Le problème de se sentir comme un imposteur, c’est de penser qu’il y a quelque chose qui ne va pas.
Je sais que c’est différent de tout ce que vous avez pensé à ce sujet, mais faites-moi plaisir. Que se passe-t-il lorsqu’on nous offre une opportunité, mais que nous nous sentons comme un imposteur ?
Nous nous cachons.
Nous surmenons pour compenser.
Nous regardons nos collègues et leur en voulons. Parce que pourquoi se sentent-ils si en sécurité ? Pourquoi ne se sentent-ils pas en insécurité ? Ils ne passent même pas de temps à s’en inquiéter, et cela conduit à plus de ressentiment ! Ils ne travaillent pas aussi dur que vous, et maintenant ils ne stressent pas comme vous l’êtes.
Quel est le résultat de ces actions ? Nous passons beaucoup de temps dans l’indécision, l’accablement, la peur, le ressentiment et le surmenage. Nous pouvons saisir l’occasion, bien faire même, mais détester tout le processus et l’ajouter aux mauvais sentiments que nous ressentons déjà pour nous-mêmes.
Qu’y a-t-il derrière se sentir comme un imposteur? Ce sont les pensées que nous nous disons. Cela aide à comprendre la motivation derrière ces pensées.
Nous étions câblés pour survivre.
Nos cerveaux ne pensent pas par eux-mêmes (Ha!). L’objectif du cerveau est de nous garder en sécurité. Et lorsqu’une nouvelle opportunité se présente, pensez à toutes les pensées immédiates qui viennent de la position de quelqu’un qui essaie de vous protéger.
Vous pourriez vous embarrasser.
D’autres pourraient vous critiquer.
Ils pensent que vous savez des choses, mais pas vraiment.
Si vous gâchez tout cela, votre carrière sera ruinée et personne ne viendra plus vers vous.
Quelqu’un d’autre ferait mieux.
Cela prendra beaucoup de temps, et que devrez-vous montrer pour cela ?
Il serait plus prudent de trouver une excuse.
Souvent, nous ne nous arrêtons pas et ne remettons pas en question ces pensées. Sont-ils encore vrais ? Nous ne savons peut-être même pas quelles sont ces pensées parce que nous n’avons pas dépassé l’étiquette d’« imposteur ».
Et si nous embrassions cet imposteur en nous ? Donnez-lui un nom. Imaginez à quoi elle ressemble. Lorsque nous traitons la partie de notre cerveau comme une autre personne avec des pensées, des sentiments et des peurs, nous pouvons maintenant commencer à comprendre d’où nous venons. Accueillez-la, asseyez-vous et commencez à avoir une conversation honnête et réelle avec elle.
Votre cerveau, essayant de vous protéger, n’est pas intéressé par des opportunités plus nombreuses et meilleures. Si vous refusez ces opportunités, vous êtes en sécurité. Vous n’avancerez peut-être pas, mais ce n’est pas un plan sûr. Rester où vous êtes est sûr. Ne pas vous mettre dehors est sûr.
Et si vous commenciez d’abord par la gratitude qu’elle essaie de vous protéger ? Vous pourriez commencer à aimer cette partie de vous-même plutôt que de lui résister et de lui en vouloir. Maintenant, vous pouvez voir un moyen d’aller de l’avant. Il s’agit maintenant d’une conversation, pas d’une dispute.
Vous devez juste trouver un moyen de vous mettre en sécurité.
Avant d’avoir une conversation avec les autres, il est utile de savoir clairement ce que nous voulons dans notre esprit. Lorsque cette opportunité se présente, que pensez-vous de l’opportunité elle-même ? Réfléchissez à vos choix. Si vous acceptez l’opportunité, votre cerveau vous offre toutes les raisons de ne pas le faire. Mais prenez cette pensée jusqu’au bout.
Si vous appeliez et disiez : « Non, je ne peux pas saisir cette opportunité », que ressentiriez-vous pour vous-même ? Qu’est-ce qui vous attend ?
Que penseriez-vous de voir un autre collègue accepter cette opportunité ? Maintenant, vous pouvez les regarder faire ce que vous pourriez faire. Qu’est-ce qui se passe maintenant? La partie de votre cerveau qui veut le faire a maintenant beaucoup à dire !
La partie de votre cerveau qui veut le faire et sait qu’elle peut le faire doit simplement s’asseoir avec la partie de votre cerveau qui craint l’opportunité. Maintenant, nous avons une négociation. Fini les émotions indulgentes de ressentiment et de résistance. Maintenant, nous avons la coopération, la compassion, la gratitude et la sincérité. Que les deux côtés soient entendus.
Une partie de vous sait que vous êtes un expert et que cette opportunité renforcera et encouragera de nouveaux succès. L’autre partie n’est pas sûre. Mais si vous vous approchez avec amour, compassion et compréhension, il est facile de trouver une issue. Rassurez la partie de votre cerveau qui craint que le monde ne s’écroule autour de l’opportunité.
Nous étions déjà assez avant de commencer.
Nous en serons assez après ce sera fini.
Nous sommes en sécurité malgré tout parce que nous aurons toujours nos arrières.
La belle partie de lâcher prise de la résistance : on arrive quelque part ! Nous pouvons embrasser d’autres émotions, comme l’excitation et le défi. Quelles sont les actions qui suivent les émotions comme l’excitation et le défi ? Si nous savons que nous sommes assez bons, que nous ne permettrons pas que cette partie de nous (aucune partie de nous) soit blessée, alors nous pouvons explorer ce que nous pouvons faire.
Nous nous laissons ouverts à apprendre plus avec moins de temps à nous battre entre nous et nos pensées sur les autres. Les autres ne nous menacent pas, nous sommes donc ouverts à apprendre d’eux. Maintenant, leur connaissance n’est pas une autre arme. C’est l’occasion d’en apprendre plus et de s’améliorer. Leur succès n’affaiblit pas le nôtre. Leur succès peut aussi nous élever.
Amy Vertrees, MD, est chirurgienne générale et co-fondatrice de Common Thread Women Surgeon Coaching.
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