Au moins 80% des adultes éprouveront des maux de dos à un moment donné de notre vie, mais heureusement, la plupart du temps, ce n’est rien de grave.
«Douleur du dos», a déclaré le Dr Meghan Murphy, un neurochirurgien du Mayo Clinic Health System à Mankato, «est généralement causé par des souches ou des entorses musculaires, et non par une maladie grave comme un problème de disque ou de vertèbres.»
Souvent, il se résout seul.
Pourtant, l’inconfort peut être profondément désagréable, et le Dr Murphy a souligné que nos habitudes peuvent parfois accélérer ou ralentir notre taux de récupération.
En fait, a-t-elle partagé, un mythe du sommeil commun pourrait garder vos douleurs en vie.
Les matelas fermes n’aident pas toujours les maux de dos
J’ai entendu beaucoup de membres de la famille recommander de m’allonger sur une surface dure – parfois un matelas ferme, et parfois même le sol – pendant les périodes de maux de dos.
Mais le Dr Murphy dit que c’est un «mythe».
“La fermeté idéale du matelas varie d’une personne à l’autre”, a révélé le chirurgien.
«Certaines personnes peuvent trouver un soulagement avec un matelas ferme, tandis que d’autres peuvent préférer un moyen ou un moyen.
Certaines recherches ont révélé que les personnes qui dormaient sur des matelas «très durs» avaient en fait la pire qualité de sommeil de leur groupe.
Les matelas à main moyen et ferme, quant à eux, ont tous deux obtenu à peu près les mêmes résultats.
Comment puis-je savoir quel matelas me convient le mieux?
Harvard Health dit que si vous voulez savoir si un matelas plus ferme vous aiderait le dos, vous pouvez l’essayer en «mettant un panneau de contreplaqué sous votre matelas pour atténuer le mouvement des empreints».
Vous pouvez également placer votre matelas sur le sol.
Et pour tester des versions plus douces, il pourrait être utile de noter comment vous dormez dans d’autres endroits – comme chez un ami ou un parent ou dans un hôtel.
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