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Les experts politiques et les utilisateurs des médias sociaux ont rapidement saisi l’opportunité de rendre viral au moment où le candidat socialiste de la mairie de New York, Zohran Mamdani, a lutté contre le développé couché une barre censée être chargée d’environ 135 livres.
Lors de l’événement annuel des rues ouvertes de la Journée masculine à Brooklyn le week-end dernier, Mamdani n’a pas réussi à appuyer seul le poids et a nécessité un soutien complet de la barre d’un spotter.
« Si vous n’êtes pas en mesure de frapper cela, c’est comme une gifle à votre virilité », a déclaré le Dr Chad Teague, NFL et NBA Sports Doctor, à Fox News Digital.
Mamdani lutte avec le développé couché à l’événement de Brooklyn
La NFL et la chiropraticien de la NBA Sports, le Dr Chad Teague, a déclaré à Fox News Digital que la touche de la forme de développé couché est un noyau engagé, des pieds stables et un placement correct. (@__ Eyeg / dr. Chad Teague)
« Je pense que Biden pourrait probablement soulever plus que cela », a déclaré Teague.
« Je pense que Trump pourrait soulever plus que Mamdani », a-t-il ajouté. « À coup sûr. »
Teague est un médecin chiropratique basé à Cleveland où il dirige Code Chiro, une pratique qu’il a cofondée avec sa femme. Ensemble, ils traitent des athlètes professionnels, y compris des stars de la NFL comme Myles Garrett, David Njoku, Jarvis Landry, Raheem Mostert et Denzel Ward, ainsi que des joueurs de la NBA tels que Jonathan Kuminga des Golden State Warriors et Tre’shaun Mann des Charlotte Hornets, entre autres.
« Vous voulez que vos pieds soient plus ancrés sur le sol et quand il a commencé à se soulever, ses pieds sont venus », a déclaré Teague. « C’est un assez bon signe de lutte. »
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Le maire de New York, Eric Adams, s’est rendu sur les réseaux sociaux pour marquer Mamdani en tant que « Mamscrawny » et Andrew Cuomo a dit à propos de son rival, « ce gars ne peut pas mettre son propre poids corporel, sans parler du poids de la direction de la ville la plus importante du monde. »
Teague a déclaré à Fox News Digital que le spotter était superflu, mais qu’il ne ressemble pas à des exercices de Mamdani.
« Habituellement, la plupart des gens n’obtiennent pas de taches à 135 », a-t-il déclaré. « C’est généralement un poids d’échauffement pour la plupart des hommes de leur quarantaine. »
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Le Dr Chad Teague a souligné à Fox News Digital la nécessité de se réchauffer avant tous les mouvements fonctionnels, en particulier le développé couché, pour éviter les blessures. (@__ Eyeg / dr. Chad Teague)
Teague encourage Mamdani à entrer dans le gymnase, en commençant d’abord avec la correction de la forme, car le candidat à la maire de New York risque de blesser.
Il souligne également l’importance d’une technique appropriée pour les amateurs de gymnase de tous niveaux.
Teague conseille de commencer par un échauffement complet, y compris des pompes ou des exercices de coiffe des rotateurs comme des rotations externes à bande. De plus, il recommande d’établir une base solide avec des pieds stables, d’engager le noyau et de garantir le bon placement des mains.
Le médecin sportif conseille d’incorporer des exercices qui ciblent les muscles clés impliqués dans un développé couché, comme le pectoral majeur, certains muscles du triceps et la coiffe des rotateurs pour la stabilisation, au moins une fois par semaine. Pour faire couler le sang, il est recommandé d’effectuer des mouvements tels que des tenues turques, des bancs inclinés ou des réseaux plats.
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Teague a mentionné que les athlètes qu’il entraîne utilisent des presses terrestres et des mouvements à un seul bras pour renforcer le côté antérieur de l’épaule et de la poitrine.
« Myles Garrett doit certainement être la personne la plus forte avec laquelle j’ai jamais travaillé, et sinon, ce serait une surprise », a déclaré Teague. « Raheem doit être là-haut. »
Pour les haltérophiles pour débutants, en particulier, Teague conseille que les haltérophiles devraient commencer par 10 à 20 répétitions utilisant une haltère plus gérable ou un poids minimal pour amorcer efficacement vos épaules pour le mouvement.
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« Apprenez comment votre corps réagit à 8 à 10 répétitions à un certain poids, puis voyez comment votre corps se rétablit », a-t-il déclaré. « Ensuite, essayez peut-être d’ajouter un peu de poids la prochaine fois. »
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Gabriele Regalbuto est rédactrice en chef de SEO chez Fox News Digital. Gabriele est titulaire d’un diplôme de journalisme et de communication de la West Virginia University. Elle a travaillé pour produire du contenu pour les journaux, les magazines et les plateformes numériques. Chez Fox, elle a aidé à la couverture des événements de coups d’information, notamment le cycle présidentiel de 2024, les élections à mi-parcours de 2022, la mort de la reine Elizabeth II, la guerre en cours entre la Russie et l’Ukraine.