le sexe peut aider à lutter contre la perte d’urine, voici comment

Publié le 10 janvier 2026 08:09:00. L’incontinence urinaire, un problème de santé tabou qui touche plus d’un million de Néerlandais, pourrait trouver une solution inattendue : une vie sexuelle plus active. Selon un urologue, la stimulation régulière des muscles du plancher pelvien pourrait aider à prévenir ou à réduire les fuites urinaires.

• Plus d’un million de Néerlandais souffrent de pertes urinaires, particulièrement les femmes et les personnes âgées.
• L’affaiblissement des muscles du plancher pelvien est souvent à l’origine de ce problème.
• Les rapports sexuels réguliers pourraient contribuer à renforcer ces muscles, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

L’incontinence urinaire est un sujet délicat, souvent entouré de gêne, mais qui concerne un nombre surprenant de personnes. Elle peut se manifester de manière inattendue lors d’un effort physique, d’un rire, d’un éternuement, ou même pendant les rapports sexuels, ce qui peut être source de désagrément et d’anxiété.

Et si la solution se trouvait dans l’intimité même ? Une étude relayée par le New York Post suggère que l’activité sexuelle régulière pourrait aider à prévenir les fuites urinaires. Pour en savoir plus, nous avons interrogé le docteur Dick AW Janssen, urologue au centre médical universitaire Radboud.

Comment se produit la perte d’urine ?

« Il existe différentes formes d’incontinence urinaire », explique le docteur Janssen, « mais les deux causes les plus fréquentes sont l’incontinence d’effort et l’hyperactivité vésicale. » L’incontinence d’effort se produit lorsque l’urètre ne peut pas être correctement fermé lorsque la pression abdominale augmente, par exemple en toussant, en soulevant un objet lourd ou en faisant du sport. Elle est souvent due à un affaiblissement des muscles du plancher pelvien, du tissu conjonctif pelvien ou d’un sphincter urétral moins efficace.

L’hyperactivité vésicale (OAB), quant à elle, se caractérise par des envies fréquentes et urgentes d’uriner. « Dans ce cas, la vessie se contracte de manière involontaire, sans votre contrôle conscient », précise l’urologue. « Vous vous retrouvez à lutter contre votre propre vessie. » Cette hyperactivité est souvent liée à une perte partielle du contrôle nerveux sur les muscles de la vessie, un phénomène comparable à la phase d’apprentissage de la propreté chez les enfants.

Perte d’urine et sexualité

Malheureusement, l’activité sexuelle peut parfois être une source de fuites urinaires pour certaines femmes. « Les rapports sexuels créent des moments d’augmentation de la pression, ce qui peut déclencher une incontinence d’effort ou des spasmes vésicaux. De nombreuses études scientifiques confirment qu’une perte involontaire d’urine a un impact négatif sur la qualité de vie sexuelle », souligne le docteur Janssen.

Les relations sexuelles régulières aident-elles à lutter contre l’incontinence ?

« Un plancher pelvien fonctionnel est essentiel tant pour les femmes que pour les hommes », rappelle le docteur Janssen. « La contraction et la relaxation rythmiques des muscles du plancher pelvien contribuent à une meilleure érection chez les hommes et au plaisir sexuel chez les femmes. » Il existe donc un lien direct avec l’incontinence d’effort.

« Pour prévenir ou réduire l’incontinence d’effort, un plancher pelvien solide et fonctionnel est crucial. D’un point de vue théorique, avoir des relations sexuelles régulières pourrait donc être un moyen d’entraîner ces muscles. »

Cependant, l’urologue tempère cet optimisme. « Malheureusement, je n’ai trouvé aucune étude scientifique solide confirmant directement cet effet. Il est également difficile de mener des recherches sur ce sujet. Une étude canadienne menée auprès de femmes âgées de 55 à 95 ans n’a d’ailleurs trouvé aucun lien entre l’activité sexuelle et la diminution des fuites urinaires. »

Que recommandent les directives médicales ?

Les directives médicales pour le traitement de l’incontinence d’effort recommandent la physiothérapie pelvienne, qui vise à renforcer les muscles du plancher pelvien. Et, comme le souligne le docteur Janssen, « les rapports sexuels peuvent être un moyen efficace et agréable d’entraîner ces muscles. Donc, si cela ne résout pas le problème, cela ne fera certainement pas de mal. »

En conclusion, si le sexe n’est pas une solution miracle contre l’incontinence urinaire, il n’est certainement pas un ennemi et peut contribuer à renforcer votre périnée. Une perspective plutôt réconfortante, n’est-ce pas ?

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