Publié le 2024-01-26 14:35:00. Après les fêtes, le corps lâche prise et les rhumes se multiplient. Ce n’est pas le froid qui est en cause, mais bien le stress accumulé pendant les célébrations de fin d’année.
- Le stress chronique affaiblit le système immunitaire en perturbant la communication entre les cellules.
- Le corps masque les symptômes pendant la période de stress intense, qui se manifestent brutalement une fois la tension retombée.
- Se reposer après les fêtes n’est pas un signe de faiblesse, mais une nécessité pour permettre au corps de récupérer.
Chaque année, après les fêtes de fin d’année, le même scénario se répète : une vague de rhumes et de syndromes grippaux submerge les consultations médicales. Si l’on attribue souvent cette recrudescence au froid hivernal, les médecins pointent du doigt un facteur bien plus insidieux : le stress.
Décembre est rarement synonyme de détente. Entre les préparatifs de Noël, la recherche du cadeau parfait, les obligations sociales et la pression de passer des fêtes inoubliables, le corps est soumis à une tension constante. Un stress ponctuel n’est pas forcément problématique, mais lorsque celui-ci s’installe durablement, il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Lorsque nous sommes stressés, notre organisme libère des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones nous permettent de faire face à des situations exigeantes et de repousser nos limites. Cependant, en cas de stress chronique, ces hormones restent élevées en permanence, ce qui perturbe la communication entre les cellules immunitaires. Le système immunitaire se retrouve alors désorienté et moins efficace pour combattre les infections.
Le corps, en mode survie, masque les signaux d’alerte pendant toute la durée de la période stressante. Dès que les fêtes sont terminées et que le rythme retombe, le corps se permet enfin de ressentir les conséquences de cette tension accumulée. C’est alors qu’apparaissent les premiers symptômes : rhumes, maux de gorge, fatigue intense, voire même un sentiment de déprime.
Il est donc important de ne pas interpréter cette baisse de régime post-fêtes comme un échec, mais plutôt comme le signe que le corps a travaillé dur pour nous permettre de tenir le coup. Se reposer, prendre du temps pour soi et écouter ses besoins sont essentiels pour retrouver un équilibre et renforcer son système immunitaire.
La relaxation ne rend pas malade, au contraire. C’est le corps qui exprime enfin ce qu’il a refoulé pendant des semaines. Alors, n’hésitez pas à vous blottir sous une couverture, à savourer une boisson chaude et à vous accorder une pause bien méritée. Certaines personnes sont plus susceptibles de tomber malades que d’autres, et voici pourquoi.
