Après plus de deux ans à esquiver la balle du Covid-19, j’ai été terrassé.
C’est particulièrement exaspérant car tout au long de la pandémie, j’ai essayé de réduire mon risque en évitant les endroits bondés, comme les pubs, et en portant un masque dans les transports en commun et dans les magasins.
Mais le virus rusé m’a finalement attrapé via ma femme, Clare. La semaine dernière, elle est tombée avec les symptômes classiques du Covid (beaucoup de toux et d’éternuements) et, quelques jours plus tard, après de vaines tentatives pour s’éviter tout en vivant dans la même maison, je l’ai suivie et je suis maintenant secouée par de fréquentes salves d’une toux qui ressemble à quelqu’un essayant de démarrer un vieux tracteur par un froid matin d’hiver.
Pour être honnête, je ne suis pas surpris d’avoir succombé, car la variante la plus récente de Covid, Omicron, est le virus qui se propage le plus rapidement de l’histoire de l’humanité.
Omicron est beaucoup plus contagieux que les variantes précédentes de Covid mais, heureusement, il a également muté en quelque chose de moins dangereux.
Après plus de deux ans à esquiver la balle du Covid-19, j’ai été terrassé. C’est particulièrement exaspérant car tout au long de la pandémie, j’ai essayé de réduire mon risque en évitant les endroits bondés, comme les pubs, et en portant un masque dans les transports en commun et dans les magasins.
Une étude de l’Imperial College de Londres, impliquant plus de 1,5 million de personnes ayant eu soit Omicron soit Delta, a révélé que les victimes d’Omicron étaient deux fois moins susceptibles de se retrouver à l’hôpital ou pire.
L’étude a montré que les vaccins sauvent des vies, les personnes complètement vaccinées étant 85 % moins susceptibles de mourir d’Omicron que les personnes non vaccinées.
Bien que Covid semble être en retraite, le virus continuera de muter et a presque certainement plus de tours dans sa manche. Quelle est donc la prochaine étape dans notre combat contre le Covid ?
Premièrement, certains médicaments antiviraux prometteurs sont à l’essai, notamment Paxlovid, qui, dans une étude préliminaire, a réduit de 89 % le risque de se retrouver à l’hôpital lorsqu’il est administré dans les trois jours suivant l’apparition des symptômes.
Et il existe une nouvelle génération de vaccins par pulvérisation nasale, ce qui est passionnant car la recherche suggère que la pulvérisation d’un vaccin dans le nez peut réduire considérablement le risque de transmission du virus.
En effet, le virus Covid pénètre généralement dans votre corps par le nez, donc si vous renforcez vos défenses nasales, vous pouvez l’étouffer dans l’œuf. Cela aurait un impact important sur la rapidité avec laquelle il se propage et sur la facilité avec laquelle il mute.
Un autre avantage des vaccins nasaux, comme l’ont démontré des études sur des animaux dans le monde entier, est qu’ils génèrent non seulement beaucoup d’anticorps et de cellules T «tueuses», comme on peut s’y attendre d’un vaccin, mais aussi des «cellules mémoire» immunitaires qui traînent dans le nez pendant mois.
Des chercheurs de l’université de Lancaster, qui ont été les premiers à se lancer dans le développement d’un vaccin nasal contre le Covid-19 en 2020, ont montré que deux doses de leur vaccin, administrées à des hamsters, les protégeaient complètement des infections pulmonaires et les empêchaient d’excréter des virus.
Les résultats étaient si encourageants qu’ils prévoient des essais sur l’homme plus tard cet été. Si cela fonctionne aussi bien qu’espéré, l’idée est que vous pourriez simplement aller chez un chimiste et obtenir un spray à utiliser vous-même. Parce qu’il n’y a pas d’aiguille, ce serait plus simple et potentiellement beaucoup moins cher. Cela devrait également rassurer les personnes souffrant de phobie des aiguilles.
En attendant, que pouvez-vous faire si vous êtes touché par Covid ?
Si, comme moi, vos symptômes ne sont pas trop graves, le conseil du NHS est de vous reposer suffisamment, de boire de l’eau pour rester hydraté et de prendre des médicaments tels que le paracétamol pour soulager vos symptômes. Je suggérerais également de continuer à faire de l’exercice, si vous le pouvez. L’exercice augmente le flux sanguin vers vos muscles et votre cerveau et cette augmentation du flux sanguin, à son tour, encourage les vaisseaux sanguins à libérer des cellules immunitaires qui combattent les virus.
Il existe un adage bien connu pour faire de l’exercice avec des infections : si les symptômes sont « au-dessus du cou » (par exemple, mal de gorge, éternuements et congestion nasale), il devrait être bon de faire de l’exercice. Mais en dessous du cou (par exemple fièvre, toux, courbatures et fatigue générale), soyez plus prudent. Vous ne voudriez certainement pas faire de l’exercice pendant que vous avez de la fièvre, car cela pourrait l’aggraver (mais il est très peu probable que vous ayez envie de faire de l’exercice de toute façon).
Bien que je tousse, je n’ai pas de fièvre, alors j’ai continué à faire mes pompes et mes squats habituels et à marcher quatre ou cinq milles par jour.
Mais quand vous le pouvez, faire plus d’exercice peut vous aider si vous avez du mal à vous débarrasser des effets de Covid.
Vous pourriez aussi envisager de chanter. Une étude publiée le mois dernier dans The Lancet Respiratory Medicine a montré qu’un programme de chant en ligne, appelé ENO Breathe, conçu spécifiquement pour les longs Covid, entraînait une réduction significative de l’essoufflement et une grande amélioration de l’humeur. Le programme vous encourage à faire des choses comme chanter des berceuses, ainsi que des exercices de respiration.
Si vous êtes un mauvais chanteur, comme moi, vous serez ravi d’apprendre qu'”aucune expérience ou intérêt pour le chant n’est requis”. Mais vous devez être référé par une clinique spécialisée NHS Covid, il y a donc une attente.
Vous pourriez aussi chanter sous la douche, quelque chose que j’aime faire, à la grande joie de ma famille !
Le demi-tour sur les accords BOGOF sera une tragédie pour les générations à venir
Avec la montée en flèche des taux d’obésité infantile et un récent rapport de Cancer Research UK prédisant un doublement des taux d’obésité sévère d’ici 2040, j’ai été extrêmement déçu de voir que le gouvernement a largement abandonné sa stratégie anti-obésité.
Sous la pression de certains députés et membres de son propre cabinet, Boris Johnson a annoncé un report d’au moins un an pour les interdictions de BOGOF – achetez-en un, obtenez-en un gratuitement – et limite la publicité de la malbouffe auprès des enfants.
Il y a quelques semaines, j’écrivais sur les manœuvres juridiques des géants de l’alimentation pour tenter de diluer l’impact des nouvelles lois visant à interdire le placement d’aliments riches en matières grasses, en sel ou en sucre à des endroits bien en vue dans les supermarchés, comme près des caisses. . La raison invoquée pour abandonner les plans visant à se débarrasser des offres BOGOF est qu’avec la flambée des prix des denrées alimentaires, nous ne pouvons pas priver les consommateurs d’offres qui permettent d’économiser de l’argent.
William Hague a décrit ce revirement comme “faible, superficiel et immoral”, soulignant – comme d’autres – que les supermarchés font des promotions BOGOF pour augmenter les profits, pas pour nous faire économiser de l’argent. Grâce à BOGOF, nous achetons environ 20 % de malbouffe sucrée en plus que nous ne le ferions autrement.
Et il est assez clair que si les gens dépensent plus pour la malbouffe, ils ont moins à dépenser pour des choses saines.
Il convient également de souligner que la législation n’aurait interdit que les promotions de la malbouffe, et non les offres trois pour deux sur les fruits et légumes ou d’autres produits de base.
Quant à l’abandon des freins promis à la publicité de la malbouffe auprès des enfants, cela me fait vraiment pleurer.
Je suis assez vieux pour me souvenir de l’époque où la moitié de la population fumait, mais aujourd’hui, ce n’est que 13 %. Les campagnes d’éducation n’ont guère fait de différence (la plupart des gens savaient déjà que fumer était malsain), mais l’une des rares choses qui ont eu un impact a été l’interdiction de la publicité pour les cigarettes.
McDonald’s dépense à lui seul 90 millions de livres sterling par an en publicité, tandis que les dépenses totales en annonces de restauration rapide sont près de 30 fois supérieures à ce que le gouvernement dépense pour promouvoir une alimentation saine.
Le Royaume-Uni est l’un des plus gros consommateurs d’aliments ultra-transformés au monde et cela crée un problème énorme et croissant : l’obésité augmente votre risque de cancer, de dépression, de diabète de type 2, de maladie cardiaque et tue plus de personnes que le tabagisme.
Sir Winston Churchill a dit un jour que “des citoyens en bonne santé sont le plus grand atout qu’un pays puisse avoir”. Si ce gouvernement capitule devant le pouvoir de l’industrie alimentaire, ce sera une tragédie non seulement pour cette génération, mais pour celles à venir.
Avantages cachés du don de sang pour la santé
Les gens donnent du sang par bonté de cœur, mais ils peuvent aussi récolter une récompense inattendue.
Des recherches de l’Environment Protection Authority en Australie ont montré que le don de sang réduit les niveaux de substances chimiques des donneurs appelées substances perfluoroalkyles et polyfluoroalkyles (ou PFAS), qui peuvent s’accumuler dans notre corps au fil du temps.
Des études animales ont établi un lien entre des niveaux élevés de PFAS et divers problèmes de santé, notamment l’obésité.
Qu’en est-il des destinataires ? Pour être honnête, si j’avais une hémorragie, je ne pense pas que je m’inquiéterais trop du PFAS.
