Un nouveau livre révèle des façons surprenantes dont votre mémoire fonctionne réellement

À quelle fréquence perdez-vous ou égarez-vous vos clés ? Si la réponse est souvent, alors vous avez de la chance. Les psychologues disent que ce n’est pas toujours le signe d’une mauvaise mémoire.

Dans un nouveau livre intitulé La psychologie de la mémoire, les psychologues Megan Sumeracki et Althea Need Kaminske cherchent à éduquer les gens sur la mémoire et les techniques pour l’améliorer. Ces techniques peuvent également vous aider à mémoriser de petites choses, comme vos clés, vos numéros et vos noms.

Dans le livre, les psychologues écrivent que les gens doivent mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire. Ils ajoutent que les gens doivent également comprendre qu’il est tout à fait normal d’oublier certains détails.

Les auteurs rapportent que la mémoire ne ressemble pas tellement à un appareil d’enregistrement, comme beaucoup de gens le voient. Il faut plutôt la considérer comme « plutôt une page Wiki » qui peut être éditée et modifiée.

“Parce que nous sommes plus conscients de notre mémoire lorsque nous avons du mal à nous souvenir de quelque chose, nos intuitions sur le fonctionnement de la mémoire peuvent être un peu biaisées. Par exemple, je passe un temps embarrassant à chercher mon téléphone, ma bouteille d’eau et mes clés. Vous Je ne serais peut-être pas surpris d’apprendre que nos systèmes de mémoire ne sont pas nécessairement conçus pour mémoriser l’endroit où nous mettons nos téléphones, nos clés ou nos bouteilles d’eau”, a écrit Kaminske.

“Bien que nous puissions supposer que si nous étions dans un scénario de survie où la déshydratation était un problème, nous serions beaucoup plus conscients des sources d’eau. Les gens se souviennent mieux des informations lorsqu’ils les traitent dans un scénario pertinent pour leur forme physique, comme par exemple être bloquée dans les prairies d’un pays étranger”, a-t-elle poursuivi.

Ne pas bien comprendre le fonctionnement de la mémoire pourrait avoir des effets significatifs dans des scénarios réels, ont écrit les auteurs.

Par exemple, si les jurés apprenaient exactement comment fonctionne la mémoire, cela pourrait changer le verdict, ont-ils ajouté. En effet, les victimes de crimes peuvent ne pas être pleinement crues si elles sont incapables de se souvenir de certains détails – même si un tel oubli n’est pas inhabituel et devrait être pris en compte dans ces scénarios, ont-ils déclaré.

Plusieurs facteurs doivent également être pris en compte pour comprendre la mémoire. L’alcool, la caféine et la quantité de sommeil que l’on obtient chaque nuit peuvent avoir un effet négatif sur la capacité de mémorisation d’une personne.

Il existe également des moyens d’améliorer votre mémoire au quotidien. Par exemple, il existe une technique appelée « pratique de récupération », ont indiqué les auteurs. Cette stratégie fonctionne en récupérant des faits à partir d’une mémoire. Un exemple qu’ils ont détaillé est l’apprentissage du nom de quelqu’un en l’utilisant chaque fois que vous vous adressez à lui. Des stratégies comme celle-ci peuvent contribuer à améliorer la mémoire à long terme au fil du temps.

“Les techniques visuelles et auditives peuvent également aider à entraîner la mémoire des individus normaux. La capacité de rappeler l’ordre des cartes dans un paquet semble impressionnante mais peut être obtenue en créant des associations mentales pour chaque carte”, ont écrit les auteurs.

Ils ont poursuivi : « Quiconque a étudié sait qu’une pratique régulière est essentielle. Mais pour devenir un expert dans un domaine d’apprentissage, les gens doivent recourir à une pratique délibérée. La différence est que la pratique délibérée implique une attention intentionnelle et délibérée, alors que la pratique régulière implique simplement la répétition. “.