Publié le 24 décembre 2025 à 10h28. Une nouvelle étude remet en question nos habitudes de marche : privilégier une promenade continue serait plus bénéfique pour la santé que de multiplier les courts trajets tout au long de la journée.
La marche est souvent présentée comme un excellent moyen de rester en forme. Pourtant, une récente recherche suggère que la manière dont nous nous y prenons pourrait avoir un impact significatif sur ses bienfaits. Contrairement à une idée reçue, ce ne serait pas seulement la quantité de mouvement qui compte, mais aussi sa structure.
De nombreuses personnes intègrent naturellement de courtes sessions d’activité physique dans leur quotidien : quelques pas pour aller chercher le courrier, des allers-retours dans le bureau, ou de petites courses. Ces efforts fragmentés sont souvent considérés comme suffisants pour maintenir un niveau d’activité acceptable. Selon certaines études, l’important serait simplement de bouger régulièrement.
L’étude en question nuance cette approche. Elle indique que la façon dont ces mouvements sont organisés – en courtes interruptions ou en périodes plus longues et continues – pourrait jouer un rôle plus important qu’on ne le pensait sur la santé globale. Les résultats complets de l’étude sont disponibles sur NextG.tv.
