UN dentiste a dit qu’elle avait passé des années à se brosser les dents “dans le mauvais sens”. Patty Cabo a publié une vidéo sur les réseaux sociaux, révélant comment un simple changement peut faire une grande différence.
Sa routine suggérée est basée sur des preuves physiologiques et vise à minimiser les dommages que les erreurs quotidiennes peuvent causer à long terme. Cependant, le dentiste admet qu’elle a fait cette erreur très courante pendant des années, révélant: “J’ai passé toute ma vie à me brosser les dents incorrectement.
«Le problème, explique-t-elle, commence pendant le sommeil, lorsque le pH de la bouche devient plus acide, ce qui encourage la prolifération des bactéries. Ce déséquilibre est ce qui cause le souffle du matin.
Demande aux gens si vous “vous brossez les dents avant ou après le petit déjeuner”, elle a dit que vous faites probablement la même erreur. Elle a ajouté que lorsque nous “nous endormions, nos bouches atteignent leur niveau le plus acide. C’est pourquoi notre souffle sent quand nous nous réveillons. Je me suis toujours brossé les dents après petit-déjeuner.
“Cependant, tout ce que je faisais était d’ingérer les bactéries qui s’étaient accumulées pendant la nuit, avec encore plus de bactéries du petit-déjeuner. Ma mère, d’autre part, avait l’habitude de se brosser les dents avant le petit déjeuner, mais ce n’est pas idéal non plus. Parce que votre bouche est si acide le matin, brosser tout de suite peut user votre émail. Donc, quel est le bon ordre?
“Lorsque vous vous réveillez, la première chose que vous devriez faire est de boire un verre de eau. Ce faisant, vous aidez à neutraliser le pH de votre bouche et à réduire l’acidité. “
Elle suggère qu’après avoir fait, ceci, vous “attendez environ 10 minutes, puis vous brossez les dents pour éliminer les bactéries qui ont accumulé la nuit”.
Après cela, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner préféré, que ce soit du yaourt, des fruits, du pain grillé, un bar de céréales ou quelque chose d’un peu plus fantaisie avec bacon croustillant. Mais elle a averti: “Rappelez-vous, petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée “et si vous le pouvez, vous devez essayer de ne pas le sauter.
Dans son dernier conseil, elle dit: “Enfin, brossez à nouveau les dents. De cette façon, vous commencez votre journée avec un estomac plein et des dents propres.”
Faire ce changement simple peut protéger considérablement l’émail et limiter la croissance bactérienne. Donc, si vous effectuez ce changement et faites une partie de votre habitude quotidienne, cela pourrait avoir un impact significatif et positif.
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