Pourquoi nous perdons l’appétit en vieillissant – expliqué (Image: Getty)
En vieillissant, les changements dans l’appétit ne sont pas rares – mais lorsqu’un appétit autrefois sain commence à s’estomper, il peut être à la fois préoccupant et déroutant. Qu’il s’agisse d’un déclin progressif ou d’un changement soudain, la perte d’appétit plus tard dans la vie peut signaler une gamme de problèmes sous-jacents, des problèmes de santé physique au bien-être émotionnel. Laissé sans état de consommation alimentaire réduite peut entraîner une malnutrition, une perte de poids et une baisse de la vitalité globale.
Nous avons contacté le Dr Nick Thompson, consultant gastro-entérologue et président de la British Association for Parenal and Enteral Nutrition (BAPEN). Il a décrit sept raisons courantes pour lesquelles l’appétit peut diminuer – des effets secondaires des médicaments aux problèmes de mobilité – et il a proposé des stratégies pratiques pour gérer ces facteurs.
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Il y a sept raisons courantes à ce changement (Image: Getty)
1. Mobilité
“En vieillissant, vous pourriez avoir du mal à vous rendre dans un supermarché parce que vous ne conduisez pas ou que vous n’avez pas de problèmes d’invalidité ou de vue”, reconnaît Thompson.
“Vous ne pouvez avoir accès qu’à un magasin d’angle, et bien que la marche y soit un bon exercice, il peut ne pas offrir de fruits ou de légumes frais. Donc, si vous comptez sur cela, vous pouvez devenir déficient dans certains minéraux ou vitamines, comme la vitamine D ou le sélénium, ce qui peut alors avoir un impact sur votre appétit.”
2. Mauvaise dentition
La mauvaise dentition, qui comprend des problèmes tels que le désalignement des dents, les dents manquantes et la douleur orale, peut avoir un impact significatif sur l’appétit et la consommation alimentaire.
“La dentition est souvent pire chez les personnes âgées peut alimenter un appétit réduit”, explique Thompson. “Par exemple, certaines personnes trouvent plus inconfortable ou difficile de manger certains aliments, donc ils les éviteront complètement.”
La dépression peut changer votre appétit (image: getty)
3. Dépression et santé mentale
“L’une des caractéristiques cardinales de la dépression est un changement d’appétit”, souligne Thompson.
4. Médicaments
“Plus vous êtes âgé, plus vous êtes susceptible d’être sous médicament et la polypharmacie [taking multiple medications concurrently] Peut avoir un impact sur l’appétit “, explique Thompson.” De nombreux antidépresseurs et analgésiques en particulier peuvent avoir un effet sur l’appétit. “
5. Laisie et isolement
“Avec des personnes âgées qui vivent seules, lorsque vous leur demandez ce qu’ils mangent, ils diront souvent que je ne peux pas être dérangé”, explique Thompson.
“Souvent, c’est une personne plus âgée dont le partenaire est mort, et maintenant ils ont tendance à manger plus de collations et de choses faciles comme les sandwichs, et ne cuisinent pas comme ils le faisaient. Ainsi, l’isolement et la solitude peuvent avoir une influence significative sur l’appétit.”
6. Maladie
“Beaucoup de maladies ont un impact sur l’appétit, et la probabilité de devenir malades tend à augmenter à mesure que vous vieillissez”, explique Thompson.
“Il y a des problèmes d’intestin, tels que la prolifération bactérienne intestinale (SIBO), qui deviennent plus courantes à mesure que vous vieillissez et que vous pouvez avoir un impact sur l’appétit.”
7. Constipation
À mesure que les gens vieillissent, leurs processus du système digestif ont tendance à ralentir, et ils peuvent également être plus sujets à certaines conditions médicales et médicaments qui peuvent contribuer à la constipation.
“Il y a certaines maladies qui sont plus courantes chez les personnes âgées et peuvent avoir un impact sur la constipation”, explique Thompson. “Si vous êtes moins mobile et que vous devez aller au lit, par exemple, vous devenez souvent plus constipé. Lorsque vous êtes en train de se remonter, vous ne vous sentez souvent pas si faim.”
Comment corriger le manque d’appétit (image: getty)
Façons de contrecarrer ces effets:
Comme de nombreux facteurs différents peuvent avoir un impact sur l’appétit plus tard dans la vie, il est important de reconnaître ce qui pourrait être la cause de votre cas, afin que vous puissiez commencer à réfléchir aux moyens de résoudre ce problème.
Faire de manger social
“Les facteurs contribuant à un appétit réduit et l’équilibre des raisons en seront différents pour tout le monde, il est donc important de vous demander pourquoi je mange un peu moins?” dit Thompson.
“Est-ce à cause de la sociabilité? Y a-t-il un moyen de résoudre ce moyen de manger avec la famille? Si nous mangeons avec les autres, cela aidera souvent les choses.”
Passez en revue vos médicaments
“N’arrêtez pas de médicament sans discuter d’abord de votre médecin généraliste, mais cela pourrait valoir la peine de réfléchir à la question de savoir si l’un de vos médicaments pourrait avoir un impact sur votre appétit, si vous vous inquiétez de votre appétit et que vous perdez du poids”, explique Thompson.
“Ensuite, cela pourrait être une conversation avec le médecin généraliste ou le prescripteur si vous avez besoin du médicament – ou si vous pouvez avoir une dose plus faible ou passer à une alternative qui n’a pas le même effet. Ou ils pourraient dire que vous devez continuer à prendre un médicament spécifique, mais ils vous aideront à trouver un autre moyen d’augmenter votre consommation alimentaire.”
Exercice
L’activité physique régulière peut jouer un rôle dans la régulation de l’appétit et la promotion du bien-être général. «Si vous avez plus de muscle, vous aurez une plus grande fonction et vous pourrez en faire plus – c’est une relation directe», explique Thompson.
“Donc, tout exercice que vous pouvez faire pour préserver la mobilité et la force avec de l’aide.”
Pensez à votre alimentation
“Les carences en vitamines, en particulier en vitamine D, sont très courantes chez les personnes âgées”, explique Thompson. “Pensez à votre alimentation – qu’est-ce que vous manquez? Y a-t-il un moyen de retrouver des fruits et légumes frais dans votre alimentation?”