Selon de récentes études extraordinaires, l’intensité du survivant du cancer du côlon? Marcher rapidement? Le risque de décès serait réduit d’environ 37% à long terme. La meilleure nouvelle est que les experts pensent que les résultats peuvent être appliqués à d’autres patients cancéreux. Kerry S. Cornia, co-auteur de cette étude et professeur d’exploitation et de cancer à l’Université de l’Alberta au Canada, a déclaré: « Beaucoup de gens qui ont vu ces données ont été vraiment choqués. C’est la même chose que les médicaments existants ».
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Cette étude a été publiée le 1er juin sur le New England Journal of Madison (NEJM) et une étude à grande échelle menée par allocation aléatoire et contrôle du placebo, qui est la plus fiable lorsque le traitement se produit. Après le suivi pendant environ huit ans, le taux de survie du groupe d’exercices était de 90,3% et 83,2% des groupes n’ont reçu qu’une formation générale sur la santé.
J’ai demandé aux experts de ce que les gens devaient savoir dans cette étude et comment les survivants du cancer qui éprouvent encore de la fatigue, des nausées et d’autres effets secondaires du traitement peuvent bénéficier de l’exercice.
Combien dois-je faire?
Dans cette étude, je ne vous ai pas seulement conseillé de «faire de l’exercice». Il a fourni un programme d’exercices systématiques aux patients atteints de patients du côlon 2 ou 3 ° (2-6 mois après la chirurgie et la chimiothérapie) pour obtenir une force cible spécifique telle que la physiothérapie. Rebecca Wong, co-auteur et professeur d’oncologie de radiation à l’Université de Toronto, a expliqué: « C’était très important. Grâce à la motivation et à la définition des objectifs, les gens ont pu continuer leur exercice pendant longtemps ».
Au total, 445 personnes ont eu un système d’exercices systématiques pendant trois ans et les 444 autres personnes n’ont simplement reçu que des conseils sur le fait que « l’exercice est utile pour le pronostic ». Dans un programme systématique, ils ont rempli les objectifs d’exercice internes moyens en marchant rapidement et certains ont joué du jogging, de la natation, du vélo, des barreaux de pickle et du tennis. Le professeur Wong a souligné: « L’important n’est pas de recevoir le programme, mais de continuer ».
De plus, cette étude montre qu’en plus du cancer du côlon, les risques d’autres tumeurs nouvelles sont également faibles en groupes d’exercices, ce qui montre la possibilité d’effets protecteurs dans d’autres tumeurs.
Comment un patient cancéreux devrait-il commencer à faire de l’exercice?
L’American Society of Sports Medical (ACSM) recommande aux survivants du cancer de faire au moins 150 minutes d’exercice aérobie (marcher rapidement, aller à vélo léger, yoga, tai-chi, exercice sous-marin) ou 75 minutes d’exercice intense (marche rapide, tennis unique, grimpant en montée). C’est normal de mélanger ces deux choses. De plus, on dit que même 23 fois par semaine, une formation en force, comme la musculation. Sur la base de 615 répétitions, nous vous conseillons de faire de l’exercice tel que l’évier de la cuisine et les squats de chaise à l’aide d’haltères, de bandes élastiques, de poids ou de poids.
Bien sûr, il peut être coûteux de dire «de l’exercice» pour les patients atteints de cancer ou pour ceux qui ont récemment été traités. Chalen Gil, co-auteur et professeur de l’Université de Columbia Columbia University, a déclaré: « Cette étude a été menée pour des patients atteints de carcinome du côlon -étro qui avaient été traités ».
L’exercice doit être réglementé en fonction de leurs conditions. Le principe général est qu ‘ »il est préférable de déplacer n’importe quelle forme que de faire quoi que ce soit ». Cependant, il est important de ne pas être trop intense. Certains sont moins fatigués le matin et essaient de faire de l’exercice dès maintenant, et certains sont mieux à faire de l’exercice avant les repas parce que les nausées sont graves après les repas. Si la douleur ou les nausées sont trop graves, il est nécessaire de se reposer, mais il existe également une étude que l’exercice peut aider à soulager les efforts et la douleur. Le professeur Corniya a déclaré: « Le patient doit contrôler le temps de fonctionnement en jugeant ses conditions et ses effets secondaires ».
Le Dr Deborahmanst, spécialiste du cancer au Illinois Cancer Center et professeur de clinique familiale et d’assistant communautaire, a déclaré: « Nous sommes encouragés à faire de l’exercice, en particulier pendant la période de traitement, car nous pouvons faire de l’exercice pour les patients ». Son hôpital déclare que le «groupe de physiologie de l’exercice» fera un plan d’exercice personnalisé pour chaque patient. Le Dr Manst a demandé aux patients cancéreux de demander à son médecin d’étudier un programme d’exercice systématique. « Si vous avez un tel programme, vous devez être sûr de participer ou vous pouvez aider les organisations de soutien à la communauté ou à l’entraîneur personnel. »
L’étude était particulièrement significative car de nombreuses études ont réduit le risque de cancer (par exemple, environ 20% du risque de cancer du côlon), mais le taux de survie et le taux de récidive après le diagnostic étaient relativement faibles. « Nous réduisons le risque d’activité physique et augmentons le taux de survie après le traitement », a déclaré le MD Anderson Cancer Center du Texas.
Le Dr Adil Khan, professeur de cancer du sang et de santé publique au Southwestern Medical Center, a déclaré: « L’exercice offre une variété d’avantages, y compris le maintien de la masse musculaire, la fatigue, le manque de souffle, l’amélioration du sommeil, l’amélioration du sommeil et les effets psychologiques ». Il est nécessaire d’étudier, mais la qualité de vie et les indicateurs de puits sont certains. « » Il est inchangé que non seulement les patients cancéreux, mais aussi pour tout le monde, cet exercice est le moyen le plus clair de maintenir la santé. «
