Publié le 28 octobre 2025 11:01:00. La santé bucco-dentaire et le bien-être psychologique sont bien plus liés qu’on ne le pense, une négligence de l’un pouvant rapidement affecter l’autre, et vice versa. Une nouvelle étude révèle l’importance d’une approche globale pour préserver l’équilibre physique et mental.
- Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent avoir des conséquences directes sur la santé bucco-dentaire, et inversement.
- Des problèmes dentaires tels que la douleur, la mauvaise haleine ou la perte de dents peuvent engendrer de l’insécurité, de l’isolement et une mauvaise humeur.
- Une routine de soins personnels, des visites régulières chez le dentiste et la gestion du stress sont essentiels pour maintenir un équilibre entre santé bucco-dentaire et mentale.
On sait depuis longtemps que le manque de repos, le stress et les traumatismes peuvent affecter l’humeur et la santé mentale. Mais l’influence de l’état de nos dents et de notre hygiène bucco-dentaire sur notre psyché est souvent sous-estimée. Selon la dentiste María José García-Escribano, directrice des Cliniques Dentaires Estefanita, cette relation est à la fois étroite et bidirectionnelle.
« Lorsqu’on traverse des périodes de stress, d’anxiété ou de tristesse, la motivation à prendre soin de soi diminue. Les personnes ont tendance à se brosser les dents moins souvent, à mal s’alimenter et à éviter les visites chez le dentiste », explique-t-elle. Mais les problèmes buccaux peuvent également avoir un impact négatif sur le moral. « Des douleurs, une mauvaise haleine ou la perte de dents peuvent affecter l’apparence et les relations sociales, générant ainsi de l’insécurité, de l’isolement ou une humeur dépressive », ajoute la spécialiste.
La santé bucco-dentaire influence directement la façon dont nous nous sentons, nous exprimons et interagissons avec les autres. L’aspect esthétique joue un rôle important, car un sourire détérioré peut engendrer de la honte, un repli sur soi ou des symptômes dépressifs. « Le sourire est une première impression, l’une des premières choses que l’on remarque chez une personne. Il peut donc avoir un impact positif ou négatif sur le patient », souligne García-Escribano.
De même, le stress et l’anxiété peuvent provoquer le bruxisme (grincement des dents), une récession gingivale et des douleurs temporo-mandibulaires. La dépression, quant à elle, peut réduire la motivation à se brosser les dents ou à consulter un dentiste, entraînant des caries, une mauvaise haleine ou une perte de dents.
Plusieurs signes peuvent indiquer que la dépression affecte la santé bucco-dentaire :
-
Négligence de l’hygiène bucco-dentaire : brossage peu fréquent ou inexistant.
-
Apparition de multiples caries ou une progression rapide de caries sans cause apparente.
-
Maladie parodontale avancée : gencives enflées, saignantes ou rétractées.
-
Bruxisme ou usure excessive des dents, souvent associé à de l’anxiété ou des tensions musculaires.
-
Halitose chronique : généralement liée à une mauvaise hygiène ou à une sécheresse buccale.
-
Sécheresse buccale (xérostomie) : effet secondaire possible de certains antidépresseurs ou anxiolytiques.
L’experte souligne que cette relation est bidirectionnelle : une détérioration de la santé mentale peut entraîner une détérioration de la santé bucco-dentaire, et vice versa. Cette interaction est liée à la connexion directe entre le microbiote oral et le microbiote intestinal. « Aujourd’hui, nous savons qu’un déséquilibre intestinal peut favoriser la prolifération de bactéries nocives dans la bouche, augmentant ainsi le risque de pathologies dentaires. Et l’inverse est également vrai : des bactéries buccales nocives peuvent migrer vers l’intestin et perturber son microbiote », explique-t-elle.
Cette relation bidirectionnelle, combinée à la connexion directe entre l’intestin et le cerveau, signifie que des perturbations du microbiote intestinal ou buccal peuvent avoir un impact négatif sur l’humeur.
Les signes qui peuvent indiquer un problème dentaire affectant la santé mentale comprennent : une douleur chronique à la mâchoire ou aux dents, pouvant provoquer de l’irritabilité, de l’insomnie ou de l’anxiété ; une perte de dents ou des problèmes esthétiques affectant la confiance en soi et le désir de socialiser ; et des difficultés à manger ou à sourire librement, pouvant entraîner de la tristesse ou un repli sur soi.
La prévention est essentielle
Pour préserver à la fois la santé bucco-dentaire et mentale, la dentiste recommande les mesures suivantes :
- Établir une routine de soins personnels : le brossage des dents peut être un acte simple d’amour-propre.
- Effectuer des examens dentaires réguliers, même en l’absence de douleur. Une visite chez le dentiste peut avoir un effet positif sur l’humeur.
- Gérer le stress grâce à des techniques de respiration, de méditation, d’exercice physique et de repos.
- Consulter un dentiste en cas de douleur à la mâchoire, de saignement des gencives ou de changements émotionnels récents. L’expert peut alors proposer une approche globale, incluant éventuellement l’avis d’un spécialiste de la santé mentale.
- Adopter une alimentation équilibrée et veiller à un repos suffisant, piliers de tout équilibre physique et émotionnel.