Publié le 11 décembre 2025 12:06:00. Alors que les fêtes de fin d’année approchent, de nombreux habitants du Mississippi sont confrontés à une baisse de moral saisonnière. L’État se classe parmi ceux où le trouble affectif saisonnier (TAS) est le plus répandu.
- Le Mississippi est le neuvième État américain le plus touché par le trouble affectif saisonnier.
- Le TAS se manifeste généralement pendant l’automne et l’hiver, et disparaît au printemps et en été.
- Une exposition accrue à la lumière naturelle, une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes de sommeil peuvent aider à atténuer les symptômes.
Le trouble affectif saisonnier (TAS), une forme spécifique de dépression, affecte un nombre significatif de personnes à l’approche de la saison froide. Au Mississippi, près d’un Mississippien sur dix en souffrirait, plaçant l’État au neuvième rang national en termes de prévalence de cette condition.
Selon le Dr Ritchie Sheridan, titulaire de la chaire de psychologie à l’Université William Carey, le TAS se caractérise par une forme de dépression majeure qui survient de manière récurrente à la même période de l’année.
« Il s’agit en fait d’un type de trouble dépressif majeur. En général, cela se produit pendant les mois d’automne et d’hiver, puis disparaît au printemps et en été. »
Dr Ritchie Sheridan, titulaire de la chaire de psychologie à l’Université William Carey
Le Dr Sheridan explique que la diminution de l’ensoleillement pendant les mois d’hiver est un facteur clé de l’augmentation des cas de TAS au Mississippi. L’heure d’hiver, en particulier, contribue à ce phénomène, les journées étant plus courtes et les heures d’obscurité plus longues. Beaucoup de personnes se rendent au travail avant le lever du soleil et rentrent chez elles après son coucher.
Les symptômes du TAS peuvent varier d’une personne à l’autre, mais incluent fréquemment une perte d’intérêt pour les activités habituellement appréciées, un sentiment de fatigue persistant, de la tristesse et des troubles du sommeil.
Si des changements de style de vie, comme une exposition accrue à la lumière naturelle grâce à l’exercice physique et à des activités de plein air, peuvent aider à soulager les symptômes légers, le Dr Sheridan souligne l’importance de consulter un professionnel de la santé mentale en cas de symptômes sévères.
« La chose la plus facile et la plus simple est de vraiment évaluer votre style de vie et de trouver des moyens de vous exposer davantage au soleil, comme faire de l’exercice, certaines choses qui tentent de respecter les rythmes naturels. Mais il peut y avoir une dépression plus profonde qui peut nécessiter une thérapie ou des médicaments, des choses de cette nature, il est donc important d’en parler avec un professionnel de la santé mentale. »
Dr Ritchie Sheridan, titulaire de la chaire de psychologie à l’Université William Carey
Une alimentation saine et un sommeil de qualité sont également des éléments importants pour lutter contre le trouble affectif saisonnier, selon le Dr Sheridan.