Nous les avons tous : ces voisins qui ont toujours leurs décorations des Fêtes en place et scintillantes avant même que la dinde de Thanksgiving ne soit froide. Bien sûr, les guirlandes et les lumières scintillantes sont agréables. Mais est-ce vraiment le bon moment ? Savent-ils quelque chose que nous ne savons pas ?
Eh bien, la science dit oui. Que vous fêtiez Noël, Hanoukka ou Kwanzaa, les psychologues disent que ceux d’entre nous qui envisagent de décorer leurs maisons pour les vacances devraient probablement commencer plus tôt dans la saison. Cela peut améliorer notre humeur, disent-ils, en réduisant le stress et en prolongeant la durée pendant laquelle nous profitons de nos bulbes et boules de fête.
Anticipation vs. Anxiété
Tout d’abord, quiconque souhaite décorer sa maison avec des couronnes de Noël, des arbres et plus encore peut éviter le stress des préparatifs précipités en décorant bien à l’avance. “Beaucoup de gens continuent de remettre les choses à plus tard”, dit Elaine Rodino, psychologue exerçant au State College, en Pennsylvanie. « Ils ont toujours l’impression qu’ils n’ont pas le temps de le faire jusqu’à ce qu’ils subissent beaucoup de pression pour le faire. Mais ce serait bien de le faire plus tôt, pour qu’ils ne se mettent pas cette pression.
En plus d’éviter les paniques de dernière minute, l’affichage des décorations plus tôt dans la saison peut apporter des avantages psychologiques. Les meubles de fête amplifient certainement l’anticipation des vacances et peuvent amener les gens à se sentir plus enthousiasmés par leurs prochaines célébrations avec leurs amis et leur famille. Ils peuvent également créer des sentiments de nostalgie et rappeler le plaisir des vacances passées. “Bien sûr, décorer plus tôt prolonge la saison des vacances, apportant plus de bonheur à la personne”, explique Rodino.
De plus, décorer plus tôt peut favoriser des sentiments de communauté et offrir aux gens plus de chances de créer des liens sociaux. Bien que cette recherche soit relativement rare, les années passées études suggèrent que les gens perçoivent les familles qui décorent leurs maisons pendant les vacances comme plus amicales. « Décorer plus tôt, surtout si vous faites des décorations extérieures… vous connecte avec votre communauté », explique Pauline Wallin, qui travaille comme psychologue à Camp Hill, Pennsylvanie. « En faisant votre décoration, vous pensez probablement à d’autres personnes qui vont l’apprécier en plus de vous-même. »
Décorer le blues loin
De plus, pour toute personne confrontée à des sentiments de tristesse et de dépression pendant les vacances, décorer plus tôt pourrait contrecarrer cet état d’esprit. Selon le notions de thérapie cognitivo-comportementale, participer à des activités amusantes et apparemment frivoles peut parfois changer votre attitude. «Si vous êtes de mauvaise humeur ou si vous êtes triste ou si vous n’avez pas eu une bonne année, cela peut vous remettre en contact avec des souvenirs agréables», dit Wallin. « Cela vous aide à vous concentrer sur des choses positives. »
Cela peut être une nouvelle de validation pour les nombreuses personnes qui décorent déjà leur maison au début de la saison. Et il y en a beaucoup. Parmi ceux qui célèbrent Noël, Hanoukka et Kwanzaa aux États-Unis, 72 pour cent ornent l’intérieur de leur maison et 43 pour cent embellissent l’extérieur, selon un enquête menée par la société d’analyse de données YouGov au début du mois. Parmi ces décorateurs, environ 80 % ont déclaré qu’ils installaient généralement leur décor avant le 1er décembre.
Bien que l’embellissement de la maison avec des garnitures de vacances le plus tôt possible puisse avoir des effets positifs pour beaucoup, les spécialistes soulignent que personne ne devrait se sentir obligé de décorer en premier lieu. « Ces gens qui n’ont pas de bons souvenirs ne font généralement pas grand cas des vacances. Ils ne veulent pas décorer, et c’est bien », dit Rodino. « Bien qu’il soit acceptable d’encourager quelqu’un à faire ce qu’il faisait lorsqu’il n’était pas déprimé, il n’est pas bon d’être énergique à propos de cet encouragement. »
Dans l’ensemble, les psychologues conseillent de participer aux activités qui vous rendent le plus heureux pendant les vacances. “Faites-le à votre façon”, dit Rodino.
