Publié le 28 décembre 2025 17h15. Alors que l’année nouvelle approche, les personnes souffrant d’allergies ou d’asthme peuvent améliorer significativement leur qualité de vie grâce à quelques ajustements simples et à une approche proactive de leur santé.
- Consulter régulièrement un allergologue pour optimiser son traitement.
- Adopter une alimentation saine et équilibrée, en privilégiant l’hydratation.
- Gérer le stress et l’anxiété par des techniques de relaxation.
Des résolutions de santé bien ciblées peuvent faire une réelle différence pour les millions de personnes touchées par ces affections respiratoires et cutanées. La Dre Cherie Zachary, allergologue et présidente de l’American College of Allergy, Asthma and Immunology, souligne l’importance d’une prise en charge personnalisée.
« Commencer l’année avec un plan adapté à vos besoins est un premier pas important vers une meilleure santé », a déclaré la Dre Zachary. Elle recommande notamment de ne pas négliger les visites de suivi avec son allergologue. Ces consultations permettent de vérifier l’efficacité des médicaments et d’ajuster le plan de traitement en fonction de l’évolution des symptômes ou des changements de situation (nouvelle assurance maladie, par exemple).
L’alimentation joue également un rôle crucial. Une alimentation équilibrée, évitant les allergènes alimentaires connus, est essentielle. Il est également important de rester bien hydraté, particulièrement pour les personnes souffrant d’allergies ou d’eczéma. L’utilisation de crèmes hydratantes pendant les mois d’hiver peut aider à prévenir les irritations cutanées.
La gestion du stress et de l’anxiété est un autre aspect important. Des techniques de relaxation telles que la méditation, les exercices de respiration profonde et la pratique d’activités de loisirs peuvent aider à équilibrer le système immunitaire et à réduire la fréquence des crises d’allergies et d’asthme. Il est conseillé d’intégrer ces pratiques à sa routine quotidienne.
La Dre Zachary insiste également sur l’importance de la vaccination et des soins préventifs. Les infections comme la grippe, la COVID-19 et le virus respiratoire syncytial (VRS) peuvent être particulièrement dangereuses pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui souffrent d’asthme. Il est donc recommandé de se faire vacciner et de recevoir les rappels nécessaires pour protéger ses poumons.
Enfin, l’activité physique régulière est bénéfique pour la santé respiratoire et cardiovasculaire. Les personnes asthmatiques devraient toutefois adapter leurs séances d’entraînement à leur condition. L’utilisation d’un inhalateur avant l’exercice et la pratique d’exercices de respiration, comme ceux proposés par le yoga, peuvent être utiles.
« Les allergies et l’asthme ne doivent pas vous retenir », conclut la Dre Zachary, encourageant chacun à prendre en main sa santé et à vivre pleinement.
Pour en savoir plus :
Informations sur le traitement des allergies sur la Clinique Mayo.
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