Les chercheurs ont développé une routine d’exercice qui peut réduire la douleur arthritique agonisante en moins de deux mois.
L’entraînement innovant est conçu spécifiquement pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, lorsque le système immunitaire attaque par erreur les tissus articulaires sains, conduisant à un gonflement douloureux.
Il implique que les patients effectuent une série d’exercices d’entraînement en résistance tout en portant une manchette – une sangle serrée qui restreint le flux sanguin vers le membre.
Une étude, publiée ce mois-ci, a révélé que les patients atteints d’arthrite qui ont fait deux séances d’une heure de cette routine d’exercice chaque semaine ont connu des améliorations significatives de leur niveau de douleur et de leur force musculaire en moins de huit semaines.
Les experts appellent désormais à tester le programme sur les patients du NHS – en combinaison avec des médicaments – afin de lutter contre l’état débilitant.
“Il s’agit d’une toute nouvelle approche pour aider les patients arthritiques à faire de l’exercice”, explique le Dr Mark Russell, chargé de cours en rhumatologie au King’s College de Londres. «Parallèlement aux médicaments, nous savons que l’exercice est vraiment important pour améliorer l’expérience de la douleur.
“Cette approche mérite certainement une enquête plus approfondie.”
Plus de 1,3 million de personnes au Royaume-Uni ont une polyarthrite rhumatoïde. Les symptômes les plus courants sont les douleurs articulaires, l’enflure et la raideur. Ils se produisent généralement dans les mains et les pieds, mais sont également connus pour affecter d’autres articulations.
Une étude, publiée ce mois-ci, a révélé que les patients atteints d’arthrite qui faisaient deux séances d’une heure de cette routine d’exercice chaque semaine voyaient des améliorations significatives de leur niveau de douleur et de leur force musculaire en moins de huit semaines
De nombreux patients éprouvent également de la fatigue, de la transpiration, un mauvais appétit et une perte de poids.
On ne sait pas ce qui déclenche la polyarthrite rhumatoïde, mais les femmes sont trois fois plus susceptibles de le développer que les hommes. On pense également que dans les familles.
La maladie ne peut pas être guérie mais il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent contrôler les symptômes.
Les plus courants sont une forme de médicaments appelés biologiques qui limitent les attaques du système immunitaire contre les tissus articulaires. La plus courante de ces injections régulières est un médicament appelé adalimumab.
Cependant, avec la médecine, les experts disent que les patients sont invités à faire régulièrement de l’exercice. En effet, la recherche montre que l’activité physique réduit les symptômes douloureux et améliore également la mobilité dans les articulations raides.
Mais les experts disent que de nombreux patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont du mal à faire de l’exercice en raison de leur douleur.
En conséquence, les patients sont également plus susceptibles d’avoir une force musculaire plus faible que les personnes en bonne santé.
En effet, en raison de leurs symptômes, ils sont généralement moins susceptibles de faire de l’exercice.
Plus de 1,3 million de personnes au Royaume-Uni ont une polyarthrite rhumatoïde. Les symptômes les plus courants sont les douleurs articulaires, l’enflure et la raideur. Ils se produisent généralement dans les mains et les pieds, mais sont également connus pour affecter d’autres articulations.
Des études montrent qu’un manque de force musculaire dans la vieillesse augmente le risque de chutes potentiellement mortelles.
«Nous savons que la meilleure façon de prévenir la perte musculaire est l’entraînement en résistance – en utilisant des poids», explique le Dr Russell. «Et il y a de très bonnes recherches qui montrent que l’exercice régulier réduit les niveaux de douleur.
“Mais j’entends souvent des patients qui disent qu’ils craignent que l’exercice aggrave leurs symptômes, alors ils finissent par l’éviter.”
Dans la nouvelle étude, réalisée par des chercheurs de l’Université d’Australie du Sud, des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont été invités à effectuer une série d’exercices basés sur le poids, en se concentrant sur les muscles des jambes et des bras.
Cependant, ces exercices ont été effectués tout en portant une manchette de flux sanguin serré autour du membre qu’ils utilisaient à l’époque.
Le but de cette approche est de faire fonctionner les muscles plus dur, car ils nécessitent de l’oxygène pour l’énergie qui est transportée par le sang. Sans cet oxygène, selon les chercheurs, le tissu musculaire est mis sous tension plus, ce qui augmente finalement la force.
Les experts impliqués dans la recherche indiquent que cette approche permet aux patients de soulever des poids relativement légers – évitant ainsi le risque de blessures ou de poussées – tout en renforçant la force musculaire.
Une centaine de patients ont participé à l’essai. Après deux mois – pendant lesquels la taille des poids a été progressivement augmentée – les chercheurs ont constaté que les participants ont montré des améliorations significatives de la force, du mouvement et des niveaux de douleur.
«La polyarthrite rhumatoïde peut entraîner une perte de masse musculaire et de force, ce qui affecte les activités quotidiennes, l’indépendance et augmente le risque de chutes et de fractures», explique le Dr Hunter Bennett, maître de conférences en exercice et sciences du sport à l’Université d’Australie du Sud et chercheur principal de l’étude. «L’entraînement en résistance est l’un des meilleurs moyens de reconstruire cette force. Ce type de formation pourrait changer la donne pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
«Il offre un moyen de renforcer la force sans pousser à travers l’inconfort. C’est incroyablement stimulant pour les personnes qui ont souvent été limitées par leur état.
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