Publié le 2024-10-27 14:35:00. Une récente étude met en lumière cinq nutriments prometteurs pour prévenir les maladies liées à l’âge et améliorer la qualité de vie, ouvrant de nouvelles perspectives dans la recherche sur la longévité.
- Le resvératrol, présent dans le raisin et les fruits rouges, suscite l’intérêt pour ses propriétés antioxydantes.
- La quercétine, un flavonoïde abondant dans certains fruits et légumes, pourrait aider à éliminer les cellules vieillissantes.
- La vitamine B3 et ses dérivés jouent un rôle clé dans le métabolisme énergétique et la réparation de l’ADN.
L’intérêt pour une vie plus longue et en meilleure santé est en constante augmentation, stimulant les recherches sur l’impact de la nutrition sur le processus de vieillissement. Un rapport récent, soutenu par la Société espagnole de médecine anti-âge et de longévité, a identifié cinq nutriments qui, selon les données scientifiques actuelles, pourraient jouer un rôle significatif dans la prévention des maladies chroniques et l’amélioration du bien-être général.
Le resvératrol, un polyphénol que l’on retrouve notamment dans le raisin et les fruits rouges, est au cœur de nombreuses études. Connu pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et immunomodulatrices, il semble améliorer certains paramètres de santé comme le taux de cholestérol et la fonction endothéliale. Cependant, les chercheurs soulignent qu’il n’existe pas encore de preuves définitives quant à son effet sur la prolongation de la durée de vie humaine. Son action est liée à l’activation des sirtuines, mais les résultats des essais cliniques restent variables et le dosage optimal n’a pas été établi.
La quercétine, un flavonoïde présent dans l’oignon, la pomme et les agrumes, présente également un intérêt majeur. Outre ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, elle possède un effet sénolytique, c’est-à-dire qu’elle contribue à l’élimination des cellules vieillissantes. Des études menées sur des humains ont révélé des réductions de la pression artérielle, du cholestérol et du nombre de cellules sénescentes, en particulier chez les personnes atteintes de diabète. L’impact de la quercétine sur les maladies associées au vieillissement est actuellement à l’étude.
La vitamine B3, et plus particulièrement ses dérivés comme le riboside et le mononucléotide nicotinamide, sont essentielles à la production de NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide), une molécule clé du métabolisme énergétique et de la réparation de l’ADN. Des études sur l’homme ont montré que sa supplémentation peut améliorer la pression artérielle, les niveaux d’énergie et la composition corporelle, sans effets secondaires notables.
La vitamine D, indispensable à la santé des os, des muscles et du système immunitaire, est souvent déficiente chez les personnes âgées. Enfin, la glycine, un acide aminé présent dans la viande et le poisson, a démontré des bénéfices sur la longévité, la fonction cardiovasculaire et l’énergie cellulaire dans des modèles animaux, notamment en association avec la N-acétyl-cystéine.
Les experts insistent sur le fait que ces nutriments ne doivent pas être considérés comme des solutions miracles, mais plutôt comme des éléments à intégrer dans une alimentation équilibrée et personnalisée. Une approche globale, tenant compte des besoins spécifiques de chaque individu, reste la clé d’une vie longue et en bonne santé.
Avec les informations d’Infobae
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