À moins d’un an après l’arrivée de son troisième enfant, l’ancienne Miss Univers Xiména Navarrete a dévoilé les clés de sa remise en forme post-partum, loin des régimes miracles et des solutions rapides.
La mannequin et reine de beauté mexicaine a partagé avec sa communauté un aperçu de sa transformation physique sur les réseaux sociaux, comparant une photo de ses débuts post-accouchement à son apparence actuelle après six mois de travail acharné. Elle a insisté sur l’importance d’une approche disciplinée et équilibrée.
« Il n’y a pas de secrets, » a-t-elle affirmé sur Instagram. « Discipline, équilibre, nutrition… et de l’exercice, combiné à une bonne alimentation et à des exercices hypopressifs. »
Xiména Navarrete a précisé suivre un programme spécifique depuis huit semaines, axé sur le renforcement de la sangle abdominale. Elle a souligné l’importance de ce travail en profondeur, notamment après une césarienne. « Tout le corps et les muscles abdominaux s’ouvrent, et il est crucial de les rééduquer et de les refermer avant de reprendre des exercices abdominaux classiques, » a-t-elle expliqué. Elle est sur le point de terminer ce programme et se sent prête à reprendre une activité physique plus complète.
Elle a également révélé avoir temporairement mis de côté les exercices abdominaux traditionnels, estimant qu’il était primordial de reconstruire son périnée et ses muscles profonds. « J’espère bientôt pouvoir faire des exercices abdominaux comme tout le monde, » a-t-elle ajouté.
Enfin, Xiména Navarrete a adressé un message d’encouragement aux jeunes mamans, les incitant à reprendre une activité physique après l’accouchement, toujours avec l’accord de leur médecin. « Les femmes qui ont subi une césarienne peuvent aussi faire de l’exercice… nous sommes des personnes normales, » a-t-elle insisté. « J’ai reçu le feu vert de mon médecin un mois après chacune de mes trois césariennes pour reprendre le sport. Consultez toujours votre médecin. »