Publié le 2024-02-29 10:32:00. Les jeux de logique comme les mots croisés ou les sudokus pourraient aider à retarder l’apparition des symptômes de la démence, en stimulant l’activité cérébrale et en créant des connexions neuronales supplémentaires. Toutefois, ils ne constituent pas une garantie contre la maladie.
- La stimulation intellectuelle régulière, à travers des jeux ou d’autres activités, est bénéfique pour le cerveau.
- Les contacts sociaux, notamment en jouant à des jeux avec d’autres personnes, renforcent cet effet positif.
- Il est important de varier les jeux pour éviter de les faire “en pilote automatique” et maintenir un réel défi cognitif.
Se casser la tête avec une grille de mots croisés, un sudoku ou un puzzle : ces activités peuvent-elles réellement contribuer à prévenir la démence ? C’est la question que se pose un lecteur du journal Trouw, et à laquelle Vera Otten, conseillère en recherche sur l’impact chez Alzheimer Pays-Bas, apporte des éléments de réponse.
Selon l’experte, un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, est primordial. Mais la stimulation intellectuelle joue également un rôle crucial.
« En plus d’une alimentation saine et d’une activité physique suffisante, il est bon de continuer à mettre son cerveau au défi. Et les énigmes en sont un exemple : il est très bon pour votre cerveau de le maintenir actif et de lui fournir des stimuli. »
Vera Otten, conseillère en recherche sur l’impact chez Alzheimer Pays-Bas
Les interactions sociales sont également un facteur important. Jouer à des jeux de logique à plusieurs, par exemple, est particulièrement bénéfique, car la conversation sollicite davantage de zones du cerveau. Cependant, Vera Otten tempère cet optimisme : il est illusoire de penser qu’une vie saine garantit l’absence de démence.
« Vous pouvez réduire le risque, mais ce n’est pas une garantie. »
Vera Otten, conseillère en recherche sur l’impact chez Alzheimer Pays-Bas
Il en va de même pour les jeux de logique.
L’objectif n’est pas tant de prévenir la démence que de retarder l’apparition des symptômes. En stimulant régulièrement le cerveau, on renforce les connexions entre les cellules cérébrales. Ainsi, si la démence se manifeste à un stade ultérieur, ces connexions supplémentaires peuvent offrir des voies alternatives, permettant de prolonger la période sans symptômes.
Pour que la stimulation soit efficace, il est essentiel de varier les activités. Si l’on s’attache à résoudre le même sudoku ou le même puzzle chaque jour, on finit par le faire de manière automatique, sans réelle sollicitation cognitive.
« Donc, si vous faites le même sudoku ou le même puzzle tous les jours, à un moment donné, vous le ferez en pilote automatique. Et puis ce n’est plus un stimulus pour votre cerveau. »
Vera Otten, conseillère en recherche sur l’impact chez Alzheimer Pays-Bas
Il est donc conseillé d’alterner avec des jeux nouveaux et stimulants.
En résumé, tous les types de réflexion sont bons pour le cerveau, à condition qu’ils représentent un défi.
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