Un artiste qui se bat pour préserver l’intégrité de son œuvre face aux impératifs commerciaux. Parallèlement, le film esquisse une relation amoureuse avec une serveuse et sa fille, une relation fragilisée par la dépression du chanteur.

Jeremy Allen White a dû relever un double défi : offrir une imitation crédible de l’idole, tout en explorant une facette moins connue de sa personnalité. Il s’agissait de dépeindre non pas l’artiste flamboyant sur scène, mais un homme introverti, hanté par ses démons.

« Pour être honnête, j’ai commencé avec la peur. Je savais à quel point Bruce est aimé et à quel point la relation entre lui et son public est personnelle. J’ai plongé dans la recherche. J’ai lu le livre de Zanes, j’ai lu l’autobiographie de Bruce, j’ai regardé des vidéos. Et au début, j’étais paralysé en essayant d’imiter le mythe. »

Jeremy Allen White, acteur

L’acteur a finalement trouvé sa voie en se concentrant sur l’homme derrière le mythe :

« Mon tournant a été de mettre “dieu Bruce” de côté et d’essayer de comprendre l’homme, l’artiste qui revenait de tournée, qui faisait face au vide et cherchait l’inspiration. Quand j’ai commencé à voir Bruce comme un homme et non comme une icône, j’ai trouvé ma voie. Apprendre la guitare et le chant était un autre défi. »

Jeremy Allen White, acteur

Le film contient une scène particulièrement puissante, l’enregistrement de la chanson “Born in the U.S.A.”, qui ne figure pas sur “Nebraska” mais sur l’album suivant. L’acteur a insisté pour enregistrer la chanson dans le même studio que l’original, à Power Station.

« Nous avons enregistré dans le même studio d’origine, à Power Station. J’ai pré-enregistré, mais ensuite j’ai chanté dans chaque prise. C’est impossible de faire semblant. C’est un cri, pas une chanson. J’ai perdu ma voix pendant des jours, mais j’ai aimé le résultat. »

Jeremy Allen White, acteur

Reste à savoir si le public brésilien, bien que fervent admirateur de Springsteen, sera sensible à cette plongée introspective dans une période sombre de sa vie. L’album “Nebraska”, qui tranche radicalement avec le reste de sa discographie, reste relativement méconnu dans le pays. La chanson titre, inspirée d’un fait divers macabre survenu dans les années 1950, aborde un sujet lourd et pourrait ne pas trouver son public.

Un film sombre, pour un artiste complexe. L’avenir au box-office reste incertain.

October 29, 2025 0 comments

Santé

Le livre ‘Blind Spots’ enquête sur les erreurs en médecine – 26/10/2025 – Équilibre et santé

by Sophie Martin October 27, 2025

written by Sophie Martin

Publié le 26 octobre 2025 15h00. Un chirurgien américain dénonce dans un nouvel ouvrage les « angles morts » de la médecine, ces erreurs persistantes qui, faute d’une remise en question rapide, ont causé des souffrances et des décès inutiles pendant des décennies.

Des pratiques médicales cruelles, comme l’absence d’anesthésie chez les nouveau-nés, ont perduré jusqu’aux années 1990.
Le livre « Blind Spots » révèle des cas où des retards dans l’adoption de nouvelles connaissances ont eu des conséquences graves pour les patients.
L’auteur pointe du doigt l’arrogance et le conservatisme de l’establishment médical comme principaux obstacles au progrès.

Des interventions chirurgicales sur des bébés sans anesthésie, des enfants privés de soins jugés désespérés, des allergies alimentaires aggravées par de mauvaises recommandations… Pendant des décennies, la médecine a été aveuglée par ses propres certitudes, au prix de souffrances et de vies perdues. Le chirurgien Marty Makary, de l’Université Johns Hopkins, expose ces « angles morts » dans son livre « Blind Spots », publié au Brésil par Objetiva.

S’appuyant sur onze cas concrets, issus d’études et d’entretiens avec des chercheurs, Makary raconte comment des pratiques erronées ont persisté, parfois pendant des années, malgré l’existence de preuves allant à l’encontre de leur efficacité. Il souligne que des milliers de personnes ont dû être blessées, voire mourir, pour qu’une pratique soit finalement remise en question.

Les exemples cités dans le livre concernent principalement les États-Unis et le Royaume-Uni, mais Makary insiste sur l’influence mondiale de la médecine américaine. « L’establishment médical américain exerce une énorme influence dans le monde entier. Lorsque d’autres pays ont des doutes sur la marche à suivre, ils se tournent souvent vers les États-Unis », explique-t-il.

Un cas particulièrement frappant concerne les allergies aux arachides. Une mauvaise interprétation des recherches a conduit des milliers de parents à éviter de donner des arachides à leurs enfants, par crainte de provoquer une allergie. Or, des études récentes montrent que l’introduction précoce des arachides dans l’alimentation des enfants est en réalité plus efficace pour prévenir les allergies, ce qui a entraîné une augmentation spectaculaire des cas d’allergies.

Selon Makary, la cause principale de ces « angles morts » réside dans l’arrogance et le conservatisme de l’establishment médical, une force qui privilégie souvent les dogmes établis aux nouvelles découvertes scientifiques. Il dénonce une tendance à marginaliser les innovateurs, en les qualifiant de « controversés » plutôt qu’en considérant leurs idées comme potentiellement intéressantes.

L’auteur met également en évidence l’influence des lobbies industriels, qui peuvent créer une illusion de consensus, en particulier sur des questions où la science est influencée par des intérêts économiques. Il prend l’exemple du cholestérol, longtemps considéré comme le principal responsable des maladies cardiovasculaires.

Makary affirme que la diabolisation des graisses saturées et du cholestérol alimentaire est une erreur, imputable à la médecine et à l’industrie sucrière. Il rappelle que dès 1954, le physiologiste Ancel Keys savait que la consommation de cholestérol dans les aliments n’avait pas d’effet significatif sur le taux de cholestérol sanguin. Cependant, l’industrie sucrière a financé des recherches pour détourner l’attention du sucre, véritable vecteur d’inflammation et de maladies cardiaques.

Les chercheurs qui tentaient de contester cette hypothèse se sont vu interdire de publier leurs études, ce qui a contribué à l’augmentation des taux d’obésité et de diabète, les gens remplaçant les graisses naturelles par des glucides transformés.

Les dogmes persistent

Makary met en garde contre des questions qui font encore aujourd’hui consensus et qui pourraient avoir des conséquences néfastes. Il s’interroge notamment sur les risques de la fluoration de l’eau, des études l’associant à des scores de QI plus faibles chez les enfants, et sur le retard dans la mise au point d’un vaccin universel contre la grippe. Il évoque également les risques de perte de masse musculaire liés aux médicaments GLP-1.

Comme dans d’autres cas, l’auteur estime que ces problèmes pourraient être résolus en investissant dans une recherche scientifique rigoureuse et en remettant en question les dogmes établis.

Il est important de noter que Marty Makary est commissaire de la Food and Drug Administration (FDA), l’agence de régulation américaine, nommé par l’ancien président Donald Trump fin 2024. Le livre ne traite pas des controverses récentes dans lesquelles le médecin a été impliqué, comme l’ association entre le paracétamol et l’autisme ou sa position en faveur d’une vaccination non obligatoire pendant la pandémie de Covid-19.

October 27, 2025 0 comments

Santé

Découvrez quelles habitudes peuvent réduire le risque de maladie de Parkinson – 26/10/2025 – Equilibre et Santé

by Sophie Martin October 26, 2025

written by Sophie Martin

Publié le 26 octobre 2025 10h00. La maladie de Parkinson, un trouble neurologique en forte progression, pourrait toucher 25,2 millions de personnes d’ici 2050. Des recherches récentes mettent en lumière des facteurs de risque liés à notre mode de vie et à l’environnement, offrant des pistes pour réduire son incidence.

Le nombre de personnes atteintes de la maladie de Parkinson a plus que doublé en 25 ans, atteignant 8,5 millions de cas.
La consommation régulière de café ou de thé est associée à un risque plus faible de développer la maladie, grâce à l’action de la caféine.
L’exposition à certains pesticides et à des produits chimiques industriels, comme le trichloréthylène, peut augmenter le risque de Parkinson.

Autrefois considérée comme rare, la maladie de Parkinson est aujourd’hui l’un des troubles neurologiques les plus répandus dans le monde, se classant au second rang après la maladie d’Alzheimer. Elle se caractérise par des symptômes tels que des tremblements, une raideur musculaire et des difficultés d’équilibre et de coordination, résultant de la dégénérescence des neurones dans une zone du cerveau essentielle au contrôle des mouvements.

Si 10 à 15 % des cas sont liés à des mutations génétiques, la majorité des diagnostics sont dits « sporadiques », c’est-à-dire sans cause connue clairement établie. Bien que des traitements existent pour atténuer les symptômes, aucun remède ni thérapie ne permet actuellement de ralentir la progression de la maladie. Cependant, les recherches actuelles identifient de plus en plus de facteurs de risque modifiables.

Une méta-analyse de 2018 a révélé qu’une activité physique modérée à intense pouvait réduire le risque de développer la maladie. De même, une alimentation saine, privilégiant les aliments non transformés, pourrait également jouer un rôle protecteur. Une étude récente a également mis en évidence un lien entre une exposition accrue à la pollution atmosphérique et une augmentation du risque de Parkinson.

Boire du café ou du thé

Les amateurs de caféine peuvent se réjouir : la consommation de café et de thé est associée à un risque plus faible de développer la maladie de Parkinson. Cet effet serait en partie dû à la présence de caféine.

Le mécanisme exact n’est pas entièrement élucidé, mais il est établi que la caféine réduit le stress oxydatif – un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans l’organisme, entraînant des dommages cellulaires et une inflammation cérébrale.

Une méta-analyse de 2010, portant sur 26 études, a confirmé que la consommation plus importante de caféine est associée à un risque plus faible de Parkinson. Cette association a été observée avec le café, le thé, et d’autres sources de caféine comme le cola et le chocolat, mais pas avec le café décaféiné.

« Des études montrent une association très cohérente d’un effet protecteur de la consommation de café et de thé, que ce soit en Amérique, en Europe ou en Asie »,

Eng-King Tan, professeur de médecine à la Duke-NUS School of Medicine de Singapour.

Selon le professeur Tan, « La réduction du risque est généralement de 25 à 30 % si vous buvez deux à trois tasses de café ou de thé de 177 à 237 millilitres (6 à 8 onces) par jour pendant 10 ans. » Une étude de 2023 menée par Tan et ses collègues a révélé que les personnes ayant une prédisposition génétique à la maladie de Parkinson pouvaient réduire considérablement leur risque futur en consommant du café ou du thé.

Éviter les pesticides

Plusieurs études ont établi un lien entre l’exposition à des niveaux élevés de pesticides et la maladie de Parkinson. Une étude de 2011 a montré que l’exposition combinée aux pesticides zirame, maneb et paraquat sur les lieux de travail dans une région agricole de Californie multipliait par trois le risque de développer la maladie.

Il a été démontré que le passage à des produits biologiques, qui évitent certains pesticides, dont les trois mentionnés ci-dessus, réduisait les biomarqueurs de pesticides présents dans l’urine en quelques jours. Bien que l’exposition à de faibles niveaux de pesticides résultant d’une utilisation occasionnelle dans le jardin ou de la consommation de produits non biologiques n’ait pas été associée à la maladie de Parkinson, il est conseillé de laver soigneusement les fruits et légumes ou de privilégier les aliments biologiques lorsque cela est possible.

Pensez à utiliser un filtre à eau

L’ eau potable peut être une source de pesticides et de produits chimiques industriels comme le trichloréthylène (TCE). Les pesticides utilisés en agriculture, dans les jardins et sur les pelouses peuvent s’infiltrer dans les eaux souterraines ou les systèmes d’eau de surface qui alimentent les réserves d’eau potable. Une étude de 2002, analysant des échantillons d’eaux souterraines non traitées provenant de 1 255 puits domestiques et de 242 puits publics aux États-Unis, a révélé que 44 % contenaient des solvants industriels et d’autres composés organiques volatils, et 38 % contenaient des pesticides.

Une autre étude de 2009 a montré que la consommation d’eau provenant de puits privés situés dans des zones où l’utilisation de pesticides est documentée entraînait une augmentation de 70 à 90 % du risque relatif de maladie de Parkinson.

Dorsey recommande l’utilisation d’un filtre à eau pour réduire l’exposition, qui peut être installé sur toute la maison, au point d’entrée, ou sur des points d’utilisation spécifiques, comme les robinets ou un pichet filtrant. Les recherches indiquent que les filtres à eau domestiques utilisant du charbon actif et l’osmose inverse sont particulièrement efficaces pour éliminer les pesticides.

Le trichloréthylène (TCE), un solvant industriel utilisé depuis longtemps dans le nettoyage à sec, le dégraissage et l’entretien des meubles, est considéré comme cancérigène et a été associé à certains types de cancer ainsi qu’à des dommages aux organes reproducteurs, au système nerveux et au système immunitaire. Des preuves croissantes suggèrent que l’exposition à des niveaux élevés de TCE, notamment dans l’eau potable contaminée – ainsi qu’à un produit chimique apparenté, le perchloroéthylène (PCE) – peut augmenter le risque de maladie de Parkinson.

Une étude de 2023 a révélé que les anciens combattants exposés à de l’eau contaminée par le TCE et le PCE à la base du Corps des Marines de Camp Lejeune en Caroline du Nord présentaient un risque 70 % plus élevé de développer la maladie de Parkinson que les anciens combattants de Camp Pendleton, en Californie, où l’eau n’était pas contaminée.

Sur près de 85 000 membres du Corps des Marines et de la Marine, 279 ont développé la maladie de Parkinson à Camp Lejeune, contre 151 sur plus de 73 000 vétérans à Camp Pendleton. Les puits qui alimentaient la base de 1953 à 1987 étaient contaminés par des fuites de réservoirs de stockage souterrains, des déversements industriels, des sites d’élimination des déchets et une installation de nettoyage à sec située à proximité.

Ce texte a été initialement publié ici.

October 26, 2025 0 comments

Santé

La marijuana vous aide-t-elle à dormir ? Découvrez ce que disent les experts – 25/10/2025 – Bilan

by Sophie Martin October 26, 2025

written by Sophie Martin

Publié le 24 octobre 2025 14h30. De plus en plus d’Américains se tournent vers le cannabis pour améliorer leur sommeil, une tendance alimentée par sa légalisation croissante et une recherche scientifique encore balbutiante sur ses effets.

Près de 18 % des Américains âgés de 19 à 30 ans déclarent consommer du cannabis pour faciliter l’endormissement.
Certains composés du cannabis, notamment le cannabidiol (CBD), pourraient avoir des effets bénéfiques sur le sommeil, sans provoquer les effets psychoactifs associés au tétrahydrocannabinol (THC).
La recherche sur le cannabis et le sommeil est complexe, car les résultats varient en fonction des souches, des dosages et des caractéristiques individuelles des participants.

Face à la prévalence croissante des troubles du sommeil, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles. Le cannabis, traditionnellement utilisé pour ses propriétés relaxantes, suscite un intérêt grandissant, notamment dans les États américains où sa consommation est légalisée à des fins médicales ou récréatives. Une étude récente révèle que près de 18 % des Américains âgés de 19 à 30 ans recourent désormais au cannabis pour améliorer la qualité de leur sommeil.

Selon la professeure Staci Gruber, directrice du programme d’investigations sur la marijuana pour la découverte neuroscientifique à l’hôpital McLean et professeure agrégée de psychiatrie à l’École de Médecine de Harvard, certains composants du Cannabis semblent prometteurs.

« Il y a certains composants du Cannabis qui semblent être utiles à certaines personnes par rapport au sommeil. »

Staci Gruber, directrice du programme d’investigations sur la marijuana pour la découverte neuroscientifique à l’hôpital McLean

Le cannabis contient des dizaines de composés chimiques, dont le cannabidiol (CBD) et le tétrahydrocannabinol (THC). Le CBD, contrairement au THC, ne provoque pas d’effets psychoactifs. Il pourrait aider certaines personnes à s’endormir plus rapidement et à prolonger la durée de leur sommeil, en particulier lorsqu’il est associé à de faibles doses de THC. Cependant, la recherche dans ce domaine reste complexe et les résultats sont souvent nuancés.

Les études sur le cannabis et le sommeil sont difficiles à interpréter en raison de la grande variabilité des souches, de la puissance des produits, de la fréquence de consommation et des caractéristiques individuelles des participants. Certaines recherches suggèrent que le cannabis pourrait améliorer le sommeil chez les personnes souffrant d’anxiété ou de douleurs chroniques, mais il est possible que l’amélioration du sommeil soit simplement une conséquence de la réduction de ces symptômes.

Une étude clinique randomisée menée en 2024 a montré que les patients ayant consommé du CBD ont mieux dormi que ceux ayant reçu un placebo. L’ajout de cannabinol (CBN) et de cannabichromène (CBC) – deux autres composés non psychoactifs – n’a cependant pas eu d’effet significatif, bien que le CBN ait montré un potentiel prometteur dans d’autres études sur le sommeil.

Une autre petite étude a révélé que l’huile de cannabidiol administrée sous la langue une heure avant le coucher améliorait la qualité du sommeil après deux semaines d’utilisation, mais les résultats étaient similaires à ceux du placebo. L’ajout de faibles doses de THC au CBD pourrait être plus efficace. Une étude de 2021 a montré que les participants ayant reçu une formulation contenant du CBD, du CBN et du THC ont constaté une amélioration des symptômes d’insomnie, avec une réduction moyenne de 5 points de l’indice de gravité de l’insomnie par rapport au placebo.

Il est important de noter que toutes ces études cliniques ont été financées par Caliva.

Si de petites quantités de THC peuvent favoriser la somnolence, des doses plus importantes, souvent présentes dans les produits récréatifs, peuvent au contraire provoquer de l’agitation, de l’anxiété et des troubles du sommeil, avertit la professeure Gruber. Une consommation régulière et prolongée de THC peut également perturber le sommeil, car le cerveau s’habitue à ses effets sédatifs.

Selon Deirdre Conroy, directrice clinique du programme de médecine comportementale du sommeil à Michigan Medicine,

« Vous commencez à avoir besoin d’un peu plus de temps pour vous endormir et la répartition des phases de sommeil change à mesure que quelqu’un l’utilise et plus l’utilisation est régulière. »

Deirdre Conroy, directrice clinique du programme de médecine comportementale du sommeil à Michigan Medicine

La méthode d’administration du cannabis joue également un rôle important. La fumée ou la vaporisation peuvent agir rapidement, mais leurs effets sont de courte durée. Les huiles et solutions administrées sous la langue sont absorbées plus rapidement que les capsules, les boissons et les produits comestibles, mais ces derniers ont des effets plus durables.

Les adolescents, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes ayant des antécédents de psychose ou de troubles psychiatriques graves, ainsi que les patients souffrant de maladies cardiovasculaires, de maladies du foie ou d’apnée du sommeil non traitée doivent éviter le cannabis ou ne l’utiliser que sous surveillance médicale, prévient Robert Welch, directeur du Centre national de recherche et d’éducation sur le cannabis et professeur de recherche agrégé à l’Institut de recherche pour les sciences pharmaceutiques de l’Université du Mississippi. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues recommande également aux femmes enceintes et qui allaitent d’éviter la consommation de cannabis.

Certains cannabinoïdes peuvent interagir avec certains médicaments, notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, les anxiolytiques comme les benzodiazépines et les somnifères, ajoute le professeur Welch. Arrêt progressif du traitement aux benzodiazépines.

Compte tenu de l’accès croissant et de la diminution de la stigmatisation, la professeure Gruber estime que de plus en plus de personnes se tourneront vers des approches thérapeutiques alternatives, comme le cannabis, pour traiter leurs troubles du sommeil.

« Il est extrêmement important que les gens soient aussi bien informés et éduqués que possible pour prendre les meilleures décisions. Il ne s’agit pas uniquement de THC. Il existe des moyens d’exploiter votre propre système endocannabinoïde en utilisant certains de ces cannabinoïdes non intoxicants pour obtenir un certain bénéfice, sinon beaucoup, du moins pour certaines personnes. »

Staci Gruber, directrice du programme d’investigations sur la marijuana pour la découverte neuroscientifique à l’hôpital McLean

October 26, 2025 0 comments

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