Les craquements, les clics et les grincements articulaires sont des phénomènes courants, mais souvent source d’inquiétude. Des experts de l’université Harvard expliquent que la plupart de ces bruits sont bénins, mais il est important de savoir quand ils doivent alerter.
Selon le Dr Toni Golen, médecin à Harvard Women’s Health Watch, « la plupart de ces bruits sont inoffensifs et ne devraient pas être une cause de détresse s’ils surviennent de manière isolée ». Ces sons sont souvent liés à des mécanismes naturels du corps.
L’une des causes les plus fréquentes est la formation et l’éclatement de petites bulles de gaz (azote et dioxyde de carbone) dans le liquide synovial, qui lubrifie les articulations. Lorsque l’articulation bouge, la pression change et ces bulles peuvent imploser, produisant un clic caractéristique. En outre, le mouvement des ligaments et des tendons sur les os peut également générer des bruits. L’usure naturelle des articulations, qui s’accentue avec l’âge, contribue également à ces manifestations sonores.
Un mode de vie sédentaire peut aggraver le problème. L’inactivité prolongée peut entraîner une légère modification de la position des tissus, qui émettent un bruit lorsqu’ils reprennent leur place lors du mouvement. « Nos articulations peuvent devenir plus bruyantes avec l’âge. Cependant, si ces clics, craquements ou grincements ne provoquent pas de douleur, il n’y a pas lieu de s’inquiéter outre mesure », précise le Dr Golen.
Il est donc recommandé d’augmenter l’activité physique quotidienne. L’exercice régulier améliore la lubrification des articulations, renforce les muscles environnants et prévient la raideur.
Cependant, certains symptômes doivent inciter à consulter un médecin. La douleur est le principal signal d’alerte. Des craquements accompagnés d’un gonflement, d’une sensation de chaleur, d’une rougeur ou d’une limitation des mouvements peuvent indiquer une pathologie sous-jacente, comme l’arthrite, la bursite, la tendinite ou le lupus.
La bursite est une inflammation des sacs séreux qui amortissent la friction entre les os et les tendons, tandis que l’arthrite se caractérise par des douleurs et une raideur persistante, notamment au réveil. « Parler à votre médecin est le meilleur moyen de déterminer la cause de vos symptômes et les mesures qui peuvent aider à les soulager », conseille le Dr Golen.
En résumé, tant que les bruits articulaires ne s’accompagnent pas d’inconfort, d’instabilité ou de faiblesse, ils sont généralement considérés comme normaux. Rester actif et être attentif à l’apparition de la douleur est la meilleure stratégie pour préserver la santé de ses articulations.
