Publié le 2025-10-01 09:56:00. Une femme britannique a perdu plus de 18 kilos en quatre mois en adoptant une approche simple et efficace, loin des régimes drastiques ou des injections populaires. Elle révèle son secret : une hydratation abondante et un changement radical de ses habitudes alimentaires.
- Abbie Lodge, 34 ans, a perdu plus de 18 kilos (4 pierres) en quatre mois.
- Elle a abandonné les boissons sucrées et les plats préparés au profit d’une alimentation équilibrée et d’une consommation d’eau importante.
- Elle a suivi le régime 1:1 du Plan de Perte de Poids Cambridge.
Abbie Lodge, originaire de l’Essex, a vu son poids grimper après la naissance de ses deux enfants, atteignant 90 kilos (14 pierres et 7 livres) et portant une taille 40 (taille UK 14). Elle avait développé une relation compliquée avec la nourriture, se réfugiant dans les chips, les sodas et les plats à emporter, dépensant jusqu’à 200 £ par mois en repas rapides.
« J’étais prise dans un cycle sans fin : essayer d’être raisonnable, puis craquer au moindre prétexte », explique l’entraîneuse en perte de poids, Quelle est la confiture. « Je me calmais avec la nourriture, comme un alcoolique ou un toxicomane se tournerait vers sa substance de prédilection. Je buvais jusqu’à trois ou quatre litres de Coca-Cola cerise par jour, et ma vie était rythmée par les chips et le chocolat, sans parler des plats à emporter. »
Le déclic est venu après avoir visionné une vidéo de vacances en famille et après des discussions avec ses médecins. Abbie a alors décidé de changer radicalement son mode de vie. Contrairement à certaines personnes qui ont opté pour des injections de GLP-1 comme le Mounjaro ou le Wegovy, elle a choisi de rejoindre le Plan de Perte de Poids Cambridge en octobre 2021.
Ce programme, basé sur le remplacement des repas, l’a aidée à adopter une alimentation structurée, saine et à intégrer de l’exercice physique à sa routine. Cependant, c’est le remplacement du Coca-Cola cerise par de l’eau – en buvant jusqu’à trois ou quatre litres par jour – qui a véritablement fait la différence.
Aujourd’hui, Abbie pèse 68 kilos (10 pierres et 7 livres) et porte une taille 38 (taille UK 10). « Mon secret pour perdre du poids et le maintenir sur le long terme, c’est de boire beaucoup d’eau », affirme-t-elle. « Je bois maintenant trois à quatre litres par jour et je mène une vie normale, équilibrée et saine. Rien n’est interdit, j’ai appris à trouver l’équilibre. »
L’alimentation d’Abbie avant et après sa perte de poids
AVANT :
Petit-déjeuner : Rien, ou chips et chocolat
Déjeuner : Plats à emporter
Dîner : Encore des plats à emporter ou de la malbouffe
Boissons : 3 à 4 litres de Coca-Cola cerise par jour
APRÈS :
Petit-déjeuner : Omelette ou yaourt protéiné
Déjeuner : Repas équilibrés et riches en protéines
Dîner : Dîner en famille – ce qu’elle prépare pour le foyer
Boissons : 3 à 4 litres d’eau par jour
Abbie souligne que, parallèlement à son régime alimentaire et à l’exercice physique, l’amélioration de sa santé physique a eu un impact significatif sur son bien-être mental.
« Bien qu’il y ait eu des changements physiques importants, le plus grand changement a été une diminution de la charge mentale », sourit-elle.
Abbie Lodge, entraîneuse en perte de poids
« Je ne suis plus esclave de la nourriture. Je ne suis plus prisonnière de la nourriture. »
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