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Divertissement

Classement des préfectures qui je pense serait cool si j’avais un nom de famille : 3ème place : Chiba… Et la 2ème et la 1ère place ? | Otonancien

by Antoine Girard
written by Antoine Girard

Publié le 13 janvier 2026 à 12h02. Une récente enquête menée auprès des jeunes Japonais révèle quelles préfectures évoquent le plus d’élégance lorsqu’elles sont envisagées comme noms de famille, avec des résultats surprenants et une préférence marquée pour certaines régions.

  • La préfecture de Chiba arrive en troisième position du classement.
  • Hokkaido se hisse à la deuxième place, appréciée pour sa sonorité et son originalité.
  • La préfecture de Kanagawa remporte la première place, séduisant par l’impact visuel de ses kanjis.

Wakamono Research, une société basée à Tokyo spécialisée dans l’étude des tendances chez les adolescents et les lycéens, a publié les résultats d’une enquête originale. Réalisée en ligne entre le 25 octobre et le 15 novembre 2025, cette étude interrogeait les jeunes sur les préfectures japonaises qu’ils jugeraient les plus “cooles” si elles étaient utilisées comme noms de famille. L’enquête a recueilli 678 réponses valides.

La troisième place du podium est occupée par la préfecture de Chiba, obtenant 7,4% des voix. Les personnes interrogées ont justifié leur choix par la simplicité du nom, l’association avec des personnalités publiques telles que l’acteur Yudai Chiba et le rappeur Yuki Chiba, et l’impression générale d’une population sympathique. Certains ont même exprimé le souhait d’avoir un ami portant ce nom.

Hokkaido arrive en deuxième position avec 7,8% des suffrages. Les répondants ont souligné la sonorité agréable du nom, sa brièveté (composé de trois caractères), et l’image d’une région vaste et distinctive. L’originalité du nom, qui ne se retrouve que rarement dans la population, a également été un facteur déterminant.

C’est finalement la préfecture de Kanagawa qui remporte la palme, avec 10,6% des voix. Les électeurs ont été séduits par l’esthétique des kanjis composant son nom, en particulier le caractère signifiant “dieu”, et par l’impact visuel général du nom, perçu comme fort et moderne. La combinaison de trois caractères a également été appréciée.

(Département éditorial d’Otonancier)

Découvrez le classement complet, de la 4ème à la 47ème place, et laissez-vous surprendre par la préfecture qui ferme la marche !

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Santé

Jimmy Mohamed lève un lièvre de taille et ça fait réfléchir, “on vous fait boire ces boissons…”

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Les restaurants pourraient bien vous inciter à manger davantage grâce à vos boissons. Le médecin généraliste Jimmy Mohamed a récemment révélé une stratégie insoupçonnée employée par certains établissements pour augmenter la consommation de leurs clients.

Si la loi française interdit, depuis 2017, la mise à disposition gratuite et illimitée de boissons sucrées ou édulcorées dans les lieux de restauration et d’accueil de mineurs, cette pratique persiste à l’étranger. Jimmy Mohamed explique qu’elle repose sur un mécanisme biologique précis. « Pas de générosité gratuite, ce n’est pas Emmaüs dans ces trucs-là », a-t-il ironisé lors de son intervention.

Selon le médecin, nos estomacs sont équipés de récepteurs sensibles au sucre qui stimulent l’appétit. « On s’est rendu compte qu’on a des récepteurs au sucre dans l’estomac qui stimulent les centres de l’appétit. C’est-à-dire que plus vous allez manger, plus vous allez boire, plus vous allez boire des boissons sucrées, plus vous allez manger », a-t-il détaillé. En offrant des boissons gazeuses sucrées à volonté, les restaurateurs encourageraient ainsi leurs clients à commander davantage.

Jimmy Mohamed, figure reconnue dans le domaine de la santé et de la nutrition, est régulièrement invité à partager ses conseils sur les médias. Il anime notamment l’émission Le Magazine de la Santé sur France 5 et intervient sur RTL. Il est également l’auteur de plusieurs ouvrages de vulgarisation, dont Zéro contrainte pour maigrir, qui propose une approche sans culpabilité pour une alimentation équilibrée.

Face à ce « faux cadeau », le médecin recommande de privilégier, occasionnellement, une boisson sucrée de qualité plutôt que de s’habituer à ces alternatives moins coûteuses mais potentiellement plus incitatives à la surconsommation. « Une fois de temps en temps, si votre kiff c’est de boire un vrai sucré, prenez-en un vrai une bonne fois pour toutes, au lieu de vous habituer à ces boissons », conseille-t-il.

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Santé

En 2026, la chlorophylle deviendra une arme contre l’inflammation silencieuse

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 9 janvier 2026 13:32:00. Les États-Unis simplifient radicalement leurs recommandations nutritionnelles en privilégiant les aliments non transformés, tandis qu’un composé végétal ancestral, la chlorophylle, gagne du terrain comme allié potentiel contre l’inflammation chronique.

  • Les nouvelles directives américaines mettent l’accent sur une alimentation basée sur des aliments entiers et non transformés.
  • La chlorophylle est de plus en plus reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et son impact positif sur la santé intestinale.
  • Une nouvelle tendance, le « Fibermaxxing », encourage la consommation maximale de fibres, ce qui favorise naturellement l’apport en chlorophylle.

Les États-Unis ont dévoilé ce mercredi de nouvelles directives diététiques, marquant une rupture avec les recommandations complexes des années précédentes. Le ministère américain de la Santé et de l’Agriculture a publié un document concis de dix pages, dont le message central est un retour aux sources : privilégier les aliments non transformés.

Cette initiative est perçue comme une réponse directe à la prolifération des produits industriels ultra-transformés, souvent pointés du doigt pour leur contribution à l’augmentation des maladies chroniques. L’insistance sur la consommation de légumes sous leur forme naturelle renforce également l’intérêt pour les aliments riches en chlorophylle.

Parallèlement, un regain d’intérêt pour la chlorophylle se manifeste dans la région DACH (Allemagne, Autriche, Suisse). Les dernières recherches suggèrent que ce pigment vert pourrait être une arme puissante contre l’inflammation chronique, un facteur de risque majeur pour de nombreuses pathologies et une source importante de fatigue.

L’inflammation chronique, souvent silencieuse, peut se manifester par des anomalies dans les analyses sanguines, parfois mal interprétées. Pour aider à décrypter ces signaux, un rapport gratuit de 25 pages sur l’autocontrôle des valeurs de laboratoire explique en détail les paramètres à surveiller (marqueurs inflammatoires, cholestérol, substances vitales) et les tests complémentaires pertinents.

Les experts mettent en garde contre les dangers de cette « inflammation silencieuse », qui peut évoluer pendant des années sans symptômes apparents. Les études médicales indiquent qu’elle pourrait favoriser le développement de maladies telles que le diabète de type 2, les problèmes cardiovasculaires et un vieillissement prématuré.

« L’alimentation joue un rôle clé pour déterminer si le corps est détendu ou en état d’alerte. »

Dr Klaus Postmann, économiste en nutrition

Une alimentation à base de plantes, riche en chlorophylle, est considérée comme un moyen efficace d’atténuer l’inflammation.

Les recherches scientifiques attribuent à la chlorophylle des vertus bien au-delà de son rôle de pigment. Elle serait capable de réduire le stress oxydatif, un facteur déclenchant des processus inflammatoires. Plus précisément :

  • Protection moléculaire : La chlorophylle neutralise les radicaux libres, stoppant ainsi la cascade inflammatoire.
  • Santé intestinale : Les aliments riches en chlorophylle favorisent un microbiome intestinal sain, prévenant le « syndrome de l’intestin poreux », une voie d’entrée pour l’inflammation systémique.
  • Effet synergique : La chlorophylle est rarement présente seule dans les légumes verts. Elle est associée à de la vitamine K, du magnésium et d’autres composés phytochimiques, créant une combinaison naturelle aux propriétés anti-inflammatoires renforcées.

Cette redécouverte de la chlorophylle s’inscrit dans les tendances alimentaires de 2026, notamment l’essor de l’« Alimentation fonctionnelle 2.0 » et du « Fibermaxxing ». Les experts en tendances définissent le « fibermaxxing » comme une volonté consciente d’augmenter son apport en fibres. Étant donné que la chlorophylle est naturellement associée aux fibres dans les végétaux, les adeptes de cette tendance bénéficient automatiquement de ses propriétés anti-inflammatoires.

L’industrie agroalimentaire réagit déjà à ces évolutions. Les analyses de marché prévoient une augmentation des produits enrichis en fibres végétales naturelles et en protéines d’algues. Le secteur de la restauration collective s’adapte également, avec des offres de menus à base de plantes qui dépassent les simples campagnes ponctuelles comme « Veganuary ».

PS : Vous souhaitez en savoir plus sur les valeurs de laboratoire essentielles pour évaluer l’inflammation chronique, le risque cardiaque ou les carences nutritionnelles ? Le rapport gratuit de 25 pages sur l’autocontrôle des valeurs de laboratoire fournit des explications claires sur la TSH, le cholestérol, les marqueurs inflammatoires et les substances vitales, ainsi qu’une liste de contrôle pratique et des conseils pour des tests complémentaires.

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Santé

« Travailler jusqu’à l’insuffisance musculaire est essentiel » : la méthode pour gagner en force dans la vie moderne, selon Harvard

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 2024-11-08 18:32:00. Face à une sédentarité croissante, des experts de Harvard soulignent l’importance cruciale de l’exercice de résistance, même à un âge avancé, pour préserver la force musculaire et la santé cérébrale.

  • L’activité physique, même modérée, stimule la formation de nouveaux neurones, selon des recherches récentes.
  • De nombreuses personnes ignorent la bonne technique pour soulever des poids et devraient consulter un professionnel.
  • L’entraînement au poids du corps, accessible et efficace, offre une alternative simple pour améliorer la condition physique et mentale.

Aux États-Unis, moins de la moitié de la population respecte les recommandations minimales en matière d’activité physique, et encore moins s’adonne à des exercices de renforcement musculaire. Cette tendance inquiétante est d’autant plus préoccupante que la vie moderne est caractérisée par une diminution progressive de l’effort physique quotidien.

Des chercheurs du Salk Institute for Biological Studies de San Diego ont récemment publié une étude dans la revue Neurology démontrant que toute activité physique contribue à la neurogenèse, c’est-à-dire à la formation de nouveaux neurones, même chez les personnes âgées. Cette recherche souligne l’importance de rester actif tout au long de la vie.

L’expert Édouard Phillips, professeur agrégé à l’École de médecine de Harvard et directeur médical de la santé globale au Système de santé VA Boston, insiste sur la nécessité de gagner en force et de protéger sa santé à long terme. Il souligne que de nombreuses personnes ne connaissent pas la bonne technique pour soulever des poids et recommande de solliciter l’avis de professionnels qualifiés, tels que des physiothérapeutes, des spécialistes de la force et du conditionnement physique ou des physiologistes de l’exercice, afin de concevoir des programmes adaptés et sécurisés.

Pour ceux qui souhaitent développer leur force, Phillips préconise de travailler jusqu’à l’épuisement musculaire. Il explique que l’idéal est de répéter un mouvement jusqu’à ce qu’il soit impossible de continuer :

« Vous devriez viser huit à douze répétitions avant de vous arrêter. Si vous n’atteignez pas huit, réduisez la charge ; si vous dépassez facilement la douzaine, augmentez le poids. »

Édouard Phillips, professeur agrégé à l’École de médecine de Harvard

Il conseille également de surveiller sa cadence, une réduction de plus de 20 % indiquant que la limite est atteinte.

L’expert insiste sur le fait que tout effort compte, que ce soit en salle de sport, avec un équipement sophistiqué, ou à la maison. Des activités simples comme les squats, les pompes ou les postures de yoga offrent des bénéfices significatifs et ne nécessitent pas d’investissement particulier.

Les douleurs musculaires post-exercice ne doivent pas être alarmantes. Phillips assure que

« Les douleurs musculaires d’apparition tardive sont le signe d’un entraînement efficace. »

Édouard Phillips, professeur agrégé à l’École de médecine de Harvard

Il suggère d’utiliser la chaleur, le froid, des vêtements de compression ou des analgésiques si nécessaire, mais déconseille d’abandonner l’exercice, préférant varier l’intensité ou le type d’activité, comme la natation, le vélo ou la marche.

L’entraînement en résistance offre des avantages que l’exercice cardiovasculaire seul ne peut pas procurer. Après trente ans, la masse musculaire commence naturellement à diminuer. Développer sa force permet donc de maintenir son autonomie et sa capacité à accomplir les tâches quotidiennes. De plus, pour les personnes suivant un régime amaigrissant ou prenant des agonistes du GLP-1, ce type d’entraînement est particulièrement recommandé pour préserver la masse musculaire pendant la perte de poids.

Selon Phillips,

« Le corps réagit et s’adapte au type d’effort qu’il reçoit. Si l’objectif est de courir plus vite, il faut pratiquer la vitesse. Si vous recherchez la force, le corps doit faire face à de nouveaux défis. »

Édouard Phillips, professeur agrégé à l’École de médecine de Harvard

Il conclut en affirmant :

« Plus vous en faites, plus vous pouvez accomplir. »

Édouard Phillips, professeur agrégé à l’École de médecine de Harvard

L’entraînement au poids du corps se positionne comme une stratégie particulièrement efficace et polyvalente pour améliorer la santé physique et mentale, selon les experts de l’École de médecine de Harvard cités par École de médecine de la santé. Cette modalité ne nécessite pas d’équipement spécifique ni d’abonnement à une salle de sport, ce qui la rend accessible à tous.

La possibilité de pratiquer ces exercices à domicile, en extérieur ou même dans une chambre d’hôtel élimine les barrières financières et temporelles. Il suffit d’utiliser son propre corps et, parfois, des objets du quotidien comme une chaise pour réaliser des exercices complets.

La régularité dans la pratique de mouvements fonctionnels, tels que les squats, les pompes ou les planches, permet d’intégrer l’exercice dans la vie quotidienne sans avoir besoin de vêtements de sport spécifiques ni de dépenses supplémentaires. Il est ainsi plus facile d’adopter des habitudes saines, même pour ceux qui ont des horaires chargés ou qui préfèrent éviter les environnements surpeuplés.

L’efficacité de cette méthode est soutenue par des études scientifiques. Une étude publiée sur ResearchGate a montré que dix semaines d’exercices au poids du corps ont amélioré sept des neuf paramètres de condition physique chez de jeunes femmes : la capacité aérobie a augmenté de 33 %, la résistance musculaire du torse de 11 % et la puissance des jambes de 6 %.

En outre, l’entraînement au poids du corps favorise l’équilibre, la coordination et la fonctionnalité, puisqu’il sollicite plusieurs groupes musculaires dans chaque mouvement et reproduit les actions courantes de la vie quotidienne. À long terme, cette pratique régulière est associée à une incidence plus faible de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, l’obésité, différents types de cancer, les douleurs articulaires et la maladie d’Alzheimer.

L’impact positif ne se limite pas au plan physique : on observe également des améliorations de l’humeur, une réduction du stress et un sommeil plus réparateur, des bénéfices essentiels pour un bien-être global, selon l’étude citée.

L’accessibilité et le faible niveau d’intimidation de l’entraînement au poids du corps le rendent particulièrement attrayant pour ceux qui débutent dans le fitness. De plus, la possibilité d’adapter les routines – en variant la position du corps, le rythme ou le nombre de répétitions – permet aux débutants comme aux confirmés d’obtenir des bénéfices réels et durables dans le temps.

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Santé

Révolution des lentilles : les dernières recherches corrigent les informations sur les calories

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 8 janvier 2026 à 21h23. Des recherches récentes révèlent que notre organisme n’assimile qu’une partie des calories contenues dans les lentilles, ce qui renforce l’attrait de cette légumineuse, portée par les tendances nutritionnelles et les recommandations politiques en faveur d’une alimentation saine.

  • Une nouvelle étude indique que le corps humain n’utilise qu’environ 84 % des calories provenant des lentilles.
  • La tendance « Fibermaxxing », axée sur la consommation de fibres, gagne en popularité sur les réseaux sociaux.
  • Les autorités sanitaires américaines encouragent une alimentation basée sur des aliments naturels comme les lentilles, dans le cadre de leur programme « Vraie Nourriture ».

Les lentilles, longtemps considérées comme un simple accompagnement, pourraient bien devenir l’ingrédient star de nos assiettes. De nouvelles données scientifiques, publiées en janvier 2026, remettent en question les valeurs caloriques traditionnellement associées à cette légumineuse. Selon ces études, notre organisme ne serait capable d’absorber qu’une partie de l’énergie qu’elles contiennent.

Une erreur calorique significative

Une analyse récente, notamment relayée par la plateforme Examiner.com, met en lumière une incohérence : les informations nutritionnelles affichées sur les emballages de lentilles pourraient être surévaluées. Des essais cliniques démontrent qu’en moyenne, seulement 84 % des calories présentes dans les lentilles sont effectivement métabolisées par le corps humain.

« Fibermaxxing » : la nouvelle obsession nutritionnelle

Parallèlement à ces découvertes scientifiques, une nouvelle tendance émerge sur les réseaux sociaux : le « Fibermaxxing ». Après l’engouement pour les protéines ces dernières années, les fibres sont désormais au centre de l’attention. Les adeptes de cette approche augmentent intentionnellement leur consommation de fibres pour favoriser la satiété et améliorer leur santé intestinale.

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Pour ceux qui souhaitent optimiser leur alimentation, il est essentiel de connaître les valeurs sanguines clés et leur impact sur le poids, les hormones et le métabolisme. Le rapport gratuit de 25 pages « Autocontrôle des valeurs de laboratoire » explique clairement la signification du cholestérol, de la TSH, et autres indicateurs, et vous aide à identifier les valeurs à surveiller et les examens complémentaires pertinents – sans nécessiter de formation médicale. Des conseils pratiques vous permettront de comparer vos résultats avec les changements apportés à votre régime alimentaire et à votre microbiome.

La « Vraie Nourriture » au cœur des politiques publiques

Le regain d’intérêt pour les légumineuses est également soutenu par un contexte politique favorable. Les autorités sanitaires américaines ont récemment publié de nouvelles recommandations, sous le slogan « Vraie Nourriture », encourageant à privilégier les aliments peu transformés et les sources de protéines naturelles, telles que les lentilles, les haricots et les pois.

Cette initiative vise à lutter contre les maladies liées à l’alimentation et est perçue par les analystes comme un signal fort adressé à l’industrie agroalimentaire, l’incitant à développer davantage de produits à base de lentilles.

Au-delà du simple substitut de viande

Cette évolution marque un changement de paradigme. L’accent n’est plus mis sur l’imitation high-tech de la viande, mais sur la valorisation des aliments naturels. Les nutritionnistes soulignent la richesse nutritionnelle des lentilles par rapport aux substituts de viande transformés.

Une étude récente comparant les régimes végétaliens et méditerranéens a révélé qu’un régime à base de plantes, en particulier lorsqu’il intègre des légumineuses, favorise une perte de poids significative.

L’année des légumineuses ?

Les experts prévoient que la popularité des lentilles va continuer de croître. Dans un contexte de hausse des prix alimentaires, les légumineuses représentent également une source de protéines abordable.

Les tendances à surveiller dans les mois à venir incluent :

  • Le lancement de nouveaux produits, tels que des snacks et des pâtes à base de lentilles.
  • La réalisation d’études complémentaires sur l’impact des lentilles sur le microbiome intestinal.
  • L’émergence de concepts gastronomiques mettant en avant les lentilles dans des « bols énergétiques ».

La lentille, discrète et humble, est en passe de passer du statut de simple accompagnement à celui de véritable star de l’assiette – une transformation confirmée par la science et validée par les tendances actuelles.

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