L’Espagne et l’Italie sont deux pays avec une espérance de vie élevée, âgée de près de 84 ans en moyenne. L’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent vivre autant est le régime méditerranéen ainsi appelé, considérez l’un des plus sains pour la base des fruits et légumes. Mais, en outre, il y a un ingrédient clé: le huile d’olive.
Chaque fois qu’il est extra viergeOlives a des nutriments puissants bénéfiques lors de la prévention de diverses maladies, telles que le diabète et les maladies cardiaques. Les scientifiques sont écrasants: il n’y a pas de nourriture ou de médicaments qui peuvent faire ce que fait cette huile.
C’est parce que les phénols de L’huile sont des antioxydantsCapable de protéger les cellules du corps contre les molécules dangereuses et a également des propriétés antimicrobiennes.
De l’Angleterre, un pays où le régime alimentaire est très différent de celui de l’Espagne, de l’Italie, du sud de la France, de la Grèce ou du Portugal, une nouvelle tendance arrive: Coups d’huile d’olive.
Un article publié dans le magazine Glamour dit que les vidéos qu’ils recommandent abondent dans Tiktok Prenez ces petites doses d’huile. L’auteur prétend avoir appris les avantages du pétrole lorsqu’il a vu vivre à 100: Secrets of the Blue Zone (qui vivent jusqu’à 100: Secrets of the Blue Area), une série Netflix qui étudie les lieux du Japon, de l’Espagne ou de l’Italie, où les centenaires et le Supercende sont abonnés.
“Prendre une touche d’huile d’olive, en particulier en extra vierge, peut encourager la santé cardiaque, la digestion, la fonction cérébrale et la réduction de l’inflammation”, explique la diététicienne Kim Shapira, auteur du livre This Is You Are vraiment faim. “
Ajoute que le huile d’olive “Il est plein de graisses et de polyphénols monoinsaturés et insaturés, ce qui aide à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiovasculaire en général.”
L’auteur de l’article prétend avoir rencontré Vicky Vlachonis, fondateur de Saint Supply Living Elixir. Pendant une retraite de bien-être “,Nous avons tous fait sucer l’huile d’olive Dans le cadre de notre routine matinale avant le brunch. “
Ensuite, il avoue: “Même si j’aime l’huile d’olive, l’idée de le prendre dans les sucettes m’a un peu intimidé. C’est beaucoup plus visqueux de l’eau et je n’étais pas sûr de ce que j’aurais pensé au goût de l’huile d’olive pure. Je suis ravi d’annoncer que je l’ai bu très facilement et je n’avais pas de saveur forte.”
Pour sa part, Shapira dit que “L’huile d’olive favorise la santé intestinale Stimuler la digestion et agir comme un lubrifiant naturel pour le tube digestif. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à réduire les douleurs articulaires et à améliorer le bien-être général. “
Pour ceux qui vivent en Espagne ou en Italie, où l’huile d’olive est utilisée pour cuisiner, des photos ça pourrait être un peu redondant. “Si vous utilisez de l’huile d’olive extra vierge dans les salades, versez-la sur des légumes ou faites-la cuire à basse température, vous profitez déjà de ses avantages”, explique Shapira.
Mais s’il est cuit avec d’autres huiles, comme le tournesol ou le beurre, l’ajout d’une trempette au menu quotidien pourrait être un grand avantage.
Quant aux coups ou aux chupits, La dose recommandée est de 15 à 30 ml À tout moment de la journée, même à jeun.
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