Le chanteur d’Exid Hani Hani a terminé le processus de leader du yoga et a annoncé un nouveau départ.
Sa confession, qui a dit qu’elle a changé au-delà des sports simples dans le sens de la vie, est l’empathie avec beaucoup de gens.
Hani a récemment publié une photo de la cérémonie d’achèvement du yoga à travers son SNS et a déclaré: “Il y a eu un changement dans le corps, mais le vrai changement était un cœur”. “J’apprends à être gentil avec moi et à être gentil avec moi progressivement”, a-t-il ajouté.
L’image publiée ensemble montre la présence du leader du Yoga Hani. Sous la bannière avec la phrase “Je soutiens votre nouveau départ”, il a regardé la caméra avec une apparence confortable et a révélé la joie d’un nouveau défi.
Hani a dit qu’il avait appris à regarder en lui-même à travers le yoga. “Il était temps de reconnaître ce qu’est mon corps, où il est inconfortable et comment se tenir debout, et j’ai progressivement appris à m’accepter tel qu’il est dans le processus.”
Il a dit que le yoga était un voyage d’apprentissage sans fin et a déclaré: “Je veux vivre à l’avenir”, a-t-il déclaré. “J’espère que l’apprentissage obtenu sur le tapis pénètre toute ma vie.”
Récemment, Hani a également attiré l’attention en tant que travail personnel. Depuis 2022, il se prépare pour un mariage avec Yang Jae -Woong, un spécialiste en médecine pour la santé mentale.
Hanni, qui est apparu dans le programme de divertissement MBN “Oh Eun Young Stay”, a-t-il dit: “Je sentais beaucoup que la vie ne va pas à ma volonté. Face à la réalité que je ne peux pas choisir ce qui m’arrive, je mets naturellement mon désir de contrôler”.
◆ Exercice pour entraîner le corps et l’esprit en même temps
Le yoga est considéré comme un mouvement intégré capable d’entraîner le corps et l’esprit au-delà du simple mouvement de renforcement flexible. Il est efficace pour lisser les muscles par la posture et la respiration de base et la libération des touffes. En particulier, il convient aux personnes ayant une mauvaise posture ou à celles souffrant de maux de dos fréquents car il maintient définitivement les muscles du bas du corps et les muscles du noyau. C’est également l’avantage du yoga que n’importe qui peut faire car il existe de nombreux mouvements conçus pour empêcher les joints.
◆ Il aide à soulager le stress et à réduire la dépression
Le yoga est basé sur la méditation et la respiration profonde, ce qui aide à réduire la réponse au stress cérébral. En fait, il n’y a pas beaucoup d’expériences que les personnes qui ont été le yoga ont réduit la dépression et une anxiété détendue. Puisqu’il est d’une grande aide pour soulager la tension mentale, le yoga peut donner un effet apaisant naturel pour les personnes difficiles avec l’insomnie ou la nervosité. Répétez simplement un mouvement de yoga léger avant de dormir améliore souvent la qualité du sommeil.
◆ Amélioration de la respiration profonde et de la fonction de circulation
Le noyau du yoga est, surtout, dans le “souffle”. La respiration et l’expiration profondes, centrées sur la respiration des doubles, augmentent la capacité pulmonaire et l’approvisionnement en oxygène lisse. Par conséquent, il est possible de prédire l’effet de la stabilisation du cœur et l’abaissement de la pression artérielle. En particulier, dans la vie quotidienne dans laquelle la respiration est facile à respirer, le yoga est un bon outil pour calmer la tension et retrouver le rythme de mon corps. La respiration régulière a un impact positif sur l’amélioration de la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour les personnes avec des mains froides et des pieds ou des maux de tête.
◆ Habitudes positives faites par une pratique constante
Le yoga n’est pas un changement dramatique le matin, mais si vous continuez à pratiquer plus d’un temps, vous pouvez ressentir l’effet de l’amélioration de la flexibilité du corps, ainsi que de la capacité de concentrer et de contrôler les émotions dans la vie quotidienne. Surtout, le yoga est bien plus que faire un simple exercice car il est temps de vous regarder tel quel. L’habitude de s’asseoir sur un tapis pendant environ 10 minutes par jour et de se concentrer sur le souffle et les sens vous donne une meilleure compréhension et prendre soin de vous. Le yoga constant est une petite routine et un grand pilier pour une vie saine.
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