Google Meet, Zoom et les équipes ont des effets négatifs sur le cerveau et le cœur, selon une étude

Les scientifiques ont mis en garde contre l’utilisation des plateformes de réunion virtuelle comme Zoom et Google Meet au-delà d’une limite normale.

La communication virtuelle est devenue un élément indissociable de nos vies à la suite de la pandémie de COVID-19. Les entreprises proposant ces plateformes de visioconférence comme Google et Zoom Video Communications, qui ont licencié 15 pour cent de son personnel plus tôt cette année, ont joué un rôle essentiel dans la transformation de la façon dont les gens travaillent, apprennent et se connectent socialement.

Cependant, des études scientifiques récentes nous mettent en garde contre les effets négatifs potentiels d’une utilisation prolongée des plateformes susmentionnées sur notre santé mentale et physique.

Comment les réunions virtuelles nuisent-elles à notre santé ?

Des chercheurs de l’Université des sciences appliquées de Haute-Autriche ont mené une étude qui met en évidence l’impact des réunions virtuelles sur le cerveau et le cœur humains. L’étude a été publié dans Nature.

Selon l’étude, les outils de vidéoconférence sont plus susceptibles de vous fatiguer extrêmement que les événements en face à face. En octobre, une étude menée par une équipe de chercheurs autrichiens a mesuré l’activité cérébrale et cardiaque de 35 étudiants universitaires, qui assistaient à un cours de 50 minutes, en fixant des électrodes sur leur tête et leur poitrine.

Le but de l’étude était d’explorer la fatigue par vidéoconférence (VCF) d’un point de vue neurophysiologique et de comprendre son impact sur le cerveau humain. Sur la base des données neurophysiologiques, qui impliquaient une analyse du cerveau et du cœur des étudiants, il a été révélé que ceux qui ont participé à la séance de vidéoconférence de 50 minutes présentaient des changements majeurs dans le système nerveux.

Les participants ont montré une activité cérébrale accrue, signe de fatigue. En dehors de cela, les individus ont fait preuve d’une attention réduite, ce qui pourrait être dû aux exigences cognitives intenses de la vidéoconférence.

Citant les changements dans les mesures de fréquence cardiaque et de variabilité, l’étude suggère que la vidéoconférence provoque une tension physiologique sur le cœur. Les étudiants ont également affirmé qu’ils se sentaient somnolents, fatigués et encore plus fatigués lors des visioconférences que lors des réunions en face à face. Ils ont également signalé que leur humeur s’était détériorée.

Les chercheurs affirment qu’il est impératif que les gens comprennent à quel point la vidéoconférence affecte leur cerveau et leur corps. En fait, ils ont encouragé les personnes et les organisations à remplacer la vidéoconférence par d’autres moyens de communication.

René Riedl, l’un des auteurs de l’étude et professeur à l’Université des sciences appliquées de Haute-Autriche, a déclaré : « Sur la base des résultats de nos recherches, nous recommandons une pause après 30 minutes, car nous avons constaté qu’avec 50 minutes de vidéoconférence, des changements significatifs dans une fatigue physiologique et subjective pourrait être observée.”

Comment répondre à ces préoccupations ?

Les experts ont recommandé des mesures pratiques que les entreprises et les particuliers devraient suivre. Ces mesures couvrent à la fois les aspects physiques et mentaux et favorisent le bien-être. Selon les experts, les individus devraient :

• Faites des pauses régulières.
• Évitez la fatigue oculaire en suivant la règle 20-20-20. La règle suggère qu’une personne devrait prendre une pause de 20 secondes pour regarder quelque chose à 20 pieds toutes les 20 minutes lorsqu’elle utilise des écrans numériques.
• Il est important que votre espace de réunion virtuel soit conçu de manière ergonomique pour le confort. Alternativement, vous pouvez envisager d’autres paramètres comme un café ou un espace de coworking.
• Vous pouvez gérer le stress en adoptant des pratiques de pleine conscience.
• Passez à un modèle de communication hybride qui établit un équilibre parfait entre les interactions virtuelles et en personne.
• Réduisez le temps passé devant l’écran en définissant des durées de réunion réalistes.
• Les organisations devraient proposer des formations et sensibiliser aux impacts potentiels sur la santé d’une vidéoconférence excessive.

Ces mesures peuvent aider les individus et les organisations à développer un environnement de communication virtuelle plus sain et plus durable. Il convient également de noter qu’il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que les individus et les organisations s’abstiennent complètement d’utiliser les outils de vidéoconférence.

On peut donc affirmer sans se tromper que l’étude future des mesures visant à réduire la fatigue et le stress potentiel liés aux vidéoconférences sera importante. En attendant, les entreprises ne ménagent aucun effort pour améliorer leurs plateformes de réunions virtuelles. Par exemple, Google récemment ajouté une fonctionnalité de détection des gestes de la main sur Google Meet.