Publié le 21 novembre 2023 21h00. Le manque de sommeil, bien plus qu’une simple fatigue, peut avoir des conséquences dramatiques sur la santé, allant jusqu’à la mort, alerte le neurologue Conrado Estol, alors que la consommation de somnifères est en hausse en Argentine.
- Le neurologue Conrado Estol souligne que le sommeil est un besoin physiologique fondamental, comparable à boire ou à manger.
- La consommation de médicaments pour dormir a augmenté de 7 % en Argentine par rapport à l’année précédente.
- Une alimentation équilibrée, en évitant les repas tardifs et les stimulants comme la caféine, est essentielle pour favoriser un sommeil réparateur.
Privation de sommeil, hallucinations, convulsions, et finalement, la mort : le tableau dressé par le neurologue Conrado Estol est sans appel. Lors d’une intervention sur LN+, le spécialiste a insisté sur l’importance vitale du repos.
« Si vous privez quelqu’un de sommeil, dans les 24 ou 48 heures, il aura des hallucinations et des convulsions. Dans quelques jours, la mort arrive : c’est aussi simple que ça »
Conrado Estol, neurologue
Il a ajouté que
« Dormir, c’est comme boire de l’eau ou manger : ce n’est pas facultatif »
Conrado Estol, neurologue
Selon le Dr. Estol, ne pas dormir est une véritable torture pour l’organisme. Il explique que la décision de recourir à des médicaments doit être prise uniquement lorsque le manque de sommeil est réellement insupportable. L’augmentation de 7 % de la consommation de somnifères en Argentine témoigne d’une difficulté croissante pour de nombreux citoyens à trouver le sommeil.
Le neurologue met en garde contre les conséquences d’un sommeil insuffisant :
« Si vous dormez moins de sept ou huit heures, vous aurez des problèmes à l’avenir »
Conrado Estol, neurologue
Il insiste sur l’importance de rechercher des solutions naturelles avant d’envisager un traitement médicamenteux, en commençant par une alimentation adaptée.
Concernant l’alimentation, le Dr. Estol recommande d’éviter les dîners tardifs et copieux, ainsi que les aliments épicés et la caféine.
« Plus le dîner est tardif et lourd, plus il nous sera difficile de nous endormir »
Conrado Estol, neurologue
Il préconise également de privilégier les boissons apaisantes, comme les tisanes, en évitant les stimulants comme le café, même au petit-déjeuner.
L’environnement joue également un rôle crucial. Le Dr. Estol souligne la nécessité d’une chambre sombre et calme :
« L’environnement doit toujours être sans lumière. Si vous avez besoin d’œillères, vous devez les utiliser »
Conrado Estol, neurologue
Enfin, le spécialiste précise que le recours aux médicaments ne doit être envisagé qu’en dernier recours, lorsque toutes les autres solutions ont été épuisées. Lors d’une récente visite à LA NATION, il a rappelé l’importance d’un triptyque pour une vie équilibrée : dormir suffisamment, éviter l’isolement social et gérer son stress.
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