Le gourou des régimes, le Dr Michael Mosley, s’est tourné vers les médias sociaux pour dissiper un mythe courant sur la perte de poids et souligner les avantages significatifs du jeûne.
L’animateur de télévision et journaliste de 67 ans a publié mardi 21 mai une vidéo sur sa page Facebook, démystifiant la théorie négative entourant le régime « mode famine ».
Il a expliqué : “L’idée est que si vous perdez du poids rapidement, votre corps devient fou et vous mangez beaucoup de malbouffe et reprenez tout votre poids.”
Il a poursuivi en disant : “C’est un mythe. Il est basé sur une étude qui a été réalisée peu après la Seconde Guerre mondiale et qui porte en fait sur une faible teneur en protéines, plutôt que sur une faible teneur en calories et autres. Néanmoins, cela traîne dans la conscience du public. Depuis, étude après étude a montré que la vitesse à laquelle vous perdez du poids n’a aucun impact sur votre reprise.
Dans une légende accompagnant la vidéo, le Dr Michael a ajouté : « Des études ont révélé que certaines formes de jeûne peuvent en fait stimuler le métabolisme en raison d’une augmentation des taux sanguins de noradrénaline résultant d’une diminution de la glycémie, ce qui stimule votre métabolisme et interrompt votre métabolisme. les cellules graisseuses du corps.
Il a ensuite approuvé le programme Fast 800 – un programme de 12 semaines qu’il a créé pour aider les personnes au régime à perdre du poids et à le maintenir – comprenant des plans de repas, des conseils d’exercice et un soutien personnel.
Plus tôt cette semaine, le Dr Michael a également partagé une technique simple qui peut aider à abaisser la tension artérielle, à réduire le risque de maladie d’Alzheimer et à s’auto-apaiser.
Discuter sur son BBC Podcast Deep Calm selon lequel la maîtrise de techniques de respiration simples peut débloquer des bienfaits étonnants pour la santé. Il a souligné que même si nous respirons automatiquement, un contrôle conscient de notre respiration peut activer la réponse de relaxation du corps, essentielle au repos et à la récupération.
L’expert en santé a décrit cette réponse comme étant à l’opposé du mécanisme de « combat ou fuite », expliquant : « Cela fait partie du système nerveux parasympathique, un réseau complexe de fibres nerveuses qui relie et régule les organes de tout votre corps, nous aidant à nous reposer et à nous reposer. digérer, réparer et restaurer en réduisant la douleur et l’inflammation, en rafraîchissant votre esprit et en améliorant la fonction immunitaire, en régulant notre corps, notre cerveau et nos niveaux d’énergie.
Soulignant l’importance des exercices de respiration, le Dr Michael a souligné que même une courte routine quotidienne peut avoir des effets profonds. Il a noté : « Dans une étude de 2023, les chercheurs ont découvert qu’après seulement quatre semaines de respiration lente, les participants présentaient des niveaux significativement plus faibles de bêta-amyloïde, une protéine liée au développement de la maladie d’Alzheimer. »
