Mes enfants sont jeunes, mais je vois déjà la façon dont mon enfant signe De plus Après avoir vu un épisode de Mme RachelEt le regard désireux aux yeux de 5 ans quand il demande à mon téléphone de regarder la vidéo de Komodo Dragons. À ce stade, leur curiosité numérique semble surtout inoffensive. Mais je sais que bientôt nous discuterons s’ils peuvent télécharger Snapchat et Instagram, pas s’ils peuvent regarder un autre épisode de Kratts Selvaggi Sur PBS Kids et je crains l’idée de devoir naviguer dans le bosquet de conseils.
J’ai donc écouté lorsque le psychologue Jonathan Haidt, auteur de La génération anxieuseAu cours d’une récente interview, il m’a dit qu’il y avait une règle technologique qui a «vraiment» regretté de ne pas avoir suivi avec ses enfants: pas d’écran dans la chambre, jamais. Immédiatement, j’ai été attiré par la simplicité. Il n’y avait aucune application à télécharger, pas de minuteries à définir, rien à acheter. Et j’ai été réconforté par le montant du guide largement soutenu. La psychologue Lisa Damour, spécialisée dans le développement des adolescents, a déclaré aux parents que s’ils ne mettent en œuvre Une règle technologiqueCela devrait être. Michael Rich, pédiatre et fondateur du Digital Wellness Lab du Boston Pediatric Hospital, m’a dit que « fortement » recommande la même chose. Cela ressemblait à un Saint Graal, la règle à suivre si vous pouvez suivre une seule règle.
Certaines des raisons du guide sont évidentes. Pendant des années, des experts, y compris ceux AL American Academy of PediatricsIls ont exhorté leurs parents à se battre avec les écrans d’enfants de leur chambre le soir. Comme beaucoup de gens le savent bien, Utiliser les écrans la nuit Retourner le temps pour se coucher, réduit la durée du sommeil et aggrave la qualité du sommeil; Les téléphones ne peuvent arrêter de reposer qu’en étant dans la même pièce, m’a dit Lauren Hale, un professeur qui étudie le sommeil au Stony Brook Medicine. Les impacts du sommeil insuffisants peuvent être larges, y compris les pauvres Performance cognitivepire Résultats académiquesET fonction immunitaire réduite. Et en gros, « tout ce qui sape le sommeil sapera la santé mentale des adolescents », m’a dit Damour. Ne dormez pas assez c’est un facteur de risque important Pour les pensées suicides et l’auto-harm.
La promesse de protéger la santé mentale de mes enfants aurait été suffisante pour me convaincre de déclarer leurs zones sans écran des chambres. Mais, les experts m’ont dit que les avantages s’étendent davantage. D’une part, contrairement à tant d’autres règles, garder les écrans à l’extérieur des chambres n’impose pas seulement des restrictions temporaires que les enfants ignoreront probablement dès qu’ils auront une once de liberté. Cela peut également les aider à développer une relation saine avec la technologie, qui apportera avec eux à mesure qu’ils vieillissent. Rich a défini cet enfant comme une « preuve de l’avenir ».
Dans une certaine mesure, m’a dit Damour, les adultes deviendront naturellement plus responsables de la technologie à mesure qu’ils vieillissent et développent un meilleur contrôle des impulsions. Mais avant ce moment, cette règle peut empêcher les adolescents de faire des choses en ligne qui pourraient se repentir. Lorsque les enfants ne peuvent utiliser leurs appareils que dans des zones communes telles que la cuisine et le salon, il est évident et les parents peuvent garder un œil sur ce qu’ils font. Kristina Wright, une mère et écrivaine qui vit près de Richmond, en Virginie, m’a dit que lorsque son fils adolescent est allé avec des amis dans des zones communes tout en travaillant à domicile, il peut facilement lui demander des voix non radicales. Mais un changement mental plus profond se produit dans le cerveau des enfants, a déclaré Damour. Dans un tel espace public, il est beaucoup plus difficile d’oublier que tout ce qu’ils font sur votre ordinateur ou votre téléphone peut devenir, eh bien, public. Comparez-le avec le nombre de choix à faire seuls au milieu de la nuit, lorsque « leurs impulsions sont fortes et que leurs freins sont faibles », a déclaré Damour, et la différence est surprenante.
En plus de faciliter un meilleur processus de prise de décision, l’utilisation d’écrans autour de la famille peut se rappeler que bon nombre des meilleures utilisations de ces appareils sont les plus sociales. Faites défiler à côté de maman et papa sur le canapé, les enfants peuvent se sentir plus enclins à inviter les parents dans leur vie numérique, ce qui, pour de nombreux enfants, n’est pas différent de leur vie réelle. Rich a dit que les enfants lui disent souvent qu’ils Vouloir Leurs parents pour leur prêter plus d’attention. Ils pourraient vraiment s’amuser à montrer la danse de Tiktok qui a appris ou expliquer ce Rizz Cela signifie (même s’ils frissonnent lorsque leurs parents essaient de le dire). Des conversations comme celles-ci peuvent créer des relations familiales plus riches et aider à contraster la nature isolante des smartphones. En cours de route, les parents pouvaient savoir ce que leurs enfants sont trouvés et le monde dans lequel ils grandissent. Et au moins, a déclaré Damour, les enfants n’auront pas l’occasion de développer l’habitude de se joindre à leur chambre avec le téléphone et de ne jamais partir.
Aucune autre solution à l’énigme pour les enfants et la technologie dont j’ai entendu parler, cela semble être presque aussi efficace. L’engagement « attend jusqu’au 8 » est génial: tous les téléphones et le sommeil des enfants et le jugement sont à la fin lors du début du lycée. Les arrestations Wi-Fi, les contrôles des parents, les interdictions des médias sociaux et d’autres restrictions peuvent aider à combler le vide, mais de nombreux enfants comprendront les moyens de enfreindre les règles. Si votre enfant utilise son téléphone seul dans sa chambre la nuit, connaisriez-vous même son faux secret? Bien qu’il soit vrai qu’ils pourraient enfreindre la règle des non-techniques en faufilant le téléphone lorsque les parents ne regardent pas, ce type de rupture des règles est plus facile à protéger en maintenant les appareils dans les chambres des parents ou même dans les boîtes. Bien sûr, interdire complètement Shields ou revenir à la technologie des années 90 pourrait promettre de résoudre toutes nos préoccupations, mais dans une société qui fait plus de dépendance à la technologie, tout le monde ne veut pas limiter son enfant de cette façon. Et si les enfants n’ont aucune expérience dans l’utilisation de la technologie, ils n’auront aucune possibilité de s’entraîner à l’utiliser de manière responsable.
Les parents prêts à interdire les téléphones de la chambre feraient bien d’investir d’abord dans une ancienne horloge ou une radio à la mode pour s’assurer que leurs enfants ne perdent pas ces fonctions sur leur téléphone. Plus important encore, les parents peuvent également vouloir considérer la règle elle-même, Andrea Davis, une mère de la rivière Hood, en Oregon, qui forme les familles sur la façon de naviguer dans la technologie. La conduite avec un exemple est beaucoup plus simple. Sinon, mettre la règle en pratique est simple. Davis a un poste de charge dans son bureau à la maison; Ses enfants sont responsables de la connexion de leurs appareils avant le coucher. Hale m’a dit que peu importe où vous mettez vos écrans, tant que les « routines pour le faire partie du plan familial ».
Au fil du temps, si les enfants s’avèrent responsables, les parents pourraient prendre en considération les exceptions. Parfois, il est plus facile pour les adolescents de faire leurs devoirs sur un ordinateur portable dans leur chambre. À mesure que les enfants vieillissent (ou dans les instants où le duel face au salon devient trop chaotique), les parents pouvaient laisser leurs enfants recevoir des appels avec des amis seuls dans leur chambre. Mais il est essentiel d’établir une limite limitée depuis le début, prévisible juste au moment où les appareils sont distribués. C’est à ce moment que, comme Damour m’a dit, les enfants sont si enthousiastes « qu’ils seront très joyeusement acceptés avec tous les types de paramètres ».
Pour être clair, je ne suggère pas que les parents qui s’opposent à cette règle oublient toutes les autres. Je ne le ferai certainement pas. Cependant, pour ceux qui ne savent pas par où commencer, cela pourrait être une bonne première étape. Je suis sûr que mes enfants raccourciront. Mais je résiste car j’espère que plus tard, peut-être, ils me remercieront.
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