Ovulation

Publié le 13 octobre 2025 19:26:00. Une nouvelle étude révèle que l’activité physique a un impact plus significatif sur les performances cognitives des femmes que les fluctuations liées à leur cycle menstruel, avec des implications potentielles pour les athlètes de haut niveau.

Les performances cognitives, notamment la vitesse de réaction et la précision, sont améliorées pendant l’ovulation.
L’activité physique régulière a un effet plus prononcé sur ces performances que la seule phase du cycle menstruel.
Les femmes actives ont affiché des temps de réaction en moyenne de 70 millisecondes plus rapides que les femmes inactives.
Les athlètes de haut niveau bénéficient d’une amélioration encore plus marquée des temps de réaction pendant l’ovulation.

Des recherches récentes mettent en lumière l’influence combinée du cycle menstruel et de l’activité physique sur les capacités cognitives des femmes. L’étude, publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise, démontre que si l’ovulation est associée à une amélioration des performances cognitives, l’exercice physique régulier exerce un impact encore plus important.

Les participantes à l’étude, âgées de 18 à 40 ans, ont été soumises à une série de tests cognitifs à différents moments de leur cycle menstruel. Les résultats ont révélé que les temps de réaction étaient les plus rapides et le nombre d’erreurs les plus faibles au moment de l’ovulation. Cependant, la différence de performance entre les femmes actives et inactives était beaucoup plus marquée, les participantes inactives étant en moyenne 70 millisecondes plus lentes.

« Au niveau de l’élite sportive, cette différence de quelques millisecondes peut faire la différence entre éviter ou subir une blessure grave lors d’un contact physique », explique Flaminia Ronca, chercheuse à l’University College de Londres. Flaminia Ronca, chercheuse à l’University College de Londres

Définition des niveaux d’activité

L’étude a défini les niveaux d’activité physique en trois catégories : actives (pratiquant une activité physique au moins deux fois par semaine ou participant à des compétitions sportives au niveau amateur), inactives (ne pratiquant pas d’activité physique régulière) et d’élite (compétissant au niveau national ou international). Les participantes devaient avoir un cycle menstruel régulier de 21 à 35 jours et ne pas utiliser de contraceptifs hormonaux.

Les tests cognitifs comprenaient une tâche de temps de réaction simple, une tâche d’attention soutenue, une tâche d’inhibition et une tâche d’anticipation spatiale. Les participantes ont effectué ces tests à différents moments de leur cycle, en utilisant des kits d’ovulation urinaire pour déterminer précisément leurs phases menstruelles.

Évaluation des temps de réaction

Les résultats ont montré que les temps de réaction étaient plus rapides pendant l’ovulation, en particulier dans les tâches d’attention et d’inhibition. En revanche, des temps de réaction plus lents et un plus grand nombre d’erreurs ont été observés pendant la phase lutéale et la phase folliculaire tardive. Les participantes inactives ont systématiquement affiché des temps de réaction plus lents et un plus grand nombre d’erreurs que les participantes actives.

Plus précisément, les temps de réaction moyens observés étaient les suivants :

482 ± 81 ms pour la tâche d’attention soutenue pendant l’ovulation
390 ± 69 ms pour la tâche d’inhibition pendant l’ovulation
531 ± 138 ms pour la tâche d’attention soutenue pendant la phase lutéale
430 ± 127 ms pour la tâche d’inhibition pendant la phase lutéale

L’analyse statistique a confirmé un effet significatif de la phase du cycle menstruel sur les temps de réaction (F(3, 150) = 4,53). De plus, un effet principal de l’activité physique a été observé (F(3, 50) = 3,80), avec une amélioration plus importante des temps de réaction chez les participantes actives.

« Il n’est pas nécessaire de réaliser des exercices intenses pour bénéficier de ces effets positifs. Nos études précédentes ont montré que 15 minutes d’activité modérée, comme une marche rapide ou une promenade à vélo, peuvent suffire à améliorer l’humeur et les performances cognitives », souligne Ronca. Flaminia Ronca, chercheuse à l’University College de Londres

Prise en charge hormonale des symptômes menstruels

Parallèlement à ces recherches sur l’impact du cycle menstruel et de l’activité physique sur les performances cognitives, des avancées sont également observées dans le domaine du traitement des symptômes menstruels. Une étude de phase 3, publiée en avril 2025, a mis en évidence l’efficacité d’une pilule contenant de l’estétrol pour atténuer les symptômes tels que la douleur, la fatigue et l’irritabilité. Rapport sur l’efficacité de la pilule d’estétrol

Les patientes participant à l’étude ont rapporté une réduction significative de l’intensité des symptômes, notamment des crampes, des maux de tête, des douleurs dorsales, de la fatigue, des ballonnements, une sensibilité mammaire, de l’anxiété et de l’irritabilité, avec une diminution d’au moins 40 % de leur gravité.

« Même chez les femmes qui n’utilisaient pas de contraception hormonale auparavant, le produit a démontré une capacité significative à améliorer leur bien-être », déclare Mitchell Creinin, professeur à l’Université de Californie Davis Health. Mitchell Creinin, professeur à l’Université de Californie Davis Health

Références

Le cycle menstruel affecte le temps de réaction des femmes, mais pas autant que le fait d’être active. University College London. 9 octobre 2025. Consulté le 13 octobre 2025. Communiqué de presse de l’University College London.
Ronca F, Watson E, Metcalf I, Tari B. Le cycle menstruel et le statut sportif interagissent pour influencer les symptômes, l’humeur et la cognition chez les femmes. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2025 ; 11 (104). Deux : DOI de l’article scientifique
Krewson C. Mitchell Creinin, MD, rapporte que la pilule d’estetrol soulage les symptômes menstruels. 15 avril 2025. Consulté le 13 octobre 2025. Article sur la pilule d’estétrol.

Publié le 30 septembre 2025 à 07h47. Une étude récente révèle que, bien que l’influence de la lumière artificielle ait diminué la synchronisation des cycles menstruels avec les phases lunaires, une connexion subsiste, particulièrement lors d’alignements gravitationnels saisonniers puissants.

Les cycles menstruels féminins, d’une durée proche de celle d’un cycle lunaire, montrent une tendance à s’aligner sur les phases de la lune, notamment lors des solstices.
L’étude, basée sur l’analyse de données menstruelles sur 24 ans, suggère que la lumière artificielle nocturne perturbe cette synchronisation, mais que les forces gravitationnelles lunaires continuent d’exercer une influence.
Des recherches complémentaires basées sur les tendances de recherche en ligne confirment une corrélation entre les périodes de forte attraction gravitationnelle et les recherches liées aux douleurs menstruelles.

Depuis des siècles, l’idée que les cycles menstruels des femmes sont liés à la lune est ancrée dans la culture populaire. Des observations empiriques ont suggéré que les menstruations tendent à débuter autour de la pleine lune, ce qui a alimenté des spéculations sur une influence lunaire directe. Cependant, les études scientifiques sur le sujet ont donné des résultats contradictoires, en particulier avec l’augmentation de la pollution lumineuse et l’évolution des modes de vie modernes.

L’étude, publiée dans la revue Science Advances (https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adw4096), a analysé 176 ensembles de données menstruelles, couvrant une période allant de 2 à 37 ans pour chaque participante. La majorité des données provenaient d’Italie et d’Allemagne, avec quelques enregistrements d’Israël et d’Amérique du Nord. Les données plus anciennes étaient consignées sur papier, tandis que les données récentes étaient collectées via des applications mobiles.

Les chercheurs ont examiné la relation entre le début des menstruations et les différentes phases lunaires, notamment les nouvelles lunes et les pleines lunes, ainsi que les cycles gravitationnels lunaires, tels que le mois synodique (environ 29,5 jours), le mois anomaliste (environ 27,6 jours) et le mois tropical (environ 27,3 jours). Ils ont également pris en compte l’influence des solstices d’hiver et d’été, où les forces gravitationnelles combinées du soleil et de la lune sont les plus fortes.

Les résultats ont révélé que les femmes dont les cycles menstruels duraient entre 26 et 36 jours étaient plus susceptibles de présenter une synchronisation intermittente avec le cycle synodique, même après l’âge de 35 ans. Les cycles plus courts (moins de 27 jours) ou plus longs (plus de 33 jours) ne montraient qu’une “coordination relative”, une forme de synchronisation plus faible et occasionnelle. L’étude a défini les plages d’entraînement comme étant d’environ 26 à 36 jours pour le mois synodique, 24 à 31 jours pour le mois anomaliste et 23 à 30 jours pour le mois tropical.

L’analyse a également montré que, dans les données combinées (anciennes et nouvelles), le début des menstruations avait tendance à s’aligner sur les pleines lunes ou les nouvelles lunes pendant les solstices d’hiver, ainsi qu’à deux arrêts lunaires spécifiques. Cet effet était plus prononcé avant 2010. Après cette date, avec l’augmentation de la lumière artificielle nocturne, la synchronisation synodique n’était plus aussi apparente. Cependant, la synchronisation avec les cycles anomalistes et tropicaux a persisté, et dans certains cas, s’est même légèrement renforcée.

En Italie, un motif bimodal a été observé, avec des pics de début de menstruations deux jours avant la pleine lune et la nouvelle lune. En Allemagne, un seul pic a été constaté 1,5 jours avant la pleine lune. Les auteurs suggèrent que la pollution lumineuse plus élevée dans le nord de l’Italie pourrait être un facteur explicatif, mais soulignent que cette hypothèse nécessite des mesures directes de l’exposition à la lumière pour être confirmée.

Des données complémentaires issues des tendances de recherche Google ont corroboré ces résultats. Les recherches liées aux “douleurs menstruelles” et aux termes associés ont atteint un pic au périhélion (le point de l’orbite terrestre le plus proche du soleil) dans plusieurs pays. Cependant, ce schéma n’a pas été observé dans tous les pays, notamment en Italie, en France et en Nouvelle-Zélande. Il est important de noter que l’effet s’est produit dans l’hémisphère sud pendant l’été, malgré les longues heures de clarté, ce qui remet en question l’idée que la lumière lunaire est le principal facteur de synchronisation.

Les auteurs concluent que les humains sont sensibles à la fois à la luminescence lunaire et aux cycles gravitationnels, les cycles menstruels s’alignant avec le mois synodique. Ils suggèrent que la lumière et la gravité agissent comme des “zeitgebers” (facteurs de synchronisation) pour les femmes, la gravité influençant potentiellement indirectement les cycles par le biais d’effets géophysiques plus larges. Ils estiment également que, dans le passé, les cycles menstruels étaient probablement plus étroitement synchronisés avec la lune, mais que cette connexion s’est affaiblie avec l’augmentation de l’exposition à la lumière artificielle nocturne.

L’activité physique stimule les performances cognitives plus que l’ovulation

Définition des niveaux d’activité

Évaluation des temps de réaction

Prise en charge hormonale des symptômes menstruels

Influence lunaire sur les cycles menstruels: nouvelles idées d’étude