Publié le 2025-12-03 14:00:00. Une étude américaine révèle que l’activité physique, même modérée, pourrait ralentir le déclin cognitif chez les personnes présentant des marqueurs de la maladie d’Alzheimer. Marcher quotidiennement entre 3 000 et 7 500 pas serait associé à un report significatif de l’apparition des symptômes.
- Les personnes âgées effectuant moins de 3 000 pas par jour et présentant des niveaux élevés de bêta-amyloïde cérébrale progressent plus rapidement vers le déclin cognitif.
- Marcher entre 3 000 et 5 000 pas par jour pourrait retarder le déclin cognitif d’environ trois ans, et entre 5 000 et 7 500 pas de près de sept ans.
- L’étude souligne l’importance de l’activité physique dans les phases précliniques de la maladie d’Alzheimer.
Des chercheurs du Mass General Brigham (États-Unis) ont mis en évidence un lien direct entre l’activité physique et la progression de la maladie d’Alzheimer. Leur étude, publiée dans la revue Nature Medicine, suggère que même un nombre modeste de pas quotidiens peut avoir un impact significatif sur la santé cérébrale, en particulier chez les personnes présentant des signes précoces de la maladie.
L’étude a suivi pendant plusieurs années 296 adultes âgés de 50 à 90 ans, tous sans signes de troubles cognitifs initiaux. Les chercheurs ont mesuré les niveaux de bêta-amyloïde et de protéine tau dans le cerveau des participants grâce à des tomographies par émission de positons (TEP). L’activité physique a été quantifiée à l’aide de podomètres.
Les résultats indiquent que les personnes les moins actives, celles qui effectuaient moins de 3 000 pas par jour, et présentant des dépôts importants de bêta-amyloïde, ont connu une progression plus rapide du déclin cognitif et une accumulation accélérée de la protéine tau, un autre marqueur clé de la maladie d’Alzheimer.
En revanche, les participants qui marchaient régulièrement, entre 3 000 et 5 000 pas par jour, ont bénéficié d’un report d’environ trois ans de l’apparition des symptômes cognitifs. Ceux qui atteignaient 5 000 à 7 500 pas par jour ont même constaté un report de près de sept ans.
« Cela explique pourquoi certaines personnes qui semblent être sur la trajectoire de la maladie d’Alzheimer ne se détériorent pas aussi rapidement que d’autres »,
Dr. Jasmeer Chhatwal, auteur principal de l’étude
Le Dr Chhatwal ajoute que « les facteurs liés au mode de vie semblent influencer les premiers stades de la maladie d’Alzheimer, ce qui suggère que des changements dans le mode de vie pourraient retarder l’apparition des symptômes cognitifs si nous agissons rapidement ».
L’étude a également révélé que l’activité physique réduisait l’accumulation de protéine tau chez les personnes présentant des niveaux élevés de bêta-amyloïde. Chez les individus présentant de faibles niveaux de bêta-amyloïde, aucun lien significatif entre l’activité physique et les résultats cognitifs n’a été observé.
« Nous sommes ravis que les données de la Harvard Brain Aging Study aient contribué à une meilleure compréhension de l’importance de l’activité physique dans le maintien de la santé du cerveau »,
Dre Reisa Sperling
La Dre Sperling souligne que « ces résultats démontrent qu’il est possible de développer une résilience cognitive et une résistance à la pathologie tau dans le contexte de la maladie d’Alzheimer préclinique. Ceci est particulièrement encourageant dans notre quête visant à prévenir la démence liée à la maladie d’Alzheimer, ainsi qu’à réduire la démence causée par de multiples facteurs. »
Les chercheurs prévoient d’approfondir leurs investigations pour déterminer quels aspects spécifiques de l’exercice sont les plus bénéfiques pour la santé cérébrale, ainsi que les mécanismes biologiques qui expliquent le lien entre l’activité physique et l’accumulation de protéine tau. Ils espèrent que ces résultats guideront les futurs essais cliniques axés sur les interventions basées sur l’exercice pour les personnes âgées à risque de développer la maladie d’Alzheimer.
« Nous voulons donner aux gens les moyens de protéger leur santé cérébrale et cognitive en restant physiquement actifs », conclut la Dre Wai-Ying Wendy Yau. « Chaque pas compte, et même de petites augmentations de l’activité physique quotidienne peuvent s’accumuler au fil du temps et créer des changements durables dans les habitudes et la santé. »
Europe Presse
*Ce contenu a été réécrit avec l’aide de l’intelligence artificielle, sur la base des informations publiées par Europa Press, et a été relu par le journaliste et un éditeur.
À lire aussi
