Publié le 28 décembre 2025. À l’approche de la nouvelle année, les personnes souffrant d’allergies ou d’asthme peuvent améliorer significativement leur qualité de vie en adoptant quelques résolutions simples et en mettant en place une stratégie de soins préventifs.
- Consulter régulièrement un allergologue pour optimiser son traitement.
- Privilégier une alimentation saine et une hydratation adéquate.
- Gérer le stress et l’anxiété grâce à des techniques de relaxation.
- Se tenir à jour des vaccinations recommandées, notamment contre la grippe, la COVID-19 et le VRS.
- Pratiquer une activité physique régulière, adaptée à son état de santé.
Selon le Dr Cherie Zachary, présidente du Collège américain d’allergie, d’asthme et d’immunologie (ACAAI), de modestes changements de comportement peuvent avoir un impact considérable sur le bien-être des personnes atteintes de ces affections.
« De simples ajustements du mode de vie et des soins préventifs peuvent faire une différence significative pour les personnes aux prises avec ces maladies. Commencer l’année avec un plan adapté à vos besoins constitue un premier pas important vers une meilleure santé. »
Dr Cherie Zachary, présidente de l’ACAAI
Il est crucial de ne pas négliger les visites régulières chez l’allergologue. Ces consultations permettent de vérifier l’efficacité des médicaments et d’ajuster le plan de traitement en fonction de l’évolution des symptômes ou des changements de couverture d’assurance.
L’alimentation joue également un rôle essentiel. Une alimentation équilibrée, excluant les allergènes alimentaires connus, est primordiale. Une bonne hydratation, ainsi que l’utilisation de crèmes hydratantes pendant les mois d’hiver, peuvent soulager les symptômes d’allergies et d’eczéma.
La gestion du stress et de l’anxiété est souvent sous-estimée. Des techniques comme la méditation, les exercices de respiration profonde et les activités de loisirs peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les crises d’allergies et d’asthme.
La vaccination est un autre aspect important de la prévention. Les infections respiratoires, telles que la grippe, la COVID-19 et le virus respiratoire syncytial (VRS), peuvent être particulièrement dangereuses pour les personnes immunodéprimées ou asthmatiques. Il est donc recommandé de se faire vacciner et de recevoir les rappels nécessaires pour protéger ses poumons.
L’activité physique est bénéfique pour la santé pulmonaire et cardiovasculaire. Cependant, les personnes asthmatiques doivent adapter leurs entraînements à leur condition. L’utilisation d’un inhalateur avant l’exercice et la pratique d’exercices de respiration, comme ceux proposés par le yoga, peuvent être utiles.
En conclusion, le Dr Zachary insiste sur le fait que les allergies et l’asthme ne doivent pas être un frein à une vie épanouie.
« Les allergies et l’asthme ne doivent pas vous retenir. »
Dr Cherie Zachary
Pour en savoir plus sur le traitement des allergies, vous pouvez consulter le site de la Clinique Mayo.
SOURCE : Collège américain d’allergie, d’asthme et d’immunologie, communiqué de presse, 16 décembre 2025
Ce que cela signifie pour vous : Planifiez dès maintenant une nouvelle année sereine, loin des contraintes liées aux allergies et à l’asthme.
